Walaupun jus jeruk adalah sumber utama vitamin C, nutrisi yang sering dikreditkan dengan mengurangi atau menghilangkan segala sesuatu mulai dari flu biasa hingga radang tenggorokan, hubungan antara vitamin C dan kesehatan tenggorokan mungkin menjadi legenda urban. Dan karena jus jeruk dan jus buah jeruk lainnya sangat asam dan dapat memperburuk sakit tenggorokan Anda, dokter tidak merekomendasikan jus jeruk sebagai obat yang cocok.
Vitamin C Memerangi Virus Yang Menyebabkan Sakit Tenggorokan
Vitamin C bukanlah obat untuk flu dan pilek, tetapi memiliki efek nyata pada frekuensi dan durasi penyakit ini. Itu membuat jus jeruk alat yang baik untuk pencegahan flu - sebelum tenggorokan Anda sakit. "Cukup adil untuk mengatakan bahwa suplemen vitamin C memperpendek durasi pilek dan menawarkan perlindungan terhadap pilek, meskipun itu tidak terlalu dramatis, " Stephen Lawson, seorang peneliti di Linus Pauling Institute di Oregon State University, mengatakan kepada Live Science. Lawson mengatakan bahwa sementara vitamin C dapat mengaktifkan sel darah putih, yang menyerang sel virus, mekanisme vitamin C tidak sepenuhnya dipahami.
Hindari Keasaman Saat Tenggorokan Anda Sakit
Untuk mempercepat waktu penyembuhan sakit tenggorokan, lewati jus jeruk sepenuhnya. Jus jeruk mungkin dikemas dengan nutrisi, tetapi juga sangat asam dibandingkan dengan minuman yang menenangkan tenggorokan seperti teh dan sup panas. Ahli gizi dan penulis Michael Klaper, MD, menulis di situsnya bahwa jus jeruk, jus nanas, dan minuman jeruk lainnya dapat membakar selaput yang sudah meradang di tenggorokan Anda. Teh atau sup panas bertindak untuk menenangkan selaput ini, mempercepat penyembuhan untuk menjaga batuk dan sakit tenggorokan.
Ilmu Tenggorokan Sakit
Ketika tubuh kita bersentuhan dengan virus, sistem kekebalan tubuh kita mengalami overdrive untuk menghilangkan kuman yang menyerang. Tenggorokanmu adalah garis pertahanan pertama bagi tubuh; selaput lendir yang melapisi tenggorokan Anda menangkap kontaminan sebelum dapat menyebabkan penyakit. Ketika sesuatu melewati pertahanan kekebalan tubuh kita, seperti rhinovirus yang berhubungan dengan flu biasa, tubuh memproduksi lebih banyak lendir untuk mengeluarkan kontaminan dari dalam tubuh. Ini menyebabkan dahak dan batuk serta peradangan yang terkait, ciri khas sakit tenggorokan. Membiarkan respons imun ini berjalan dengan sendirinya adalah satu-satunya cara untuk mempersingkat flu Anda, jadi hindari antihistamin yang dapat mengeringkan sinus Anda.
Obat Air Garam
Obat terbaik untuk sakit tenggorokan adalah meredakan peradangan dan melonggarkan dahak, memungkinkan tenggorokan Anda untuk menyembuhkan kerusakan dan membasmi virus. Air garam berkumur adalah metode yang telah terbukti benar untuk menyembuhkan sakit tenggorokan; air garam membantu mengeluarkan air dari selaput lendir tenggorokan Anda, mengurangi dahak. Anda bisa berkumur dengan air garam hingga empat kali sehari.
Cairan panas dan menenangkan seperti teh dan sup akan meredakan radang tenggorokan dan mengurangi kecenderungan Anda untuk batuk dan menyebabkan lebih banyak kerusakan. Seiring waktu, tubuh Anda akan sembuh sendiri, dan sakit tenggorokan Anda akan menjadi sejarah.
