PLJ Lemon Juice adalah minuman terkonsentrasi yang dibuat terutama dengan jus lemon murni, seperti namanya. Diproduksi oleh perusahaan yang berbasis di Inggris Healthy Food Brands Ltd., Jus Lemon PLJ populer di Inggris pada tahun 1970-an sebagai bantuan penurunan berat badan. Meskipun tidak ada uji klinis atau studi ilmiah yang membuktikan Diet Jus Lemon PLJ efektif dalam merangsang penurunan berat badan, sejumlah program penurunan berat badan lainnya menyatakan bahwa minum jus lemon setiap hari dapat menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme Anda.
Jus Lemon PLJ
PLJ Lemon Juice Diet terdiri dari tidak lebih rumit daripada mendorong para pelaku diet untuk mengkonsumsi PLJ Lemon Juice secara teratur sepanjang hari. Jus mengandung lebih dari 99 persen jus lemon Sisilia bersama dengan tambahan vitamin C, minyak lemon, perasa lemon alami dan sulfur dioksida sebagai pengawet. Setiap 25 ml jus lemon PLJ menyediakan 9 kalori dan 75 persen dari asupan vitamin C yang direkomendasikan setiap hari.
Diet Jus Lemon
Sejumlah diet lain, termasuk Lemon Juice Diet yang dirancang oleh Theresa Cheung, mengklaim dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara yang sama seperti PLJ Lemon Juice Diet. Menurut Cheung, jus lemon meningkatkan laju dan efisiensi metabolisme lemak Anda dan mendetoksifikasi sistem pencernaan Anda. Cheung berpendapat bahwa sistem pencernaan yang sarat dengan racun dan akumulasi limbah tidak dapat menyerap nutrisi dengan baik dan berkontribusi terhadap kenaikan berat badan. Dalam buku Lemon Juice Diet-nya, Cheung juga menyarankan makan porsi kecil kulit lemon setiap hari, berdasarkan gagasan bahwa pektin dalam kulitnya dapat menghambat penyerapan gula dan mengurangi rasa lapar.
Pedoman
Lemon Juice Diet Cheung dimulai dengan detoksifikasi 24 jam, di mana Anda hanya mengonsumsi jus lemon yang dikombinasikan dengan air, cabe rawit dan sirup maple, atau kayu manis dan kulit lemon parut yang dicampur dengan air yang disaring. Anda akan memulai masing-masing dari tujuh hari ke depan dengan segelas air hangat dicampur dengan jus lemon dan kulit lemon, dan kemudian makan tiga kali dan dua makanan ringan sepanjang hari yang berfokus pada buah-buahan, sayuran, ikan, ayam tanpa lemak, kacang-kacangan, kacang-kacangan dan biji-bijian dan yogurt organik. Makanan olahan, daging merah, kopi, coklat, segala produk yang mengandung gula, minuman berkarbonasi dan alkohol tidak disarankan.
Manfaat
Penelitian yang dilakukan di Arizona State University menunjukkan bahwa orang yang makan makanan tinggi vitamin C memiliki kemungkinan kehilangan berat badan lebih besar dibandingkan dengan orang yang mengonsumsi lebih sedikit vitamin C. Selain itu, penelitian yang diterbitkan dalam "Journal of American College of Nutrition" mendukung pektin kemampuan menekan nafsu makan. Meskipun tidak ada penelitian yang membuktikan meminum Jus Lemon PLJ atau mengikuti Diet Jus Lemon adalah cara yang pasti untuk menurunkan berat badan, mengikuti diet yang mendorong minum jus lemon secara teratur bukanlah pilihan yang buruk bagi sebagian besar pelaku diet, asalkan itu juga menekankan pada makan sehat, makanan rendah lemak dan berolahraga secara teratur.
Kekurangannya
Tidak ada bukti ilmiah atau studi klinis yang secara pasti menghubungkan konsumsi jus lemon dengan penurunan berat badan jangka panjang yang berkelanjutan, atau dengan peningkatan fungsi sistem pencernaan. Selain itu, situs Diet Choices melaporkan bahwa mengkonsumsi jus lemon setiap hari dapat menjadi masalah bagi orang yang menderita sakit maag secara teratur, alergi terhadap produk yang mengandung senyawa sitrus atau memiliki penyakit ginjal atau kandung empedu.
