Apakah Anda mencari motivasi dalam pencarian pribadi Anda untuk kesehatan dan kebugaran yang lebih baik? Temukan inspirasi dalam kisah sukses penurunan berat badan anggota LIVESTRONG.com ini - lengkap dengan foto-foto SEBELUM dan SETELAH yang menakjubkan! Baca semua tentang perjalanan penurunan berat badan mereka yang sukses, termasuk saran terbaik mereka yang ingin mereka bagi dengan orang lain yang juga bekerja untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan. Mereka melakukannya, dan Anda juga bisa!
Periksa kembali sering - kisah sukses baru sering ditambahkan!
Credit: Foto milik LIVESTRONG.COMApakah Anda mencari motivasi dalam pencarian pribadi Anda untuk kesehatan dan kebugaran yang lebih baik? Temukan inspirasi dalam kisah sukses penurunan berat badan anggota LIVESTRONG.com ini - lengkap dengan foto-foto SEBELUM dan SETELAH yang menakjubkan! Baca semua tentang perjalanan penurunan berat badan mereka yang sukses, termasuk saran terbaik mereka yang ingin mereka bagi dengan orang lain yang juga bekerja untuk mencapai tujuan menurunkan berat badan. Mereka melakukannya, dan Anda juga bisa!
Periksa kembali sering - kisah sukses baru sering ditambahkan!
Bagaimana Brittany D. Kehilangan 70 Pound
"Selama setahun terakhir saya tidak hanya mengubah tubuh saya, tetapi juga pikiran saya. Saya masih dalam proses, tetapi bukankah kita semua? Kita seharusnya tidak pernah benar-benar selesai. Tetapkan tujuan yang lebih tinggi, buat pilihan yang lebih baik, hidup lebih bahagia !"
STATS: Usia: 32 Tinggi: 5'6"
SEBELUM Berat: 200 pound | Ukuran Celana: 14/16
SETELAH Berat: 130 pon | Ukuran Celana: 2/4
Terkait: Lihat lebih banyak foto Brittany dan baca kisahnya.
Credit: LIVESTRONG.COM / Fotografi Smoke N Mirrors"Selama setahun terakhir saya tidak hanya mengubah tubuh saya, tetapi juga pikiran saya. Saya masih dalam proses, tetapi bukankah kita semua? Kita seharusnya tidak pernah benar-benar selesai. Tetapkan tujuan yang lebih tinggi, buat pilihan yang lebih baik, hidup lebih bahagia !"
STATS: Usia: 32 Tinggi: 5'6"
SEBELUM Berat: 200 pound | Ukuran Celana: 14/16
SETELAH Berat: 130 pon | Ukuran Celana: 2/4
Terkait: Lihat lebih banyak foto Brittany dan baca kisahnya.
Bagaimana Pierre H. Lost 117 Pounds
"Saat ini, saya merasa hebat dan saya jauh lebih bahagia. Selain 117 pound, saya memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih percaya diri. Meskipun menghabiskan satu hingga dua jam setiap hari untuk berolahraga, saya jauh lebih produktif di tempat kerja. Tinggal di Tucson, Arizona, saya merasa dalam kondisi fisik yang jauh lebih baik untuk bersepeda, hiking atau jalan setapak di gurun Saguaro dan Gunung Lemmon."
STATS: Usia: 31 Tinggi: 6'1"
SEBELUM Berat: 287 pound dan lemak tubuh 39 persen | Ukuran Celana: 42
SETELAH Berat: 170 pon dan 15 persen lemak tubuh | Ukuran Celana: 30
Terkait: Lihat lebih banyak foto Pierre dan baca kisahnya.
Kredit: Audria Abney / LIVESTRONG.COM"Saat ini, saya merasa hebat dan saya jauh lebih bahagia. Selain 117 pound, saya memiliki lebih banyak energi dan merasa lebih percaya diri. Meskipun menghabiskan satu hingga dua jam setiap hari untuk berolahraga, saya jauh lebih produktif di tempat kerja. Tinggal di Tucson, Arizona, saya merasa dalam kondisi fisik yang jauh lebih baik untuk bersepeda, hiking atau jalan setapak di gurun Saguaro dan Gunung Lemmon."
STATS: Usia: 31 Tinggi: 6'1"
SEBELUM Berat: 287 pound dan lemak tubuh 39 persen | Ukuran Celana: 42
SETELAH Berat: 170 pon dan 15 persen lemak tubuh | Ukuran Celana: 30
Terkait: Lihat lebih banyak foto Pierre dan baca kisahnya.
Bagaimana Kristina A. Hilang 45 Pound
"Perbaikan yang saya buat untuk kesehatan saya secara keseluruhan sangat besar. Saya merasa jauh lebih sehat dan tidak terlalu lamban. Saya memiliki lebih banyak energi, dan kulit saya bercahaya. Pakaian lama saya cocok lagi, dan saya bersemangat untuk pergi berbelanja lebih banyak lagi." !"
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5'3"
SEBELUM Berat: 115 | Dress / Ukuran Celana: 10/40
SETELAH Berat: 110, 5 | Dress / Ukuran Celana: 4/27
Terkait: Lihat lebih banyak foto Kristina dan baca kisahnya.
Kredit: Mike Moore / LIVESTRONG.COM"Perbaikan yang saya buat untuk kesehatan saya secara keseluruhan sangat besar. Saya merasa jauh lebih sehat dan tidak terlalu lamban. Saya memiliki lebih banyak energi, dan kulit saya bercahaya. Pakaian lama saya cocok lagi, dan saya bersemangat untuk pergi berbelanja lebih banyak lagi." !"
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5'3"
SEBELUM Berat: 115 | Dress / Ukuran Celana: 10/40
SETELAH Berat: 110, 5 | Dress / Ukuran Celana: 4/27
Terkait: Lihat lebih banyak foto Kristina dan baca kisahnya.
Bagaimana Errick M. Hilang 33 Pound
"Saya menyadari bahwa saya perlu melacak asupan makanan saya jika saya akan melihat tubuh saya berubah. Saya tahu bahwa berolahraga sendirian tidak akan membuat perubahan yang saya cari. Saya mulai menggunakan MyPlate seharga 218 pound dengan tujuan mencapai 180. Saya sudah berada di antara 182 dan 190 selama 10 tahun. Berat rata-rata saya adalah 185."
STATS: Usia: 43 Tinggi: 6'0"
SEBELUM Berat: 218 | Ukuran Celana: 36/38
SETELAH Berat: 185 | Ukuran Celana: 32/34
Terkait: Lihat lebih banyak foto Errick dan baca kisahnya.
Kredit: Matt LeClair / LIVESTRONG.COM"Saya menyadari bahwa saya perlu melacak asupan makanan saya jika saya akan melihat tubuh saya berubah. Saya tahu bahwa berolahraga sendirian tidak akan membuat perubahan yang saya cari. Saya mulai menggunakan MyPlate seharga 218 pound dengan tujuan mencapai 180. Saya sudah berada di antara 182 dan 190 selama 10 tahun. Berat rata-rata saya adalah 185."
STATS: Usia: 43 Tinggi: 6'0"
SEBELUM Berat: 218 | Ukuran Celana: 36/38
SETELAH Berat: 185 | Ukuran Celana: 32/34
Terkait: Lihat lebih banyak foto Errick dan baca kisahnya.
Bagaimana Scott H. Lost 80 Pounds
"Kamu harus mau melakukan ini. Suatu hari sesuatu akan klik di kepalamu dan kamu akan berkata, " Itu saja. Aku bosan dengan gaya hidup ini. "Aku selalu menjadi anak gendut yang tumbuh. Bahwa aku bisa mengangkat kepalaku sekarang dan menunjukkan kepada semua orang (yang paling penting, diriku sendiri) bahwa bukan aku lagi adalah perasaan yang luar biasa."
STATS: Umur: 47 | Tinggi: 6'3"
SEBELUM Berat: 275 | Ukuran Celana: 42
SETELAH Berat: 195 | Ukuran Celana: 34
Terkait: Lihat lebih banyak foto Scott dan baca kisahnya.
Kredit: Judy Reinford / LIVESTRONG.COM"Kamu harus mau melakukan ini. Suatu hari sesuatu akan klik di kepalamu dan kamu akan berkata, " Itu saja. Aku bosan dengan gaya hidup ini. "Aku selalu menjadi anak gendut yang tumbuh. Bahwa aku bisa mengangkat kepalaku sekarang dan menunjukkan kepada semua orang (yang paling penting, diriku sendiri) bahwa bukan aku lagi adalah perasaan yang luar biasa."
STATS: Umur: 47 | Tinggi: 6'3"
SEBELUM Berat: 275 | Ukuran Celana: 42
SETELAH Berat: 195 | Ukuran Celana: 34
Terkait: Lihat lebih banyak foto Scott dan baca kisahnya.
Bagaimana Alanna M. Lost 128 Pounds
"Hari ini hidup saya lebih baik daripada sebelumnya! Saya bahagia dan saya tidak menggunakan antidepresan yang telah saya ambil hampir sepanjang hidup saya. Saya lebih kuat dari sebelumnya, dan saya dipenuhi dengan energi. Hidupku baik, dan aku merasa nyaman dengan diriku sendiri."
STATS: Usia 34 Tinggi: 5'6"
Sebelum Berat: Gaun 263 Pound / Ukuran Celana 18/20
Setelah Berat: 135 Pound Dress / Pant Size 4
Terkait: Lihat lebih banyak foto Alanna dan baca kisahnya.
Kredit: Kristi Ann Miller / LIVESTRONG.COM"Hari ini hidup saya lebih baik daripada sebelumnya! Saya bahagia dan saya tidak menggunakan antidepresan yang telah saya ambil hampir sepanjang hidup saya. Saya lebih kuat dari sebelumnya, dan saya dipenuhi dengan energi. Hidupku baik, dan aku merasa nyaman dengan diriku sendiri."
STATS: Usia 34 Tinggi: 5'6"
Sebelum Berat: Gaun 263 Pound / Ukuran Celana 18/20
Setelah Berat: 135 Pound Dress / Pant Size 4
Terkait: Lihat lebih banyak foto Alanna dan baca kisahnya.
Bagaimana Kristen D. Lost 85 Pounds
"Jika saya bisa memberikan saran kepada siapa pun, saya akan mengatakan keluar dari cara Anda sendiri! Tidak ada yang bisa saya lakukan tentang semua kegagalan kecil. Saya hanya memilih untuk fokus dan merayakan semua keberhasilan kecil di sepanjang jalan - mereka semua menambahkan naik."
STATS: Usia 30 Tinggi: 5'9"
Sebelum Berat: 268 pound Ukuran celana: 24
Setelah Berat 183 pound Ukuran celana: 12
Kredit: Irma Sorge / LIVESTRONG.COM"Jika saya bisa memberikan saran kepada siapa pun, saya akan mengatakan keluar dari cara Anda sendiri! Tidak ada yang bisa saya lakukan tentang semua kegagalan kecil. Saya hanya memilih untuk fokus dan merayakan semua keberhasilan kecil di sepanjang jalan - mereka semua menambahkan naik."
STATS: Usia 30 Tinggi: 5'9"
Sebelum Berat: 268 pound Ukuran celana: 24
Setelah Berat 183 pound Ukuran celana: 12
Bagaimana Lacey S. Kehilangan 140 Pounds
"Hidup saya lebih seimbang daripada sebelumnya. Tubuh saya telah banyak berubah - dan dalam beberapa hal saya tidak berharap. Tetapi saya benar-benar merasa lebih baik tentang diri saya dan tubuh saya sekarang daripada yang pernah saya miliki. Saya sedang dalam perjalanan untuk menjadi kuat, tidak kurus atau kecil. Saya merasa bangga dengan perjalanan saya dan kekuatan yang saya bangun."
STATS: Usia: 27 Tinggi: 5'8"
Sebelum Berat: 305 pound Gaun Pant / Ukuran: 24
Setelah Berat: 165 pound Gaun Pant / Ukuran: 10
Kredit: LIVESTRONG.COM"Hidup saya lebih seimbang daripada sebelumnya. Tubuh saya telah banyak berubah - dan dalam beberapa hal saya tidak berharap. Tetapi saya benar-benar merasa lebih baik tentang diri saya dan tubuh saya sekarang daripada yang pernah saya miliki. Saya sedang dalam perjalanan untuk menjadi kuat, tidak kurus atau kecil. Saya merasa bangga dengan perjalanan saya dan kekuatan yang saya bangun."
STATS: Usia: 27 Tinggi: 5'8"
Sebelum Berat: 305 pound Gaun Pant / Ukuran: 24
Setelah Berat: 165 pound Gaun Pant / Ukuran: 10
Bagaimana Stacy R. Lost 150 Pounds
"Rahasia terbesar saya adalah menemukan apa yang paling Anda sukai. Bagi saya itu adalah menemukan dukungan dan motivasi dari orang-orang yang menjadi teman dan, akhirnya, keluarga. Jangan pedulikan apa yang dipikirkan orang lain, ini perjalanan Anda. Kita semua berbeda jalan dan tidak boleh menilai orang lain. Fokus pada mereka yang membantu Anda dan menginspirasi Anda."
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5'7"
Sebelum Berat: 320 pound Gaun / Ukuran Celana: 26/28
Setelah Berat: 170 pound Gaun / Ukuran Celana: 10
Kredit: Noel Besuzzi / LIVESTRONG.COM"Rahasia terbesar saya adalah menemukan apa yang paling Anda sukai. Bagi saya itu adalah menemukan dukungan dan motivasi dari orang-orang yang menjadi teman dan, akhirnya, keluarga. Jangan pedulikan apa yang dipikirkan orang lain, ini perjalanan Anda. Kita semua berbeda jalan dan tidak boleh menilai orang lain. Fokus pada mereka yang membantu Anda dan menginspirasi Anda."
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5'7"
Sebelum Berat: 320 pound Gaun / Ukuran Celana: 26/28
Setelah Berat: 170 pound Gaun / Ukuran Celana: 10
How Mindy S. Lost 41 Pounds
"Aku tahu aku harus menjadi sehat untuk putriku sehingga dia akan memiliki setidaknya satu orangtua yang sehat. Setelah aku berhenti merokok, aku menambah lima pound lagi. Saat itulah aku bergabung dengan LIVESTRONG.COM dan berkomitmen untuk menurunkan berat badan."
STATS: Usia: 41 Tinggi: 5'3"
Sebelum Berat: 197 pound Gaun / Ukuran Celana: 14/16
Setelah Berat: 156 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/9
Kredit: LIVESTRONG.COM"Aku tahu aku harus menjadi sehat untuk putriku sehingga dia akan memiliki setidaknya satu orangtua yang sehat. Setelah aku berhenti merokok, aku menambah lima pound lagi. Saat itulah aku bergabung dengan LIVESTRONG.COM dan berkomitmen untuk menurunkan berat badan."
STATS: Usia: 41 Tinggi: 5'3"
Sebelum Berat: 197 pound Gaun / Ukuran Celana: 14/16
Setelah Berat: 156 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/9
Bagaimana Mikal K. Lost 55 Pounds
"Tepat setelah ulang tahun saya yang ke-31, saya memutuskan sudah waktunya bagi semuanya untuk akhirnya berubah. Saya menyadari jika saya akan dapat secara efektif mendorong dan mempengaruhi orang lain — termasuk anak-anak saya - saya harus menjadi contoh dari apa yang saya khotbahkan."
STATS: Usia: 32 Tinggi: 5 '11"
Sebelum Berat: 255 pound Gaun / Ukuran Celana: 44
Setelah Berat: 200 pound Gaun / Ukuran Celana: 36
Kredit: LIVESTRONG.COM"Tepat setelah ulang tahun saya yang ke-31, saya memutuskan sudah waktunya bagi semuanya untuk akhirnya berubah. Saya menyadari jika saya akan dapat secara efektif mendorong dan mempengaruhi orang lain — termasuk anak-anak saya - saya harus menjadi contoh dari apa yang saya khotbahkan."
STATS: Usia: 32 Tinggi: 5 '11"
Sebelum Berat: 255 pound Gaun / Ukuran Celana: 44
Setelah Berat: 200 pound Gaun / Ukuran Celana: 36
Bagaimana Ruth D. Lost 23 Pounds
"Saya tidak pernah berpikir bahwa saya akan memiliki definisi otot, dan akhirnya saya lakukan pada usia 46 tahun. Saya pikir saya ditakdirkan untuk keluar dari bentuk karena saya tidak berpikir bahwa saya dapat menemukan apa pun yang bekerja untuk saya. Tetapi semua yang memiliki berubah."
STATS: Usia: 46 Tinggi: 137
Sebelum Berat: 160 Gaun / Ukuran Celana: 8 hingga 12
Setelah Berat: 137 Gaun / Ukuran Celana: 4 hingga 6
Kredit: LIVESTRONG.COM"Saya tidak pernah berpikir bahwa saya akan memiliki definisi otot, dan akhirnya saya lakukan pada usia 46 tahun. Saya pikir saya ditakdirkan untuk keluar dari bentuk karena saya tidak berpikir bahwa saya dapat menemukan apa pun yang bekerja untuk saya. Tetapi semua yang memiliki berubah."
STATS: Usia: 46 Tinggi: 137
Sebelum Berat: 160 Gaun / Ukuran Celana: 8 hingga 12
Setelah Berat: 137 Gaun / Ukuran Celana: 4 hingga 6
Bagaimana Gail D. Hilang 188 Pound
"Hari ini saya tidak minum obat kolesterol, dan dokter memperbaiki hernia hiatal saya tahun lalu. Dokter saya kagum dan sangat bangga pada saya. Ketika saya bertemu dengan teman dan keluarga yang belum melihat saya dalam beberapa saat, mereka kagum dan ingin tahu apa yang terjadi. Saya selalu siap untuk berbagi kisah saya."
STATS: Usia: 58 tahun Tinggi: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 355 pound Gaun / Ukuran Celana: 28
Setelah Berat: 167 pon Gaun / Ukuran Celana: 12
Kredit: LIVESTRONG.COM"Hari ini saya tidak minum obat kolesterol, dan para dokter memperbaiki hernia hiatal saya tahun lalu. Dokter saya kagum dan sangat bangga pada saya. Ketika saya bertemu dengan teman dan keluarga yang belum melihat saya dalam beberapa saat, mereka kagum dan ingin tahu apa yang terjadi. Saya selalu siap untuk berbagi kisah saya."
STATS: Usia: 58 tahun Tinggi: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 355 pound Gaun / Ukuran Celana: 28
Setelah Berat: 167 pon Gaun / Ukuran Celana: 12
Bagaimana Jim F. Kehilangan 300 Pounds
"Inspirasi saya untuk membuat perubahan adalah kelahiran keponakan saya, Keira Noel. Setelah kakak saya, William, dia adalah hal terbesar yang terjadi dalam hidup saya. Setiap pon yang saya hilangkan, saya persembahkan untuknya dan sayangi dia untuk itu."
STATS: Usia: 47 Tinggi: 6 kaki 1 inci
Sebelum Berat: 585 pound Ukuran Celana: 66
Setelah Berat: 289 pound (dan masih kehilangan) Ukuran Celana: 46
Kredit: LIVESTRONG.COM"Inspirasi saya untuk membuat perubahan adalah kelahiran keponakan saya, Keira Noel. Setelah kakak saya, William, dia adalah hal terbesar yang terjadi dalam hidup saya. Setiap pon yang saya hilangkan, saya persembahkan untuknya dan sayangi dia untuk itu."
STATS: Usia: 47 Tinggi: 6 kaki 1 inci
Sebelum Berat: 585 pound Ukuran Celana: 66
Setelah Berat: 289 pound (dan masih kehilangan) Ukuran Celana: 46
Bagaimana Amanda L. Hilang 152 Pound
"Keberhasilan terbesar saya adalah untuk mengingat bahwa ini bukan tujuan, ini adalah perjalanan. Saya tidak mencoba untuk mencapai sesuatu atau suatu tempat, saya hanya menjadi sehat dan, yang terpenting, bahagia." ~ Amanda
STATS: Usia: 40 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 356 pon Gaun / Ukuran Celana: 28
Setelah Berat: 195 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Kredit: Carissa Cady / LIVESTRONG.COM"Keberhasilan terbesar saya adalah untuk mengingat bahwa ini bukan tujuan, ini adalah perjalanan. Saya tidak mencoba untuk mencapai sesuatu atau suatu tempat, saya hanya menjadi sehat dan, yang terpenting, bahagia." ~ Amanda
STATS: Usia: 40 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 356 pon Gaun / Ukuran Celana: 28
Setelah Berat: 195 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Bagaimana Tyler Renee E. Hilang 91 Pound
STATS: Usia: 28 Tinggi: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 221 pound Gaun / Ukuran Celana: 18/20
Setelah Berat: 130 pon Gaun / Ukuran Celana: 2/4
Kredit: Doug Scaletta / LIVESTRONG.COMSTATS: Usia: 28 Tinggi: 5 kaki 6 inci
Sebelum Berat: 221 pound Gaun / Ukuran Celana: 18/20
Setelah Berat: 130 pon Gaun / Ukuran Celana: 2/4
Bagaimana Connie B. Kehilangan 35 Pounds
"Bagi saya itu dirubah menjadi persamaan matematika sederhana. Saya tahu saya perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang saya makan. Ketika saya melihatnya seperti itu, saya tahu saya bisa melakukannya. Pada hari-hari saya ingin makan lebih banyak, saya hanya membuat yakin bahwa saya berolahraga lebih banyak untuk mengimbangi kalori ekstra yang saya konsumsi. " ~ Connie
STATS: Usia: 47 Tinggi: 5 kaki 7 inci
Sebelum Berat: 225 pound Gaun / Ukuran Celana: 20-22
Setelah Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Kredit: Duncan Kendall / LIVESTRONG.COM"Bagi saya itu dirubah menjadi persamaan matematika sederhana. Saya tahu saya perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang saya makan. Ketika saya melihatnya seperti itu, saya tahu saya bisa melakukannya. Pada hari-hari saya ingin makan lebih banyak, saya hanya membuat yakin bahwa saya berolahraga lebih banyak untuk mengimbangi kalori ekstra yang saya konsumsi. " ~ Connie
STATS: Usia: 47 Tinggi: 5 kaki 7 inci
Sebelum Berat: 225 pound Gaun / Ukuran Celana: 20-22
Setelah Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Bagaimana Melissa W. Lost 60 Pounds
"Seperti halnya segala sesuatu dalam hidup, keseimbangan adalah kuncinya. Jangan merampas hal-hal yang Anda sukai. Jika suatu hari Anda berbelanja secara royal, jangan menyalahkan diri sendiri karena hal itu. Anda tidak pernah gagal. Angkat saja dan kembalikan jalur." ~ Melissa
STATS: Usia: 32 Tinggi: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 205 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Setelah Berat: 145 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
Kredit: Jamie Harmon / LIVESTRONG.COM"Seperti halnya segala sesuatu dalam hidup, keseimbangan adalah kuncinya. Jangan merampas hal-hal yang Anda sukai. Jika suatu hari Anda berbelanja secara royal, jangan menyalahkan diri sendiri karena hal itu. Anda tidak pernah gagal. Angkat saja dan kembalikan jalur." ~ Melissa
STATS: Usia: 32 Tinggi: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 205 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Setelah Berat: 145 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
Bagaimana Taylor R. Lost 112 Pounds
"Tidak ada yang layak didapat dengan mudah, dan perubahan itu menakutkan. Jika Anda bisa berkomitmen pada proses dan meminta pertanggungjawaban diri Anda sendiri, itu akan berhasil. Perubahan akan menjadi rutin." ~ Taylor
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5 kaki 9 inci
Sebelum Berat: £ 316 Gaun / Ukuran Celana: 48
Setelah Berat: 204 pound Gaun / Ukuran Celana: 34
Kredit: Jared Blais / LIVESTRONG.COM"Tidak ada yang layak didapat dengan mudah, dan perubahan itu menakutkan. Jika Anda bisa berkomitmen pada proses dan meminta pertanggungjawaban diri Anda sendiri, itu akan berhasil. Perubahan akan menjadi rutin." ~ Taylor
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5 kaki 9 inci
Sebelum Berat: £ 316 Gaun / Ukuran Celana: 48
Setelah Berat: 204 pound Gaun / Ukuran Celana: 34
Bagaimana Michelle M. Lost 40 Pounds
"Kiat lain adalah menemukan seseorang untuk membantu dan mendukung Anda dalam perjalanan ini. Baik itu teman dekat, saudara kandung, atau orang penting lainnya, cobalah untuk terhubung dengan seseorang melalui kebugaran. Ada begitu banyak hal aktif yang dapat Anda lakukan dengan orang lain seperti kelas, berjalan, berlari, bersepeda, hiking, bermain ski, dll. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ingin menjelajah dan mencoba hal-hal baru, kemungkinan Anda akan mulai memiliki pola pikir ini juga. " ~ Michelle
STATS: Usia: 23 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 175 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Setelah Berat: 135 pon Gaun / Ukuran Celana: 4
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Kiat lain adalah menemukan seseorang untuk membantu dan mendukung Anda dalam perjalanan ini. Baik itu teman dekat, saudara kandung, atau orang penting lainnya, cobalah untuk terhubung dengan seseorang melalui kebugaran. Ada begitu banyak hal aktif yang dapat Anda lakukan dengan orang lain seperti kelas, berjalan, berlari, bersepeda, hiking, bermain ski, dll. Jika Anda mengelilingi diri Anda dengan orang-orang yang ingin menjelajah dan mencoba hal-hal baru, kemungkinan Anda akan mulai memiliki pola pikir ini juga. " ~ Michelle
STATS: Usia: 23 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 175 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Setelah Berat: 135 pon Gaun / Ukuran Celana: 4
Bagaimana Marilyn K. Lost 67 Pounds
"LIVESTRONG.COM membantu saya membuat rencana yang bekerja untuk tujuan saya. Ada begitu banyak pilihan - rencana makan, latihan dan cerita tentang apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk orang lain - yang akhirnya saya menemukan hal-hal yang saya sukai." ~ Marilyn
STATS: Usia: 51 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 245 pound Gaun / Ukuran Celana: 18
Setelah Berat: 165 pound Gaun / Ukuran Celana: 12/14
Kredit: Peter Taylor / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM membantu saya membuat rencana yang bekerja untuk tujuan saya. Ada begitu banyak pilihan - rencana makan, latihan dan cerita tentang apa yang berhasil dan tidak berhasil untuk orang lain - yang akhirnya saya menemukan hal-hal yang saya sukai." ~ Marilyn
STATS: Usia: 51 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 245 pound Gaun / Ukuran Celana: 18
Setelah Berat: 165 pound Gaun / Ukuran Celana: 12/14
Bagaimana Rebecca L. Lost 53 Pounds
"Saya suka mendapatkan buletin LIVESTRONG.COM dan membaca semua tips dan informasi luar biasa yang disediakan di sana. Saya membenamkan diri dalam informasi kesehatan dan kebugaran seperti itu karena membantu menjaga saya tetap di jalur dan pikiran saya di tempat yang tepat." ~ Rebecca
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 199 pound Gaun / Ukuran Celana: 20/22
Setelah Berat: 146 pound Gaun / Ukuran Celana: 9/10
Kredit: Kari Bedford / LIVESTRONG.COM"Saya suka mendapatkan buletin LIVESTRONG.COM dan membaca semua tips dan informasi luar biasa yang disediakan di sana. Saya membenamkan diri dalam informasi kesehatan dan kebugaran seperti itu karena membantu menjaga saya tetap di jalur dan pikiran saya di tempat yang tepat." ~ Rebecca
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5 kaki 3 inci
Sebelum Berat: 199 pound Gaun / Ukuran Celana: 20/22
Setelah Berat: 146 pound Gaun / Ukuran Celana: 9/10
Bagaimana Cindy S. Kehilangan 50 Pounds
STATS: Usia: 46 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 181 pound Gaun / Ukuran Celana: 16
Setelah Berat: 128 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
"Mulailah dari yang kecil dan bangun dari kebiasaan sehat Anda. Atasi satu hal pada satu waktu - seperti mempelajari cara membaca label makanan dan menjauh dari makanan olahan. Kesehatan Anda adalah kekayaan Anda, dan ketika Anda tidak memilikinya, semua uang di dunia tidak bisa memperbaikinya. " ~ Cindy
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COMSTATS: Usia: 46 Tinggi: 5 kaki 5 inci
Sebelum Berat: 181 pound Gaun / Ukuran Celana: 16
Setelah Berat: 128 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
"Mulailah dari yang kecil dan bangun dari kebiasaan sehat Anda. Atasi satu hal pada satu waktu - seperti mempelajari cara membaca label makanan dan menjauh dari makanan olahan. Kesehatan Anda adalah kekayaan Anda, dan ketika Anda tidak memilikinya, semua uang di dunia tidak bisa memperbaikinya. " ~ Cindy
Bagaimana James T. Lost 150 Pounds
"Saya pikir bola benar-benar digerakkan sebelum saya memulai semua perubahan ini pada malam saya terjadi pada LIVESTRONG.COM. Saya menemukan bahwa anggota komunitas LIVESTRONG sangat mendukung dan ramah. Membaca tentang tantangan dan kesuksesan orang lain berfungsi sebagai harian motivasi untuk saya. Saya kira Anda bisa mengatakan bahwa LIVESTRONG.COM membantu membawa saya kembali! " ~ James
STATS: Usia: 46 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Berat: 310 pound Ukuran Celana: 48
SETELAH Berat: 160 pon Ukuran Celana: 34
Kredit: Jesse Tadeo / LIVESTRONG.COM"Saya pikir bola benar-benar digerakkan sebelum saya memulai semua perubahan ini pada malam saya terjadi pada LIVESTRONG.COM. Saya menemukan bahwa anggota komunitas LIVESTRONG sangat mendukung dan ramah. Membaca tentang tantangan dan kesuksesan orang lain berfungsi sebagai harian motivasi untuk saya. Saya kira Anda bisa mengatakan bahwa LIVESTRONG.COM membantu membawa saya kembali! " ~ James
STATS: Usia: 46 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Berat: 310 pound Ukuran Celana: 48
SETELAH Berat: 160 pon Ukuran Celana: 34
Bagaimana Sheena G. Lost 67 Pounds
"Perjalanan penurunan berat badan tidak ada habisnya. Saya masih membaca artikel di LIVESTRONG.COM untuk motivasi. Kisah-kisah sukses orang lain menginspirasi saya untuk terus mendorong. Saya mencintai tubuh saya. Beberapa hari saya bisa sulit pada diri saya sendiri karena saya tidak berada di tempat saya. ingin menjadi, tetapi kemudian saya mengingatkan diri sendiri tentang seberapa jauh saya telah datang. " ~ Sheena
STATS: Usia: 30 Tinggi: 5 kaki 1 inci
SEBELUM Berat: Gaun 255 / Ukuran Celana: 16/18
SETELAH Berat: 188 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/10
Kredit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Perjalanan penurunan berat badan tidak ada habisnya. Saya masih membaca artikel di LIVESTRONG.COM untuk motivasi. Kisah-kisah sukses orang lain menginspirasi saya untuk terus mendorong. Saya mencintai tubuh saya. Beberapa hari saya bisa sulit pada diri saya sendiri karena saya tidak berada di tempat saya. ingin menjadi, tetapi kemudian saya mengingatkan diri sendiri tentang seberapa jauh saya telah datang. " ~ Sheena
STATS: Usia: 30 Tinggi: 5 kaki 1 inci
SEBELUM Berat: Gaun 255 / Ukuran Celana: 16/18
SETELAH Berat: 188 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/10
Bagaimana Teresa C. Hilang 90 Pound
"Saya memilih untuk membuat rencana dan mengambil tindakan. Saya memutuskan untuk beralih ke mengikuti diet pescatarian. Saya mengepak semua makanan cepat saji saya dan memberikannya, dan kemudian saya pergi ke toko kelontong dan menghabiskan $ 200 untuk mengisi kembali lemari dan freezer dengan opsi yang lebih sehat. Saya mendaftar untuk akun di LIVESTRONG.COM dan mulai membuat menu sehat baru menggunakan Pelacak Kalori MyPlate. " ~ Teresa
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Berat: 230 pound Ukuran Celana: 38 hingga 40 (jeans pria)
SETELAH Berat: 140 pon Ukuran Celana: 7 (pakaian wanita)
Kredit: LIVESTRONG.COM"Saya memilih untuk membuat rencana dan mengambil tindakan. Saya memutuskan untuk beralih ke mengikuti diet pescatarian. Saya mengepak semua makanan cepat saji saya dan memberikannya, dan kemudian saya pergi ke toko kelontong dan menghabiskan $ 200 untuk mengisi kembali lemari dan freezer dengan opsi yang lebih sehat. Saya mendaftar untuk akun di LIVESTRONG.COM dan mulai membuat menu sehat baru menggunakan Pelacak Kalori MyPlate. " ~ Teresa
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Berat: 230 pound Ukuran Celana: 38 hingga 40 (jeans pria)
SETELAH Berat: 140 pon Ukuran Celana: 7 (pakaian wanita)
Bagaimana Julie R. Lost 133 Pounds
"Saya pikir tantangan terbesar yang saya hadapi adalah diri saya sendiri! Saya adalah musuh terburuk saya sendiri. Saya pikir nasihat yang dapat saya berikan untuk membuat perubahan positif dalam kesehatan adalah dengan mengambil langkah kecil. Itulah yang berhasil bagi saya dan cara saya harus melihat hal-hal - karena gambaran besarnya sangat besar. Namun jika saya memecahnya menjadi potongan-potongan kecil, itu menjadi lebih dapat dicapai dan mungkin untuk dicapai. Beri diri Anda ruang untuk membuat kesalahan. " ~ Julie
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5 kaki 8 inci
Sebelum Berat: 285 pound Ukuran Celana: 24
Setelah Berat: 152 pound Ukuran Celana: 10
Kredit: Julia Vandenoever / LIVESTRONG.COM"Saya pikir tantangan terbesar yang saya hadapi adalah diri saya sendiri! Saya adalah musuh terburuk saya sendiri. Saya pikir nasihat yang dapat saya berikan untuk membuat perubahan positif dalam kesehatan adalah dengan mengambil langkah kecil. Itulah yang berhasil bagi saya dan cara saya harus melihat hal-hal - karena gambaran besarnya sangat besar. Namun jika saya memecahnya menjadi potongan-potongan kecil, itu menjadi lebih dapat dicapai dan mungkin untuk dicapai. Beri diri Anda ruang untuk membuat kesalahan. " ~ Julie
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5 kaki 8 inci
Sebelum Berat: 285 pound Ukuran Celana: 24
Setelah Berat: 152 pound Ukuran Celana: 10
Bagaimana Lee M. Hilang 135 Pound
"Tantangan terbesar saya adalah gigi manis saya, jadi saya mencari pilihan bebas gula atau resep yang memberi saya rasa manis yang sama tanpa begitu banyak kalori. Makan dengan benar tidak berarti membuat Anda kelaparan. Jangan biarkan makanan dan kalori mengendalikan hidup Anda. Moderasi adalah kuncinya. " ~ Lee
STATS: Usia: 33 Tinggi: 5 kaki 10 inci
Sebelum Berat: 370 pound Ukuran Celana: 48-50
Setelah Berat: 235 pound Ukuran Celana: 38
Kredit: Gregg McGough / LIVESTRONG.COM"Tantangan terbesar saya adalah gigi manis saya, jadi saya mencari pilihan bebas gula atau resep yang memberi saya rasa manis yang sama tanpa begitu banyak kalori. Makan dengan benar tidak berarti membuat Anda kelaparan. Jangan biarkan makanan dan kalori mengendalikan hidup Anda. Moderasi adalah kuncinya. " ~ Lee
STATS: Usia: 33 Tinggi: 5 kaki 10 inci
Sebelum Berat: 370 pound Ukuran Celana: 48-50
Setelah Berat: 235 pound Ukuran Celana: 38
Bagaimana Robert C. Lost 111 Pounds
"Jadikan perubahan gaya hidup, bukan diet. Jadikan tentang makan makanan yang Anda nikmati - hanya versi yang lebih sehat, seperti yang saya sebutkan sebelumnya. Dengan menjadikannya perubahan gaya hidup, Anda mengatur diri sendiri untuk dapat mempertahankan penurunan berat badan Anda "Jika Anda melakukan penurunan berat badan dengan tidak makan apa pun selain salad, wortel, dan seledri, hampir tidak mungkin untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang lama." ~ Robert
STATS: Usia: 29 Tinggi: 6 kaki 2 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 292 pound Ukuran Celana: 44
Setelah Pengukuran: Berat: 181 pound Ukuran Celana: 36
Kredit: Brent Clark / LIVESTRONG.COM"Jadikan perubahan gaya hidup, bukan diet. Jadikan tentang makan makanan yang Anda nikmati - hanya versi yang lebih sehat, seperti yang saya sebutkan sebelumnya. Dengan menjadikannya perubahan gaya hidup, Anda mengatur diri sendiri untuk dapat mempertahankan penurunan berat badan Anda "Jika Anda melakukan penurunan berat badan dengan tidak makan apa pun selain salad, wortel, dan seledri, hampir tidak mungkin untuk mempertahankannya dalam jangka waktu yang lama." ~ Robert
STATS: Usia: 29 Tinggi: 6 kaki 2 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 292 pound Ukuran Celana: 44
Setelah Pengukuran: Berat: 181 pound Ukuran Celana: 36
Bagaimana LoriJean R. Kehilangan 70 Pound
"Saya pikir latihan kardio sebagai uang cepat untuk mendapatkan saya satu atau dua gigitan ekstra, tetapi Anda tidak ingin masuk ke dalam siklus gaji hidup ke gaji…. nada otot lebih seperti menempatkan uang Anda dalam investasi itu akan membantu Anda nanti. Anda membakar lebih banyak kalori di antara latihan ketika Anda memiliki lebih banyak massa otot. " ~ LoriJean
STATS: Usia: 40 Tinggi: 5 kaki 1 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 210 pound Gaun / Ukuran Celana: 18-20
Setelah Pengukuran: Berat: 140 pound Gaun / Ukuran Celana: 8-10
Kredit: Scott Slusher / LIVESTRONG.COM"Saya pikir latihan kardio sebagai uang cepat untuk mendapatkan saya satu atau dua gigitan ekstra, tetapi Anda tidak ingin masuk ke dalam siklus gaji hidup ke gaji…. nada otot lebih seperti menempatkan uang Anda dalam investasi itu akan membantu Anda nanti. Anda membakar lebih banyak kalori di antara latihan ketika Anda memiliki lebih banyak massa otot. " ~ LoriJean
STATS: Usia: 40 Tinggi: 5 kaki 1 inci
Sebelum Pengukuran: Berat: 210 pound Gaun / Ukuran Celana: 18-20
Setelah Pengukuran: Berat: 140 pound Gaun / Ukuran Celana: 8-10
Bagaimana Evan Mempertahankan Penurunan Berat Badan 40-Pound & Lebih Kencang Lagi
"Anda tidak harus hidup dan makan dengan sempurna. Yang bisa Anda lakukan adalah yang terbaik. Beberapa hari lebih baik daripada yang lain, dan itu baik-baik saja. Anda harus melihat gambaran besarnya dan tidak terlalu fokus pada detail menit. Kemampuan itu akan mengambil jarak Anda. Anda mungkin tidak kehilangan itu secepat yang Anda inginkan, tetapi Anda akan sampai di sana. Mulailah dengan membuat perubahan kecil dan hanya bergerak. Jika Anda bergerak, Anda terbakar. Jika Anda membakar, Anda bekerja menuju tujuan Anda! " ~ Evan
STATS: Usia: 40 Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 204 pound Ukuran Celana: 38
SETELAH Pengukuran: Berat: £ 170 Ukuran Celana: 31
Kredit: Mark Haworth / LIVESTRONG.COM"Anda tidak harus hidup dan makan dengan sempurna. Yang bisa Anda lakukan adalah yang terbaik. Beberapa hari lebih baik daripada yang lain, dan itu baik-baik saja. Anda harus melihat gambaran besarnya dan tidak terlalu fokus pada detail menit. Kemampuan itu akan mengambil jarak Anda. Anda mungkin tidak kehilangan itu secepat yang Anda inginkan, tetapi Anda akan sampai di sana. Mulailah dengan membuat perubahan kecil dan hanya bergerak. Jika Anda bergerak, Anda terbakar. Jika Anda membakar, Anda bekerja menuju tujuan Anda! " ~ Evan
STATS: Usia: 40 Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 204 pound Ukuran Celana: 38
SETELAH Pengukuran: Berat: £ 170 Ukuran Celana: 31
Bagaimana Matt G. Kehilangan 100 Pounds
"Sebagai hasil dari perubahan yang saya buat, saya merasa lebih baik tentang diri saya dan tubuh saya daripada yang saya miliki selama bertahun-tahun. Saya berada di berat terendah sejak sekolah menengah, dan saya harus menyesuaikan diri dengan ini sensasi baru perasaan percaya diri dan bangga pada diriku sendiri dan tubuhku. " ~ Mat
STATS: Usia: 33 Tinggi: 5 kaki 11 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 330 pound Ukuran Celana: 44
SETELAH Pengukuran: Berat: 206 pound Ukuran Celana: 35
Kredit: Matt Dutile / LIVESTRONG.COM"Sebagai hasil dari perubahan yang saya buat, saya merasa lebih baik tentang diri saya dan tubuh saya daripada yang saya miliki selama bertahun-tahun. Saya berada di berat terendah sejak sekolah menengah, dan saya harus menyesuaikan diri dengan ini sensasi baru perasaan percaya diri dan bangga pada diriku sendiri dan tubuhku. " ~ Mat
STATS: Usia: 33 Tinggi: 5 kaki 11 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 330 pound Ukuran Celana: 44
SETELAH Pengukuran: Berat: 206 pound Ukuran Celana: 35
Bagaimana Peter N. Hilang 100 Pound
"Saya merasa hebat dengan diri saya sekarang karena saya tidak lagi pradiabetes. Saya dapat berlari tanpa berhenti untuk beristirahat, sesuatu yang tidak dapat saya lakukan sebelum melakukan perubahan sehat dalam hidup saya. Latihan saya konsisten, dan saya adalah masih menggunakan LIVESTRONG.COM Calorie Tracker karena tujuan saya adalah untuk tetap kehilangan 60 pound lagi. " ~ Peter
STATS: Usia: 24 Tinggi: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 388 pound Ukuran Celana: 58
SETELAH Pengukuran: Berat: 288 pound Ukuran Celana: 44
Kredit: Ashley Merlin / Livestrong.com"Saya merasa hebat dengan diri saya sekarang karena saya tidak lagi pradiabetes. Saya dapat berlari tanpa berhenti untuk beristirahat, sesuatu yang tidak dapat saya lakukan sebelum melakukan perubahan sehat dalam hidup saya. Latihan saya konsisten, dan saya adalah masih menggunakan LIVESTRONG.COM Calorie Tracker karena tujuan saya adalah untuk tetap kehilangan 60 pound lagi. " ~ Peter
STATS: Usia: 24 Tinggi: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 388 pound Ukuran Celana: 58
SETELAH Pengukuran: Berat: 288 pound Ukuran Celana: 44
Bagaimana Julia D. Lost 39 Pounds
"Aku menghargai tubuhku apa adanya sekarang, dan aku mencoba melakukan yang benar dengannya. Aku juga mengerti bahwa kurva tidak membuatmu menjadi wanita. Bagaimana perasaanmu di dalam dan tentang dirimu." ~ Julia
STATS: Usia: 30 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 170 pound Ukuran Celana: 12 / L
SETELAH Pengukuran: Berat: 131 pound Ukuran Celana: 4 / XS
Kredit: Lucy Schaeffer / Livestrong.com"Aku menghargai tubuhku apa adanya sekarang, dan aku mencoba melakukan yang benar dengannya. Aku juga mengerti bahwa kurva tidak membuatmu menjadi wanita. Bagaimana perasaanmu di dalam dan tentang dirimu." ~ Julia
STATS: Usia: 30 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 170 pound Ukuran Celana: 12 / L
SETELAH Pengukuran: Berat: 131 pound Ukuran Celana: 4 / XS
Bagaimana Dan W. Hilang 70 Pound
"Hidup saya sekarang sedikit lebih aktif daripada sebelumnya. Saya senang dengan penampilan saya, dan saya bisa melakukan lebih banyak lagi tanpa merasa lelah atau lesu…. Saya pasti menciptakan pola pikir yang membuat saya mengambil mempertimbangkan hal-hal yang saya masukkan ke dalam tubuh saya. Selain itu, saya telah menciptakan kebiasaan yang membuat saya tetap aktif dan menjaga berat badan berlebih! Terima kasih, LIVESTRONG.COM, untuk berada di sana bersama saya! ~ Dan
STATS: Usia: 33 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 260 Ukuran Celana: 38
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Ukuran Celana: 33
Kredit: Aaron Greene / Livestrong.com"Hidup saya sekarang sedikit lebih aktif daripada sebelumnya. Saya senang dengan penampilan saya, dan saya bisa melakukan lebih banyak lagi tanpa merasa lelah atau lesu…. Saya pasti menciptakan pola pikir yang membuat saya mengambil mempertimbangkan hal-hal yang saya masukkan ke dalam tubuh saya. Selain itu, saya telah menciptakan kebiasaan yang membuat saya tetap aktif dan menjaga berat badan berlebih! Terima kasih, LIVESTRONG.COM, untuk berada di sana bersama saya! ~ Dan
STATS: Usia: 33 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 260 Ukuran Celana: 38
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Ukuran Celana: 33
Bagaimana Tomi S. Hilang 36 Pound
"Jika kamu goyah, jangan stres karenanya. Terus dan kembali ke jalurnya. Akan lebih mudah jika kamu membuat kembali ke kebiasaan itu. Itu sendiri adalah kemajuan, dan rasanya enak." ~ Tomi
STATS: Usia: 52 Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 176 pound Ukuran Celana: 16/14
SETELAH Pengukuran: Berat: 140 pound Ukuran Celana: 10/8
Kredit: Lynn Lane / Livestrong.com"Jika kamu goyah, jangan stres karenanya. Terus dan kembali ke jalurnya. Akan lebih mudah jika kamu membuat kembali ke kebiasaan itu. Itu sendiri adalah kemajuan, dan rasanya enak." ~ Tomi
STATS: Usia: 52 Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 176 pound Ukuran Celana: 16/14
SETELAH Pengukuran: Berat: 140 pound Ukuran Celana: 10/8
Bagaimana Paula B. Hilang 112 Pound
"Ini benar-benar bukan rahasia, tetapi saya pikir menjadi konsisten dan pengulangan adalah kunci keberhasilan saya. Setiap hari adalah awal yang baru, dan mengambil satu langkah setiap hari menuju tujuan Anda adalah langkah besar ke arah yang benar. Jika Anda ingin buat perubahan dalam hidup Anda untuk diri sendiri dan kesehatan Anda, saya katakan langsung saja, karena jika Anda terus menunggu besok Anda mungkin tidak akan pernah memulai. " ~ Paula
STATS: Usia: 49 Tinggi: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 326 Ukuran Celana: 24/22
SETELAH Pengukuran: Berat: 214 pound Ukuran Celana: 16/14
Kredit: Jacob Kepler / Livestrong.com"Ini benar-benar bukan rahasia, tetapi saya pikir menjadi konsisten dan pengulangan adalah kunci keberhasilan saya. Setiap hari adalah awal yang baru, dan mengambil satu langkah setiap hari menuju tujuan Anda adalah langkah besar ke arah yang benar. Jika Anda ingin buat perubahan dalam hidup Anda untuk diri sendiri dan kesehatan Anda, saya katakan langsung saja, karena jika Anda terus menunggu besok Anda mungkin tidak akan pernah memulai. " ~ Paula
STATS: Usia: 49 Tinggi: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 326 Ukuran Celana: 24/22
SETELAH Pengukuran: Berat: 214 pound Ukuran Celana: 16/14
Bagaimana Aaron P. Lost 96 Pounds
"Begitu saya memutuskan untuk berubah, saya harus (dan masih harus) memutuskan untuk tetap dengan perubahan itu setiap hari. Perubahan yang saya buat tidak hanya untuk mencapai tujuan saya, mereka harus mencapai tujuan saya dan mempertahankan berat badan yang sehat dengan mengubah cara saya menjalani hidup yang sehat. " ~ Aaron
STATS: Usia: 45 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 350 pound Ukuran Celana: 48
SETELAH Pengukuran: Berat: 239 pound (dan masih turun) Ukuran Celana: 38
Kredit: Josh Letchworth / Livestrong.com"Begitu saya memutuskan untuk berubah, saya harus (dan masih harus) memutuskan untuk tetap dengan perubahan itu setiap hari. Perubahan yang saya buat tidak hanya untuk mencapai tujuan saya, mereka harus mencapai tujuan saya dan mempertahankan berat badan yang sehat dengan mengubah cara saya menjalani hidup yang sehat. " ~ Aaron
STATS: Usia: 45 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 350 pound Ukuran Celana: 48
SETELAH Pengukuran: Berat: 239 pound (dan masih turun) Ukuran Celana: 38
Bagaimana Elizabeth C. Kehilangan 15 Pound Lebih - 78 Pound Total
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 211 pound Gaun / Ukuran Celana: 1x hingga 2x Pinggang: 43
SETELAH Pengukuran: Berat: 133 pound Gaun / Ukuran Celana: 8 Pinggang: 27
Kredit: LIVESTRONG.COMSTATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 211 pound Gaun / Ukuran Celana: 1x hingga 2x Pinggang: 43
SETELAH Pengukuran: Berat: 133 pound Gaun / Ukuran Celana: 8 Pinggang: 27
Bagaimana Stephanie C. Kehilangan 110 Pound
"Berolahraga dan makan makanan sehat tidak terdengar sulit, tetapi ada sejuta alasan mengapa Anda tidak bisa. Terlalu sibuk, terlalu sakit, terlalu lelah - saya pikir saya sudah mengatakan semuanya sebelumnya, tetapi kenyataannya adalah bahwa ketika saya benar-benar menginginkannya, saya meluangkan waktu dan berusaha terlepas dari apakah saya lelah, sakit atau sebaliknya. " ~ Stephanie
STATS: Usia: 41 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 300 pound Gaun / Ukuran Celana: 22
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 10/12
Kredit: George Qua-Enoo / Livestrong.com"Berolahraga dan makan makanan sehat tidak terdengar sulit, tetapi ada sejuta alasan mengapa Anda tidak bisa. Terlalu sibuk, terlalu sakit, terlalu lelah - saya pikir saya sudah mengatakan semuanya sebelumnya, tetapi kenyataannya adalah bahwa ketika saya benar-benar menginginkannya, saya meluangkan waktu dan berusaha terlepas dari apakah saya lelah, sakit atau sebaliknya. " ~ Stephanie
STATS: Usia: 41 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 300 pound Gaun / Ukuran Celana: 22
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 10/12
Bagaimana Maddie B. Hilang 38 Pounds
"Ketika berbulan-bulan berlalu, saya menemukan fitur Komunitas di aplikasi Calorie Tracker dan mulai membaca banyak posting. Anggota masyarakat LIVESTRONG membantu saya menyadari bahaya kurang makan dan nilai dalam memastikan kalori saya berasal dari makanan sehat, yang dipenuhi nutrisi. " ~ Maddie
STATS: Usia: 24 Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 148 pound Gaun / Ukuran Celana: 6 hingga 10
SETELAH Pengukuran: Berat: £ 110 Gaun / Ukuran Celana: 0 hingga 4
Kredit: LIVESTRONG.COM"Ketika berbulan-bulan berlalu, saya menemukan fitur Komunitas di aplikasi Calorie Tracker dan mulai membaca banyak posting. Anggota masyarakat LIVESTRONG membantu saya menyadari bahaya kurang makan dan nilai dalam memastikan kalori saya berasal dari makanan sehat, yang dipenuhi nutrisi. " ~ Maddie
STATS: Usia: 24 Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 148 pound Gaun / Ukuran Celana: 6 hingga 10
SETELAH Pengukuran: Berat: £ 110 Gaun / Ukuran Celana: 0 hingga 4
Bagaimana Kendra L. Lost 55 Pounds
"Saya suka melihat ke cermin sekarang, dan saya tidak lagi takut melangkah di atas timbangan. Saya bisa mengenakan pakaian yang hanya saya impikan untuk bisa dipakai ketika saya sedang berat…. Saya pikir saya cantik (tidak bahwa saya tidak sebelumnya), tetapi, yang lebih penting, sekarang saya sehat juga. " ~ Kendra
STATS: Usia: 20 Tinggi: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 193 pound Gaun / Ukuran Celana: 16/18
SETELAH Pengukuran: Berat: 138 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/10
Kredit: Matthew Coughlin / Livestrong.com"Saya suka melihat ke cermin sekarang, dan saya tidak lagi takut melangkah di atas timbangan. Saya bisa mengenakan pakaian yang hanya saya impikan untuk bisa dipakai ketika saya sedang berat…. Saya pikir saya cantik (tidak bahwa saya tidak sebelumnya), tetapi, yang lebih penting, sekarang saya sehat juga. " ~ Kendra
STATS: Usia: 20 Tinggi: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 193 pound Gaun / Ukuran Celana: 16/18
SETELAH Pengukuran: Berat: 138 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/10
Bagaimana Chanelle B. kehilangan 37 Pounds
"Saya mulai membaca artikel kesehatan dan kebugaran di LIVESTRONG.COM dan belajar… tentang protein sehat, karbohidrat dan lemak dan jenis makanan apa yang harus saya makan. Saya kehilangan 40 pon pertama kali dengan pendekatan yang tidak sehat dan dengan cepat mendapatkan setengahnya berat itu kembali. Saya menggunakan apa yang saya pelajari di LIVESTRONG.COM untuk membantu saya menurunkan berat badan lagi. Butuh waktu tiga bulan, dan saya menahannya selama setahun penuh! " ~ Chanelle
STATS: Usia: 25 Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 180 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
SETELAH Pengukuran: Berat: 143 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
Kredit: Jen Anderson / Livestrong.com"Saya mulai membaca artikel kesehatan dan kebugaran di LIVESTRONG.COM dan belajar… tentang protein sehat, karbohidrat dan lemak dan jenis makanan apa yang harus saya makan. Saya kehilangan 40 pon pertama kali dengan pendekatan yang tidak sehat dan dengan cepat mendapatkan setengahnya berat itu kembali. Saya menggunakan apa yang saya pelajari di LIVESTRONG.COM untuk membantu saya menurunkan berat badan lagi. Butuh waktu tiga bulan, dan saya menahannya selama setahun penuh! " ~ Chanelle
STATS: Usia: 25 Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 180 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
SETELAH Pengukuran: Berat: 143 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
Bagaimana Lisa P. Lost 76 Pounds
"Hal terbesar adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda. Bagi saya yang menemukan cara menyenangkan untuk berolahraga yang tidak melibatkan gym - saya pernah melakukan hal gym sebelumnya dan selalu membencinya…. Semua orang berbeda, jadi cukup beralasan bahwa jalan setiap orang menuju kesehatan juga akan berbeda. Juga, ketika segala sesuatunya menjadi sulit dan Anda merasa ingin menyerah, akan sangat membantu untuk mengingat alasan Anda memulai sejak awal. Sangat mudah untuk melupakan mengapa Anda mulai, dan mengingatnya selama masa sulit itu akan memberi Anda dorongan ekstra yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. " ~ Lisa
STATS: Usia: 27 Tinggi: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 268 Gaun / Ukuran Celana: 22
SETELAH Pengukuran: Berat: 192 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Kredit: Raja Lawrence / Livestrong.com"Hal terbesar adalah menemukan apa yang cocok untuk Anda. Bagi saya yang menemukan cara menyenangkan untuk berolahraga yang tidak melibatkan gym - saya pernah melakukan hal gym sebelumnya dan selalu membencinya…. Semua orang berbeda, jadi cukup beralasan bahwa jalan setiap orang menuju kesehatan juga akan berbeda. Juga, ketika segala sesuatunya menjadi sulit dan Anda merasa ingin menyerah, akan sangat membantu untuk mengingat alasan Anda memulai sejak awal. Sangat mudah untuk melupakan mengapa Anda mulai, dan mengingatnya selama masa sulit itu akan memberi Anda dorongan ekstra yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan Anda. " ~ Lisa
STATS: Usia: 27 Tinggi: 5 kaki 7 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 268 Gaun / Ukuran Celana: 22
SETELAH Pengukuran: Berat: 192 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Bagaimana Van S. Hilang 73 Pound!
"Jangan menyerah jika Anda tidak melihat hasil langsung atau ketika Anda mengalami tantangan dalam perjalanan. Tantangan itu adalah peluang untuk melakukan riset dan menemukan modifikasi dan sedikit cara Anda dapat mengubah hal-hal agar lebih sesuai dengan kebutuhan Anda, yang dapat sangat memotivasi. Setiap orang berbeda, dan sesuatu yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk Anda, tetapi Anda hanya harus bertahan sampai Anda menemukan apa yang berhasil. Jangan pernah puas, dan terus-menerus mendorong diri Anda untuk mencapai. " ~ Van
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 238 pound Ukuran Celana: 38/40
SETELAH Pengukuran: Berat: 165 pound Ukuran Celana: 32
Kredit: Dan Chung / Livestrong.com"Jangan menyerah jika Anda tidak melihat hasil langsung atau ketika Anda mengalami tantangan dalam perjalanan. Tantangan itu adalah peluang untuk melakukan riset dan menemukan modifikasi dan sedikit cara Anda dapat mengubah hal-hal agar lebih sesuai dengan kebutuhan Anda, yang dapat sangat memotivasi. Setiap orang berbeda, dan sesuatu yang bekerja untuk satu orang mungkin tidak bekerja untuk Anda, tetapi Anda hanya harus bertahan sampai Anda menemukan apa yang berhasil. Jangan pernah puas, dan terus-menerus mendorong diri Anda untuk mencapai. " ~ Van
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 238 pound Ukuran Celana: 38/40
SETELAH Pengukuran: Berat: 165 pound Ukuran Celana: 32
Bagaimana Dean L. Lost 95 Pounds!
"Lacak kalori Anda, apakah dalam aplikasi seperti LIVESTRONG's Calorie Tracker atau di notebook: Tuliskan. Jujurlah dengan brutal dalam pelacakan Anda. Timbang dan ukur semuanya. Sangat mudah untuk meremehkan asupan kalori Anda yang sebenarnya. Setiap gigitan bertambah dan penting, jadi lacak semuanya! " ~ Dekan
STATS: Usia: 57 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 280 pound Ukuran Celana: 44
SETELAH Pengukuran: Berat: 185 pound Ukuran Celana: 34
Kredit: Kirk Irwin / Livestrong.com"Lacak kalori Anda, apakah dalam aplikasi seperti LIVESTRONG's Calorie Tracker atau di notebook: Tuliskan. Jujurlah dengan brutal dalam pelacakan Anda. Timbang dan ukur semuanya. Sangat mudah untuk meremehkan asupan kalori Anda yang sebenarnya. Setiap gigitan bertambah dan penting, jadi lacak semuanya! " ~ Dekan
STATS: Usia: 57 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 280 pound Ukuran Celana: 44
SETELAH Pengukuran: Berat: 185 pound Ukuran Celana: 34
Bagaimana Bryce W. Hilang 150 Pound
"KOMIT! Lain kali Anda berpikir tentang bagaimana Anda ingin melakukan perubahan, ambil langkah segera untuk memulai! Tidak masalah apa itu: Lakukan sesuatu untuk dilakukan saat itu juga! Jika tidak, hal berikutnya Anda tahu, enam bulan akan berlalu dan tidak ada yang akan berubah. " ~ Bryce
STATS: Usia: 33 Tinggi: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 340 pound Gaun / Ukuran Celana: 46 pinggang
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 33 pinggang
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"KOMIT! Lain kali Anda berpikir tentang bagaimana Anda ingin melakukan perubahan, ambil langkah segera untuk memulai! Tidak masalah apa itu: Lakukan sesuatu untuk dilakukan saat itu juga! Jika tidak, hal berikutnya Anda tahu, enam bulan akan berlalu dan tidak ada yang akan berubah. " ~ Bryce
STATS: Usia: 33 Tinggi: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 340 pound Gaun / Ukuran Celana: 46 pinggang
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 33 pinggang
Bagaimana Dianna J. Kehilangan Hampir 200 Pound!
"Para anggota komunitas LIVESTRONG membantu saya menyadari bahwa" diet "bersifat sementara, tetapi perubahan gaya hidup dapat berlangsung selamanya… Saya menerima perubahan yang lambat dan bertahan lama dari diet tabrakan yang tidak sehat. Lagi pula, ini akan menjadi untuk sisa dari hidupku, kan? " ~ Dianna
STATS: Usia: 65 Tinggi: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 370 pound Gaun / Ukuran Celana: 5X
SETELAH Pengukuran: Berat: 175 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Kredit: Adam Ewing / Livestrong.com"Para anggota komunitas LIVESTRONG membantu saya menyadari bahwa" diet "bersifat sementara, tetapi perubahan gaya hidup dapat berlangsung selamanya… Saya menerima perubahan yang lambat dan bertahan lama dari diet tabrakan yang tidak sehat. Lagi pula, ini akan menjadi untuk sisa dari hidupku, kan? " ~ Dianna
STATS: Usia: 65 Tinggi: 5 kaki 6 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 370 pound Gaun / Ukuran Celana: 5X
SETELAH Pengukuran: Berat: 175 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
Bagaimana Lisa T. Kehilangan 40 Pounds!
"Jangan menyalahkan dirimu sendiri jika kamu merasa seperti terpeleset. Hidup terjadi. Segalanya muncul. Tidak ada cara untuk memprediksi apa yang akan terjadi dari hari ke hari. Konsisten, tetapi fleksibel. Jangan menyerah hanya karena Anda melewatkan satu atau dua hari, atau bahkan seminggu. Dapatkan kembali pada kuda dan coba lagi. " ~ Lisa
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5'5"
SEBELUM Pengukuran: Berat: 175 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
SETELAH Pengukuran: Berat: 135 pound Gaun / Ukuran Celana: 6/4
Kredit: Feliz Sanchez / Livestrong.com"Jangan menyalahkan dirimu sendiri jika kamu merasa seperti terpeleset. Hidup terjadi. Segalanya muncul. Tidak ada cara untuk memprediksi apa yang akan terjadi dari hari ke hari. Konsisten, tetapi fleksibel. Jangan menyerah hanya karena Anda melewatkan satu atau dua hari, atau bahkan seminggu. Dapatkan kembali pada kuda dan coba lagi. " ~ Lisa
STATS: Usia: 35 Tinggi: 5'5"
SEBELUM Pengukuran: Berat: 175 pound Gaun / Ukuran Celana: 14
SETELAH Pengukuran: Berat: 135 pound Gaun / Ukuran Celana: 6/4
Bagaimana Lisa D. Hilang 42 Pound!
"Saya melacak kalori saya di LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Itu membuat saya bertanggung jawab atas apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya. Saya menjadi sadar apa yang bekerja dan apa yang tidak. Saya perlahan mulai menambahkan lebih banyak makanan" bersih "ke dalam diet saya, menyisakan sedikit ruang untuk makanan olahan dan sarat gula. Langkah bertahap menuju makan sebagian besar sayuran, buah-buahan, biji-bijian yang sehat, dan protein ini sangat efektif dan mulai menyusuri jalur penurunan berat badan saya saat ini. dua minggu." ~ Lisa
STATS: Usia: 39 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 192 pound Gaun / Ukuran Celana: 14/16
SETELAH Pengukuran: Berat: 150 pound Gaun / Ukuran Celana: 4/6
Kredit: Duane Reider Freeman / Livestrong.com"Saya melacak kalori saya di LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Itu membuat saya bertanggung jawab atas apa yang saya masukkan ke dalam tubuh saya. Saya menjadi sadar apa yang bekerja dan apa yang tidak. Saya perlahan mulai menambahkan lebih banyak makanan" bersih "ke dalam diet saya, menyisakan sedikit ruang untuk makanan olahan dan sarat gula. Langkah bertahap menuju makan sebagian besar sayuran, buah-buahan, biji-bijian yang sehat, dan protein ini sangat efektif dan mulai menyusuri jalur penurunan berat badan saya saat ini. dua minggu." ~ Lisa
STATS: Usia: 39 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 192 pound Gaun / Ukuran Celana: 14/16
SETELAH Pengukuran: Berat: 150 pound Gaun / Ukuran Celana: 4/6
Bagaimana Bobby L. Kehilangan 162 Pound!
"Jangan mencoba membuat dirimu kelaparan untuk mempercepat penurunan berat badan. Tubuhmu membutuhkan makanan untuk beroperasi! Kamu bisa makan apa saja yang kamu mau selama kamu memperhatikan ukuran porsi. Sekarang, ketika aku memilih untuk makan di luar, aku membagi hidangan saya setengah ketika makanan tiba di meja dan mengambil bagian rumah untuk makan siang hari berikutnya. " ~ Bobby
STATS: Usia: 26 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 410 pound Gaun / Ukuran Celana: 60
SETELAH Pengukuran: Berat: 248 pound Gaun / Ukuran Celana: 42
Kredit: Clay Cook / Livestrong.com"Jangan mencoba membuat dirimu kelaparan untuk mempercepat penurunan berat badan. Tubuhmu membutuhkan makanan untuk beroperasi! Kamu bisa makan apa saja yang kamu mau selama kamu memperhatikan ukuran porsi. Sekarang, ketika aku memilih untuk makan di luar, aku membagi hidangan saya setengah ketika makanan tiba di meja dan mengambil bagian rumah untuk makan siang hari berikutnya. " ~ Bobby
STATS: Usia: 26 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 410 pound Gaun / Ukuran Celana: 60
SETELAH Pengukuran: Berat: 248 pound Gaun / Ukuran Celana: 42
Bagaimana Kim B. Hilang 65 Pound!
"Ketika saya memutuskan untuk melakukan perubahan, saya meneliti semua aplikasi di luar sana dan memilih LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Penurunan berat badan saya naik ke tingkat lain ketika saya mulai melacak semua makanan saya…. Setelah 10 bulan makan sehat dan berolahraga, saya memenuhi target saya untuk menurunkan berat badan 65 pon. Saya telah mengubah diri saya menjadi wanita yang sama sekali baru. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya jatuh cinta pada orang yang saya lihat di cermin. " ~ Kim
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 230 Gaun / Ukuran Celana: 18
SETELAH Pengukuran: Berat: 165 pound Gaun / Ukuran Celana: 8
Kredit: Andrew Lee / Livestrong.com"Ketika saya memutuskan untuk melakukan perubahan, saya meneliti semua aplikasi di luar sana dan memilih LIVESTRONG.COM Calorie Tracker. Penurunan berat badan saya naik ke tingkat lain ketika saya mulai melacak semua makanan saya…. Setelah 10 bulan makan sehat dan berolahraga, saya memenuhi target saya untuk menurunkan berat badan 65 pon. Saya telah mengubah diri saya menjadi wanita yang sama sekali baru. Untuk pertama kalinya dalam hidup saya, saya jatuh cinta pada orang yang saya lihat di cermin. " ~ Kim
STATS: Usia: 45 Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 230 Gaun / Ukuran Celana: 18
SETELAH Pengukuran: Berat: 165 pound Gaun / Ukuran Celana: 8
Bagaimana Leslie S. Hilang 97 Pound!
"Jangan ikuti mode. Temukan apa yang cocok untuk Anda. Temukan makanan sehat yang lezat untuk Anda. Anda akan sukses, dan itu tidak akan menjadi diet yang Anda takuti atau memperbaiki sementara. Menurut saya, pernikahan olahraga dan makan bersih diperlukan. Keduanya penting dan akan memainkan peran besar dalam membantu Anda mencapai tujuan Anda. " ~ Leslie
STATS: Usia: 48 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 257 Gaun / Ukuran Celana: 24/26
SETELAH Pengukuran: Berat: 160 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/10
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"Jangan ikuti mode. Temukan apa yang cocok untuk Anda. Temukan makanan sehat yang lezat untuk Anda. Anda akan sukses, dan itu tidak akan menjadi diet yang Anda takuti atau memperbaiki sementara. Menurut saya, pernikahan olahraga dan makan bersih diperlukan. Keduanya penting dan akan memainkan peran besar dalam membantu Anda mencapai tujuan Anda. " ~ Leslie
STATS: Usia: 48 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 257 Gaun / Ukuran Celana: 24/26
SETELAH Pengukuran: Berat: 160 pound Gaun / Ukuran Celana: 8/10
Bagaimana Michael P. Lost 127 Pounds!
"Jika saya harus berbagi dengan seseorang rahasia kesuksesan saya, itu tidak akan pernah terlambat untuk perubahan gaya hidup. Bahkan pada usia 52 dan dengan semua masalah kesehatan masa lalu saya, saya mewujudkannya. Menjadi sehat bukan hanya perubahan pola makan sementara, ini adalah cara hidup. ~ Michael
STATS: Usia: 52 tahun Tinggi: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 360 pon Gaun / Ukuran Celana: 48
SETELAH Pengukuran: Berat: 233 pound Gaun / Ukuran Celana: 36
Kredit: Caleb Chancey / Livestrong.com"Jika saya harus berbagi dengan seseorang rahasia kesuksesan saya, itu tidak akan pernah terlambat untuk perubahan gaya hidup. Bahkan pada usia 52 dan dengan semua masalah kesehatan masa lalu saya, saya mewujudkannya. Menjadi sehat bukan hanya perubahan pola makan sementara, ini adalah cara hidup. ~ Michael
STATS: Usia: 52 tahun Tinggi: 6 kaki 2 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 360 pon Gaun / Ukuran Celana: 48
SETELAH Pengukuran: Berat: 233 pound Gaun / Ukuran Celana: 36
Sarah M. Hilang 91 Pound!
"Saya menikmati masuk ke LIVESTRONG.COM untuk melihat berbagai artikel kesehatan dan kisah sukses tentang bagaimana orang lain kehilangan berat badannya. Ini merupakan perjalanan yang panjang dan sulit bagi saya, tetapi saya tidak akan mengubah apa pun tentang hal itu. Saya kehilangan berat badan saya selama dua tahun, perlahan dan mantap, yang saya seorang pendukung besar karena jauh lebih sulit untuk mendapatkannya kembali jika Anda mengalami hari yang buruk. " ~ Sarah
STATS: Usia: 25 tahun Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 220 pound (saya mungkin lebih besar. Ini adalah pertama kalinya saya menimbang diri saya sendiri). Gaun / Ukuran Celana: 14/16 Pinggang: 33 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 129 pound Gaun / Celana Ukuran: 4 Pinggang: 27 inci
Kredit: Scott Clark / Livestrong.com"Saya menikmati masuk ke LIVESTRONG.COM untuk melihat berbagai artikel kesehatan dan kisah sukses tentang bagaimana orang lain kehilangan berat badannya. Ini merupakan perjalanan yang panjang dan sulit bagi saya, tetapi saya tidak akan mengubah apa pun tentang hal itu. Saya kehilangan berat badan saya selama dua tahun, perlahan dan mantap, yang saya seorang pendukung besar karena jauh lebih sulit untuk mendapatkannya kembali jika Anda mengalami hari yang buruk. " ~ Sarah
STATS: Usia: 25 tahun Tinggi: 5 kaki 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 220 pound (saya mungkin lebih besar. Ini adalah pertama kalinya saya menimbang diri saya sendiri). Gaun / Ukuran Celana: 14/16 Pinggang: 33 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 129 pound Gaun / Celana Ukuran: 4 Pinggang: 27 inci
Amanda B. Hilang 85 Pound!
"Orang-orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya melakukannya? Saya merespons dengan, " Hitung kalori Anda dan bakar lebih banyak daripada yang Anda makan. "Tidak ada yang percaya itu mudah. Secara teori mudah, tetapi sebenarnya melakukannya terbukti lebih sulit. Ini adalah mengubah gaya hidup Anda - bukan diet sementara - komitmen untuk makan sehat selamanya. " ~ Amanda
STATS: Usia: 33 tahun Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 230 Gaun / Ukuran Celana: 18/20
SETELAH Pengukuran: Berat: 145 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
Kredit: Adair Freeman / Livestrong.com"Orang-orang selalu bertanya kepada saya bagaimana saya melakukannya? Saya merespons dengan, " Hitung kalori Anda dan bakar lebih banyak daripada yang Anda makan. "Tidak ada yang percaya itu mudah. Secara teori mudah, tetapi sebenarnya melakukannya terbukti lebih sulit. Ini adalah mengubah gaya hidup Anda - bukan diet sementara - komitmen untuk makan sehat selamanya. " ~ Amanda
STATS: Usia: 33 tahun Tinggi: 5 kaki 4 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: £ 230 Gaun / Ukuran Celana: 18/20
SETELAH Pengukuran: Berat: 145 pound Gaun / Ukuran Celana: 6
Kate R. Lost 115 Pounds!
"Ini adalah pertama kalinya tujuan saya tidak 100 persen fokus pada penurunan berat badan, tetapi pada kesehatan secara keseluruhan. Penting bagi saya untuk makan makanan yang sehat dan bersih yang memberi makan, bahan bakar dan perbaikan tubuh karena saya sekarang berlatih seperti atlet…… Dukungan yang saya terima dari komunitas LIVESTRONG.COM juga luar biasa. Senang sekali bisa terhubung dengan orang-orang yang telah melalui perjuangan dan mengatasi rintangan. Tidak ada yang benar-benar tahu bagaimana rasanya sampai mereka pergi. melalui perubahan hidup yang drastis, dan itu bagus untuk mendapatkan dukungan pada hari-hari yang sulit. " ~ Kate
STATS: Usia: 28 tahun Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 270 pon Gaun / Ukuran Celana: 20
SETELAH Pengukuran: Berat: 155 hingga 160 pound (Saat ini saya sedang bekerja membangun otot, jadi saya sedikit lebih berat.) Gaun / Ukuran Celana: 4
Kredit: Karen Pearson / Livestrong.com"Ini adalah pertama kalinya tujuan saya tidak 100 persen fokus pada penurunan berat badan, tetapi pada kesehatan secara keseluruhan. Penting bagi saya untuk makan makanan yang sehat dan bersih yang memberi makan, bahan bakar dan perbaikan tubuh karena saya sekarang berlatih seperti atlet…… Dukungan yang saya terima dari komunitas LIVESTRONG.COM juga luar biasa. Senang sekali bisa terhubung dengan orang-orang yang telah melalui perjuangan dan mengatasi rintangan. Tidak ada yang benar-benar tahu bagaimana rasanya sampai mereka pergi. melalui perubahan hidup yang drastis, dan itu bagus untuk mendapatkan dukungan pada hari-hari yang sulit. " ~ Kate
STATS: Usia: 28 tahun Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 270 pon Gaun / Ukuran Celana: 20
SETELAH Pengukuran: Berat: 155 hingga 160 pound (Saat ini saya sedang bekerja membangun otot, jadi saya sedikit lebih berat.) Gaun / Ukuran Celana: 4
Elizabeth C. Lost 63 Pounds!
"Penghalang terbesar ada di dalam. Mengukur seberapa jauh Anda harus pergi untuk mencapai yang Anda inginkan bukanlah sesuatu yang saya pikir harus Anda pikirkan, karena jika Anda memiliki tujuan besar itu bisa terasa tidak mungkin tercapai. Jadi Anda tidak dapat melihat sebagai gunung, hanya serangkaian bukit kecil yang Anda ambil satu per satu dengan kecepatan yang masuk akal pada saat itu. " ~ Elizabeth
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 211 pound Gaun / Ukuran Celana: 1x hingga 2x Pinggang: 43 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 148 pound Gaun / Ukuran Celana: 8 Pinggang: 29 inci
Kredit: Priscilla Gragg / Livestrong.com"Penghalang terbesar ada di dalam. Mengukur seberapa jauh Anda harus pergi untuk mencapai yang Anda inginkan bukanlah sesuatu yang saya pikir harus Anda pikirkan, karena jika Anda memiliki tujuan besar itu bisa terasa tidak mungkin tercapai. Jadi Anda tidak dapat melihat sebagai gunung, hanya serangkaian bukit kecil yang Anda ambil satu per satu dengan kecepatan yang masuk akal pada saat itu. " ~ Elizabeth
STATS: Usia: 50 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 211 pound Gaun / Ukuran Celana: 1x hingga 2x Pinggang: 43 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 148 pound Gaun / Ukuran Celana: 8 Pinggang: 29 inci
Lara S. Hilang 30 Pound dan 3 Ukuran!
"LIVESTRONG.COM telah sangat berharga. Saya masih menggunakan situs untuk resep, komunitas, inspirasi dan artikel - itu membuat saya tetap positif dan bergerak maju. Saya masih melacak semua yang ada di MyPlate…. LIVESTRONG.COM membantu menjadikannya nyata seperti Anda melihat efek dari makan karbohidrat, berat badan, kalori, dan olahraga. Hidup saya selamanya berubah menjadi lebih baik - dan LIVESTRONG.COM adalah awal mulanya. " ~ Lara
STATS: Usia: 47 Tinggi: 5 kaki 9, 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 196 pound Gaun / ukuran celana: 14/12 Pinggang: 38 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 166 pound Gaun / ukuran celana: 8/6 Pinggang: 30 inci
Kredit: Todd Douglas / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM telah sangat berharga. Saya masih menggunakan situs untuk resep, komunitas, inspirasi dan artikel - itu membuat saya tetap positif dan bergerak maju. Saya masih melacak semua yang ada di MyPlate…. LIVESTRONG.COM membantu menjadikannya nyata seperti Anda melihat efek dari makan karbohidrat, berat badan, kalori, dan olahraga. Hidup saya selamanya berubah menjadi lebih baik - dan LIVESTRONG.COM adalah awal mulanya. " ~ Lara
STATS: Usia: 47 Tinggi: 5 kaki 9, 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 196 pound Gaun / ukuran celana: 14/12 Pinggang: 38 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 166 pound Gaun / ukuran celana: 8/6 Pinggang: 30 inci
Korey H. Lost 89 Pounds!
"… menemukan sesuatu yang sehat yang benar-benar Anda nikmati akan sangat berarti untuk membuat perjalanan penurunan berat badan Anda sangat berkelanjutan…. Perubahan membutuhkan waktu. Mulai dengan lambat, belajarlah sambil belajar (belajar sangat penting) dan temukan yang sehat aktivitas yang Anda sukai dan dapat Anda ikuti. Dan jika itu terjadi menjadi salah satu gairah hidup Anda, maka itu hebat juga! " ~ Korey
STATS: Usia: 25 Tinggi: 5 kaki 9, 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 249 pound Gaun / Ukuran Celana: 42
SETELAH Pengukuran: Berat: 160 pound Gaun / Ukuran Celana: 32
Kredit: Stanton Stephens / Livestrong.com"… menemukan sesuatu yang sehat yang benar-benar Anda nikmati akan sangat berarti untuk membuat perjalanan penurunan berat badan Anda sangat berkelanjutan…. Perubahan membutuhkan waktu. Mulai dengan lambat, belajarlah sambil belajar (belajar sangat penting) dan temukan yang sehat aktivitas yang Anda sukai dan dapat Anda ikuti. Dan jika itu terjadi menjadi salah satu gairah hidup Anda, maka itu hebat juga! " ~ Korey
STATS: Usia: 25 Tinggi: 5 kaki 9, 5 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 249 pound Gaun / Ukuran Celana: 42
SETELAH Pengukuran: Berat: 160 pound Gaun / Ukuran Celana: 32
Lori H. Hilang 54 Pound!
"LIVESTRONG.COM menunjukkan kepada saya betapa mengerikannya kebiasaan makan saya. Setelah saya mulai melacak kalori saya di MyPlate, saya menyadari berapa banyak kalori kosong yang saya konsumsi setiap hari karena saya tidak tahu apa yang ada dalam makanan saya. Saya diliputi oleh bagaimana banyak kalori dalam hal yang saya pikir baik untuk saya. Saya mulai menghitung kalori secara konsisten dan berolahraga dan pound turun dengan cepat. " ~ Lori
STATS: Usia: 37 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 209 pound Gaun / Ukuran Celana: 12 hingga 14 / L hingga XL
SETELAH Pengukuran: Berat: 155 pound Gaun / Celana Ukuran: 4 hingga 6 / S hingga M
Kredit: Madison Baltadano / Livestrong.com"LIVESTRONG.COM menunjukkan kepada saya betapa mengerikannya kebiasaan makan saya. Setelah saya mulai melacak kalori saya di MyPlate, saya menyadari berapa banyak kalori kosong yang saya konsumsi setiap hari karena saya tidak tahu apa yang ada dalam makanan saya. Saya diliputi oleh bagaimana banyak kalori dalam hal yang saya pikir baik untuk saya. Saya mulai menghitung kalori secara konsisten dan berolahraga dan pound turun dengan cepat. " ~ Lori
STATS: Usia: 37 Tinggi: 5 kaki 9 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 209 pound Gaun / Ukuran Celana: 12 hingga 14 / L hingga XL
SETELAH Pengukuran: Berat: 155 pound Gaun / Celana Ukuran: 4 hingga 6 / S hingga M
Robert R. Lost 113 Pounds!
"Ini sulit, aku tidak akan berbohong. Kesempatan terbaik untuk sukses melibatkan transisi yang lambat dan bukan perombakan semalam. Ambil langkah-langkah kecil dan membangun kesuksesan sampai Anda mengubah gaya hidup Anda. Persiapkan makanan dan camilan Anda terlebih dahulu jika memungkinkan. Jangan khawatir tentang orang lain atau kebiasaan diet mereka. Fokuslah pada kebutuhan Anda sendiri karena ini adalah perjalanan Anda dan tidak apa-apa. " ~ Robert
STATS: Usia: 48 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 285 pound Ukuran Celana: 46 hingga 48
SETELAH Pengukuran: Berat: 172 pound Ukuran Celana: 32
Kredit: Carmen Camacho / Livestrong.com"Ini sulit, aku tidak akan berbohong. Kesempatan terbaik untuk sukses melibatkan transisi yang lambat dan bukan perombakan semalam. Ambil langkah-langkah kecil dan membangun kesuksesan sampai Anda mengubah gaya hidup Anda. Persiapkan makanan dan camilan Anda terlebih dahulu jika memungkinkan. Jangan khawatir tentang orang lain atau kebiasaan diet mereka. Fokuslah pada kebutuhan Anda sendiri karena ini adalah perjalanan Anda dan tidak apa-apa. " ~ Robert
STATS: Usia: 48 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 285 pound Ukuran Celana: 46 hingga 48
SETELAH Pengukuran: Berat: 172 pound Ukuran Celana: 32
Ed M. Hilang 35 Pound!
"MyPlate adalah alat pilihan saya bersama dengan aplikasi pelacakan air MyWater LIVESTRONG.COM. Saya juga menggunakan aplikasi seluler MyPlate untuk iPhone untuk melacak latihan saya, yang terdiri dari berjalan 40 menit, 5 hari seminggu dan menggunakan treadmill di perangkat saya. berolahraga secara agresif selama 40 menit setiap hari Sabtu dan Minggu. Saya terobsesi untuk memastikan saya melacak semua yang ada di mulut saya. Bagi saya itu adalah kunci untuk tetap di jalur. Melihat berat badan saya turun setiap minggu menginspirasi saya untuk terus berjalan. " ~ Ed
STATS: Usia: 51 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 203 pound Pinggang: 34/36 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 168 pound Pinggang: 31/32 inci
Kredit: Luke Wooden / Livestrong.com"MyPlate adalah alat pilihan saya bersama dengan aplikasi pelacakan air MyWater LIVESTRONG.COM. Saya juga menggunakan aplikasi seluler MyPlate untuk iPhone untuk melacak latihan saya, yang terdiri dari berjalan 40 menit, 5 hari seminggu dan menggunakan treadmill di perangkat saya. berolahraga secara agresif selama 40 menit setiap hari Sabtu dan Minggu. Saya terobsesi untuk memastikan saya melacak semua yang ada di mulut saya. Bagi saya itu adalah kunci untuk tetap di jalur. Melihat berat badan saya turun setiap minggu menginspirasi saya untuk terus berjalan. " ~ Ed
STATS: Usia: 51 Tinggi: 6 kaki
SEBELUM Pengukuran: Berat: 203 pound Pinggang: 34/36 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 168 pound Pinggang: 31/32 inci
Mary Kay Z. Hilang 35 Pound!
"Saya menggunakan MyPlate setiap hari dan untuk beberapa tahun pertama, pada akhir pekan dan beberapa hari libur. Saya menjadikan diri saya sendiri untuk SEGALA SESUATU dari sepotong pizza hingga sesekali goreng Perancis. Ini adalah alat yang luar biasa karena hampir setiap makanan di planet ini tersedia dan info nutrisi itu akurat. Butuh waktu sekitar satu tahun untuk menurunkan berat badan. " ~ Mary Kay
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 180-190 pound Gaun / Ukuran Celana: 14 Pinggang: 32, 5 inci pada 3 Februari 2010 (ketika saya mulai melacak pengukuran tubuh)
SETELAH Pengukuran: Berat: 155 pound Gaun / Ukuran Celana: 6 Pinggang: 27 inci
Kredit: Karen Pearson / Livestrong.com"Saya menggunakan MyPlate setiap hari dan untuk beberapa tahun pertama, pada akhir pekan dan beberapa hari libur. Saya menjadikan diri saya sendiri untuk SEGALA SESUATU dari sepotong pizza hingga sesekali goreng Perancis. Ini adalah alat yang luar biasa karena hampir setiap makanan di planet ini tersedia dan info nutrisi itu akurat. Butuh waktu sekitar satu tahun untuk menurunkan berat badan. " ~ Mary Kay
STATS: Usia: 36 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 180-190 pound Gaun / Ukuran Celana: 14 Pinggang: 32, 5 inci pada 3 Februari 2010 (ketika saya mulai melacak pengukuran tubuh)
SETELAH Pengukuran: Berat: 155 pound Gaun / Ukuran Celana: 6 Pinggang: 27 inci
Evan S. Hilang 40 Pound!
"Saya mengadopsi diet yang berfokus pada makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. Saya menghilangkan roti, gula, makanan yang digoreng, (favorit masa lalu), dan makanan olahan dari makanan saya. Saya beralih dari makan enam hari sehari. minggu menjadi hanya seminggu sekali. Saya mencatat setiap gigitan yang masuk ke mulut saya pada pelacak kalori MyPlate. Enam hari seminggu saya bangun pagi untuk melakukan kardio minimum 40 menit dengan teman latihan favorit saya - Jack Russell Terrier saya, NOLA. " ~ Evan
STATS: Usia: 38 Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Berat: 210 pound SETELAH Berat: 170 pound
Kredit: Jason Myer / Livestrong.com"Saya mengadopsi diet yang berfokus pada makanan utuh seperti buah-buahan, sayuran, daging tanpa lemak dan kacang-kacangan. Saya menghilangkan roti, gula, makanan yang digoreng, (favorit masa lalu), dan makanan olahan dari makanan saya. Saya beralih dari makan enam hari sehari. minggu menjadi hanya seminggu sekali. Saya mencatat setiap gigitan yang masuk ke mulut saya pada pelacak kalori MyPlate. Enam hari seminggu saya bangun pagi untuk melakukan kardio minimum 40 menit dengan teman latihan favorit saya - Jack Russell Terrier saya, NOLA. " ~ Evan
STATS: Usia: 38 Tinggi: 5 kaki 8 inci
SEBELUM Berat: 210 pound SETELAH Berat: 170 pound
Martha G. Kehilangan Lebih dari 70 Pound!
"Tetapkan tujuan yang kecil dan dapat dicapai. Jangan berkomitmen untuk mengubah segalanya sekaligus, dan jangan menetapkan tujuan untuk kehilangan 50 pound pada tanggal tertentu. Sebaliknya, komit untuk membuat satu atau dua perubahan kecil pada satu waktu. Ketika itu menjadi sifat kedua tambahkan yang lain, dan sebagainya. Tetapkan tujuan kalori yang realistis sehingga Anda tidak kelaparan. Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan! Ingat bahwa makan makanan sehat adalah hal yang baik, bukan hukuman. makanan - itu sangat penting! " ~ Martha
STATS: SEBELUM Berat: £ 222 SETELAH Berat: £ 142-146
Kredit: Matt Dutile / Livestrong.com"Tetapkan tujuan yang kecil dan dapat dicapai. Jangan berkomitmen untuk mengubah segalanya sekaligus, dan jangan menetapkan tujuan untuk kehilangan 50 pound pada tanggal tertentu. Sebaliknya, komit untuk membuat satu atau dua perubahan kecil pada satu waktu. Ketika itu menjadi sifat kedua tambahkan yang lain, dan sebagainya. Tetapkan tujuan kalori yang realistis sehingga Anda tidak kelaparan. Anda tidak perlu membuat diri Anda kelaparan untuk menurunkan berat badan! Ingat bahwa makan makanan sehat adalah hal yang baik, bukan hukuman. makanan - itu sangat penting! " ~ Martha
STATS: SEBELUM Berat: £ 222 SETELAH Berat: £ 142-146
Richard R. Hilang 130 Pound!
"Kita dapat melakukan lebih dari yang kita pikirkan dan seringkali lebih dari yang dimungkinkan oleh tubuh dan kepala. Adalah baik untuk menguji batas Anda, menetapkan tujuan yang sulit dan bahkan gagal dalam mencapainya. Ketika kita jatuh, bangkit kembali dan itu adalah kesuksesan." ~ Richard
STATS: Usia: 47 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 340 pound Gaun / Ukuran Celana: 52
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 33
Kredit: Foto milik Richard R. dan Demand Media"Kita dapat melakukan lebih dari yang kita pikirkan dan seringkali lebih dari yang dimungkinkan oleh tubuh dan kepala. Adalah baik untuk menguji batas Anda, menetapkan tujuan yang sulit dan bahkan gagal dalam mencapainya. Ketika kita jatuh, bangkit kembali dan itu adalah kesuksesan." ~ Richard
STATS: Usia: 47 Tinggi: 5 kaki 10 inci
SEBELUM Pengukuran: Berat: 340 pound Gaun / Ukuran Celana: 52
SETELAH Pengukuran: Berat: 190 pound Gaun / Ukuran Celana: 33
Ryan C. Kehilangan 160 Pound!
"Ketahui kelemahan Anda dan bekerja dengan mereka - bukan melawannya. Ketika saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, saya mengubah kebiasaan saya perlahan-lahan. Saya tidak mengubah seluruh diet saya dalam semalam. Sebaliknya, ketika saya mulai diet, saya masih makan favorit saya. junk food - Saya hanya makan lebih sedikit. Secara bertahap saya bisa mengurangi jumlah permen dan kue yang saya miliki sampai mereka menjadi bagian minimal dari diet saya. Sekarang saya hanya memiliki makanan penutup sesekali. " ~ Ryan
Kredit: Rebecca Drobis / LIVESTRONG.COM"Ketahui kelemahan Anda dan bekerja dengan mereka - bukan melawannya. Ketika saya memutuskan untuk menurunkan berat badan, saya mengubah kebiasaan saya perlahan-lahan. Saya tidak mengubah seluruh diet saya dalam semalam. Sebaliknya, ketika saya mulai diet, saya masih makan favorit saya. junk food - Saya hanya makan lebih sedikit. Secara bertahap saya bisa mengurangi jumlah permen dan kue yang saya miliki sampai mereka menjadi bagian minimal dari diet saya. Sekarang saya hanya memiliki makanan penutup sesekali. " ~ Ryan
Rachel F. Kehilangan 25 Pound!
"LIVESTRONG.COM jelas merupakan bagian penting dalam teka-teki kebugaran saya… dan saya menemukan MyPlate, yang merupakan penyelamat besar. Saya dapat melacak apa yang saya makan setiap hari dan seberapa banyak saya berhasil. Saya mulai melihat kemajuan dalam diri saya berat, inci dan BMI, dan ini membuat saya terus bergerak maju. " ~ Rachel
Kredit: Cody York / LIVESTRONG.COM"LIVESTRONG.COM jelas merupakan bagian penting dalam teka-teki kebugaran saya… dan saya menemukan MyPlate, yang merupakan penyelamat besar. Saya dapat melacak apa yang saya makan setiap hari dan seberapa banyak saya berhasil. Saya mulai melihat kemajuan dalam diri saya berat, inci dan BMI, dan ini membuat saya terus bergerak maju. " ~ Rachel
Robin W. Hilang 75 Pound!
"Anda harus realistis tentang harapan Anda dan mengenal diri sendiri. Ambil satu langkah pada satu waktu. Jika Anda tahu Anda suka makan kue di malam hari, hematlah kalori dan temukan alternatif yang lebih sehat untuk camilan Anda. Ada begitu banyak hal kreatif yang Anda miliki." dapat dilakukan dengan makanan yang tidak ada alasan untuk merasa tidak puas. Mari kita jujur: Keinginan untuk kue kering tidak akan hilang secara ajaib karena Anda memulai diet hari ini. Atur diri Anda untuk sukses. Dan memiliki alat membantu. Saya telah menggunakan MyPlate selama bertahun-tahun dan saya menyukainya! " ~ Robin
Kredit: Andrea Mandel / LIVESTRONG.COM"Anda harus realistis tentang harapan Anda dan mengenal diri sendiri. Ambil satu langkah pada satu waktu. Jika Anda tahu Anda suka makan kue di malam hari, hematlah kalori dan temukan alternatif yang lebih sehat untuk camilan Anda. Ada begitu banyak hal kreatif yang Anda miliki." dapat dilakukan dengan makanan yang tidak ada alasan untuk merasa tidak puas. Mari kita jujur: Keinginan untuk kue kering tidak akan hilang secara ajaib karena Anda memulai diet hari ini. Atur diri Anda untuk sukses. Dan memiliki alat membantu. Saya telah menggunakan MyPlate selama bertahun-tahun dan saya menyukainya! " ~ Robin
David M. Lost 187 Pounds!
"Olahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan saya dan itu adalah sesuatu yang saya nantikan setiap hari, tetapi jika Anda seperti saya, Anda tidak dapat bekerja dengan pola makan yang buruk. Melacak kalori Anda adalah suatu keharusan. Saran lain: Tetap konsisten dan menjaga belajar. Saya sering forum setiap saat untuk belajar lebih banyak tentang nutrisi dan kebugaran - dan jika saya bisa mengajar dan membantu orang lain juga, lebih baik! " ~ David
STATS: Usia: 30
SEBELUM Pengukuran: Berat: 351 pound Pinggang: 52 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 164 pound Pinggang: 31 inci
Kredit: Andrea Mabry / LIVESTRONG.COM"Olahraga sangat penting untuk menurunkan berat badan saya dan itu adalah sesuatu yang saya nantikan setiap hari, tetapi jika Anda seperti saya, Anda tidak dapat bekerja dengan pola makan yang buruk. Melacak kalori Anda adalah suatu keharusan. Saran lain: Tetap konsisten dan menjaga belajar. Saya sering forum setiap saat untuk belajar lebih banyak tentang nutrisi dan kebugaran - dan jika saya bisa mengajar dan membantu orang lain juga, lebih baik! " ~ David
STATS: Usia: 30
SEBELUM Pengukuran: Berat: 351 pound Pinggang: 52 inci
SETELAH Pengukuran: Berat: 164 pound Pinggang: 31 inci
Ashley D. Hilang 137 Pound!
"Jika saya bisa memberikan satu saran kepada semua orang, ini adalah ini: Lacak semua makanan dan olahraga Anda. Mari kita hadapi itu - terlalu mudah untuk meremehkan berapa banyak kalori yang Anda makan dan terlalu tinggi berapa banyak kalori yang telah Anda bakar. Saya tidak tahu berapa banyak yang saya makan sampai saya melihat jumlahnya sendiri. Ada banyak alasan untuk tidak makan sehat (dan kita semua memilikinya), tetapi anggap saja itu sebagai perubahan gaya hidup - bukan diet. " ~ Ashley
Kredit: Foto milik Ashley D. dan Andrea Mabry"Jika saya bisa memberikan satu saran kepada semua orang, ini adalah ini: Lacak semua makanan dan olahraga Anda. Mari kita hadapi itu - terlalu mudah untuk meremehkan berapa banyak kalori yang Anda makan dan terlalu tinggi berapa banyak kalori yang telah Anda bakar. Saya tidak tahu berapa banyak yang saya makan sampai saya melihat jumlahnya sendiri. Ada banyak alasan untuk tidak makan sehat (dan kita semua memilikinya), tetapi anggap saja itu sebagai perubahan gaya hidup - bukan diet. " ~ Ashley
Bagaimana menurut anda?
Saran mana yang menurut Anda paling bermanfaat? Adakah kisah yang menurut Anda sangat menginspirasi? Apakah Anda kehilangan berat badan dengan melacak makanan yang berolahraga? Apa yang membantu Anda tetap termotivasi? Kami ingin mendengar tentang kisah penurunan berat badan Anda di komentar. Apakah Anda menggunakan LIVESTRONG.COM untuk menurunkan berat badan? Email kami di [email protected] dan Anda dapat ditampilkan di buletin kami!
Kredit: Livestrong.comSaran mana yang menurut Anda paling bermanfaat? Adakah kisah yang menurut Anda sangat menginspirasi? Apakah Anda kehilangan berat badan dengan melacak makanan yang berolahraga? Apa yang membantu Anda tetap termotivasi? Kami ingin mendengar tentang kisah penurunan berat badan Anda di komentar. Apakah Anda menggunakan LIVESTRONG.COM untuk menurunkan berat badan? Email kami di [email protected] dan Anda dapat ditampilkan di buletin kami!
