Jika tulang kering Anda sakit saat berjalan atau berlari - suatu kejadian yang umum - Anda kemungkinan besar mengalami shin splints; Anda juga mungkin mengalami fraktur stres atau kondisi serius yang disebut sindrom kompartemen kronis. Meskipun Anda mungkin dapat mengabaikan rasa sakit tulang kering sesekali yang tampaknya berasal dari peningkatan aktivitas fisik, jangan abaikan rasa sakit hebat atau rasa sakit yang meningkat setiap hari. Jika itu menggambarkan sakit tulang kering Anda, temui dokter Anda.
Shin Splint Basics
Ketika Anda memiliki tulang kering, beberapa otot di sepanjang tulang kering Anda - tulang yang terletak di bagian depan bawah kaki Anda - mengalami kerusakan, menurut Pusat Medis Universitas Negeri Ohio. Anda dapat merusak dua kelompok otot yang berbeda di sekitar tulang kering Anda, walaupun satu jenis kerusakan - disebut posteromedial shin splint - terjadi lebih sering pada orang yang berlari atau berjalan untuk berolahraga. Bentuk splints shin ini memengaruhi otot-otot di bagian belakang tulang kering Anda, juga yang ada di tepi bagian dalam.
Gejala dan Diagnosis
Nyeri dari shin splints dapat mulai di bagian depan luar tulang kering atau di kaki bagian bawah, tepat di atas pergelangan kaki Anda. Anda mungkin memperhatikan rasa sakit pertama saat tumit Anda menyentuh lantai saat Anda berjalan atau berlari. Ini mungkin muncul ketika Anda pertama kali mulai berjalan atau berlari, kemudian tampaknya "hilang" saat Anda melakukan pemanasan, hanya untuk kembali pada hari berikutnya dalam bentuk nyeri otot. Dokter Anda harus dapat mendiagnosis splints shin setelah mengambil riwayat medis lengkap dan memeriksa tungkai yang terkena.
Pengobatan
Untuk merawat shin splints, Anda harus mengistirahatkan kaki atau kakinya - dan itu berarti tidak perlu berlari atau berjalan. Sulit bagi pelatih yang berdedikasi untuk memberhentikan rutinitas latihan mereka selama beberapa hari atau lebih lama, tetapi Anda perlu melakukannya atau Anda berisiko melakukan kerusakan lebih lanjut pada otot-otot di tulang kering Anda. Cobalah gantikan aktivitas olahraga lain yang tidak menggunakan otot tulang kering Anda, seperti bersepeda atau berenang, untuk menjaga tingkat kebugaran Anda saat Anda menyembuhkan tulang kering Anda. Anda mungkin juga ingin mengganti sepatu lari Anda, terutama jika dipakai, untuk memastikan Anda memiliki penyerapan dan bantalan goncangan yang Anda perlukan untuk berolahraga.
Pertimbangan
Meskipun tulang kering yang menyakitkan hampir selalu menunjukkan splints shin pada pelari dan pejalan kaki yang rajin, Anda juga mungkin mengalami fraktur stres atau sindrom kompartemen kronis. Belat tulang kering yang buruk dapat menyebabkan fraktur stres pada tulang Anda, yang kemungkinan akan membutuhkan sinar-X untuk mendiagnosis. Sementara itu, sindrom kompartemen, yang melibatkan kompresi pembuluh darah dan saraf Anda, dapat terjadi di kaki bagian bawah dan dapat menyebabkan kelemahan, pembengkakan, penurunan sensasi dan rasa sakit yang parah di daerah yang terkena. Sindrom kompartemen mewakili keadaan darurat medis, dan Anda mungkin memerlukan pembedahan segera untuk mengobatinya, itulah mengapa sangat penting bagi Anda dokter Anda dan mendapatkan diagnosis resmi untuk nyeri tulang kering Anda.
