Sciatica adalah kondisi kesehatan yang melibatkan cedera atau kompresi saraf skiatik Anda - saraf terpanjang dan paling tebal di tubuh Anda. Jika Anda menderita linu panggul, kemungkinan Anda merasakan sakit atau sensasi lain di sepanjang distribusi saraf linu panggul Anda. Nyeri kaki, kesemutan, mati rasa dan kelemahan adalah gejala linu panggul. Bicarakan dengan dokter Anda tentang diet dan topik terkait gizi sebelum menggunakan makanan alami tertentu untuk membantu mengobati linu panggul Anda.
Dasar
Sejumlah masalah kesehatan dapat menyebabkan linu panggul, seperti cakram hernia pada lumbar Anda, atau tulang belakang bagian bawah; stenosis tulang belakang lumbar, atau penyempitan; kehamilan; jaringan parut; otot tegang; disfungsi sendi sakroiliaka; penyakit cakram degeneratif; tumor; dan infeksi. Dalam kebanyakan kasus, linu panggul menyebabkan gejala hanya pada satu sisi tubuh Anda. Nyeri yang berhubungan dengan linu panggul umumnya digambarkan sebagai terbakar atau menembaki, dan itu dapat membuat berjalan dan aktivitas kehidupan sehari-hari lainnya sulit dilakukan.
Pendekatan diet
Karena banyak kasus linu panggul mungkin disebabkan oleh kejang otot piriformis, pendekatan diet yang efektif melibatkan peningkatan konsumsi makanan kaya magnesium. Tubuh Anda membutuhkan magnesium untuk membantu melepaskan kontraksi otot. Makanan kaya magnesium termasuk produk susu, ikan, daging, makanan laut, apel, aprikot, beras merah, dulse, dan kacang lima. Makanan yang mengandung banyak vitamin B-12 - hati, kerang, tiram, domba, dan keju - juga mungkin bermanfaat dalam mengobati nyeri saraf siatik Anda.
Makanan yang Bermanfaat
Halibut, makanan yang kaya magnesium, mungkin dapat membantu mengobati linu panggul, terutama linu panggul yang berhubungan dengan otot yang kencang atau kejang otot. Halibut mengandung banyak nutrisi lain, termasuk triptofan, selenium, fosfor, magnesium, protein, asam lemak omega-3 dan vitamin B3, B6 dan B-12,. Kandungan vitamin B-12 yang relatif tinggi dalam halibut mungkin juga membantu mengurangi rasa sakit saraf siatik Anda. Halibut juga secara tradisional telah digunakan dalam mengobati masalah kardiovaskular, seperti aritmia jantung dan tekanan darah tinggi.
Penolakan
Linu Panggul adalah gejala, bukan penyakit. Jika Anda mengalami nyeri saraf siatik, masalah kesehatan yang mendasarinya adalah menyebabkan gejala Anda. Dalam beberapa kasus, nyeri saraf skiatik mungkin disebabkan oleh masalah kesehatan yang serius, seperti tumor. Jika Anda menderita linu panggul, konsultasikan dengan dokter Anda sesegera mungkin. Dokter Anda dapat memesan tes yang relevan untuk membantu menentukan penyebab sebenarnya dari keluhan kesehatan Anda. Penelitian lebih lanjut mungkin diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat kesehatan dari makanan yang secara historis digunakan dalam mengobati linu panggul.
