Kalsium penting untuk mencegah osteoporosis dan membangun gigi dan tulang yang kuat. Suplemen kalsium tersedia untuk orang yang tidak mendapatkan cukup kalsium dalam makanannya. Walaupun suplemen ini dianggap aman, beberapa efek samping dapat terjadi. Efek samping ini berdampak pada sistem pencernaan dan mungkin diperlukan untuk mengganti merek suplemen atau mengurangi jumlah kalsium yang dikonsumsi setiap hari.
Perut kembung
Suplemen kalsium dapat menyebabkan perut kembung dengan penggunaan rutin. Perut kembung adalah udara yang melewati saluran pencernaan dan melalui rektum. Istilah umum lainnya untuk kondisi ini adalah gas dan flatus. Perut kembung dapat terjadi ketika suplemen kalsium pertama kali dikonsumsi dan kemudian berhenti setelah tubuh menyesuaikan diri dengan dosis suplemen harian.
Sembelit
Sembelit adalah efek samping yang diketahui dari mengonsumsi suplemen kalsium. Mengambil satu dosis suplemen kalsium di pagi hari dan dosis lainnya di malam hari dapat mengurangi stres pada saluran usus. Para editor Pencegahan juga merekomendasikan beralih dari kalsium karbonat ke kalsium sitrat. Kalsium sitrat tampaknya memiliki sedikit efek pada sistem pencernaan.
Interaksi obat
Suplemen kalsium dapat berinteraksi dengan obat resep dan obat bebas. Menurut Institut Nasional Arthritis dan Penyakit Muskuloskeletal dan Kulit, kalsium mengganggu penyerapan zat besi dan dapat mengurangi penyerapan tetrasiklin. Jika obat-obatan perlu diminum dengan perut kosong, mereka tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan suplemen kalsium.
Mual & Muntah
Mual dapat terjadi jika suplemen kalsium dikonsumsi tanpa makanan atau kalsium dosis tinggi dikonsumsi. Mual yang parah dapat menyebabkan muntah dan gejala pencernaan lainnya. Minum suplemen kalsium dengan makanan atau beralih ke dosis rendah kalsium untuk menghindari efek samping seperti mual dan muntah.
Bersendawa
Bersendawa dapat terjadi sebagai efek samping dari suplemen kalsium. Bersendawa adalah saluran udara dari saluran usus melalui mulut. Jika bersendawa berlanjut, harus dilaporkan ke dokter. Mengganti merek suplemen atau mengonsumsi dosis kalsium yang lebih kecil dapat menghilangkan efek samping ini.
Mulut kering
Suplemen kalsium dapat menyebabkan mulut kering, yang merupakan pengurangan saliva. Jika mengambil dosis kalsium yang lebih kecil tidak membantu menghilangkan efek samping ini, itu harus dilaporkan kepada seorang profesional medis. Mulut kering yang terus-menerus dapat menyebabkan kesulitan menelan, masalah pencernaan dan berkurangnya rasa.
Sakit perut
Nyeri perut dapat terjadi sebagai efek samping dari suplemen kalsium. Mengambil suplemen dengan makanan atau mengambil dosis kecil di pagi dan sore hari mungkin cukup untuk mencegah efek samping ini terjadi. Jika sakit perut berlanjut, dosis atau bentuk kalsium yang berbeda mungkin diperlukan. Kalsium sitrat dapat digunakan sebagai pengganti kalsium karbonat untuk menghindari efek samping pencernaan.
Kehilangan selera makan
Suplemen kalsium dapat menyebabkan hilangnya nafsu makan karena mual, muntah dan sakit perut yang dapat terjadi. Setelah efek samping ini diatasi, nafsu makan harus kembali normal. Jika kehilangan nafsu makan terus-menerus, suplemen berbeda mungkin diperlukan.
