Sejak Pangeran Harry dan Meghan Markle menjadi publik dengan berita pertunangan mereka, dunia benar-benar terpaku oleh mantan bintang "Setelan" dan anggota keluarga kerajaan yang akan segera menjadi anggota keluarga kerajaan. Tidak hanya aktris Amerika yang cantik itu benar-benar magnetis, tetapi Markle juga merupakan teladan hidup sehat yang bonafide.
Markle sering berbicara kepada pers tentang kebiasaan dietnya yang bersih dan indulgensi yang sangat berharga, dan mereka yang mengenalnya secara pribadi mengatakan dia benar-benar berkomitmen untuk makan sehat. Seorang juru bicara dari Revitasize, kafe makanan sehat favorit Markle di Toronto di mana "Suits" difilmkan, mengatakan kepada E! Berita: "Kami berbagi hasrat untuk makan sehat. Dia tahu bahwa dengan makan bersih, Anda akan merasa lebih baik…. Dia berkomitmen untuk menjadi sehat. Ini gaya hidup untuknya. Itulah siapa dia dan mengapa dia akan bisa untuk mengatasi stres hari itu. " Ceria untuk itu! Inilah sembilan kebiasaan makan sehat yang disukai Markle yang bisa Anda coba juga!
Sejak Pangeran Harry dan Meghan Markle menjadi publik dengan berita pertunangan mereka, dunia benar-benar terpaku oleh mantan bintang "Setelan" dan anggota keluarga kerajaan yang akan segera menjadi anggota keluarga kerajaan. Tidak hanya aktris Amerika yang cantik itu benar-benar magnetis, tetapi Markle juga merupakan teladan hidup sehat yang bonafide.
Markle sering berbicara kepada pers tentang kebiasaan dietnya yang bersih dan indulgensi yang sangat berharga, dan mereka yang mengenalnya secara pribadi mengatakan dia benar-benar berkomitmen untuk makan sehat. Seorang juru bicara dari Revitasize, kafe makanan sehat favorit Markle di Toronto di mana "Suits" difilmkan, mengatakan kepada E! Berita: "Kami berbagi hasrat untuk makan sehat. Dia tahu bahwa dengan makan bersih, Anda akan merasa lebih baik…. Dia berkomitmen untuk menjadi sehat. Ini gaya hidup untuknya. Itulah siapa dia dan mengapa dia akan bisa untuk mengatasi stres hari itu. " Ceria untuk itu! Inilah sembilan kebiasaan makan sehat yang disukai Markle yang bisa Anda coba juga!
1. Makanan organik.
Markle telah menunjukkan preferensi yang kuat untuk makanan organik yang bersih bila memungkinkan, jadi masuk akal jika dia memilih Claire Ptak dari Violet Bakery yang berbasis di London untuk membuatnya dan kue pengantin Pangeran Harry. Ptak berfokus pada bahan-bahan "musiman dan organik", sehingga ramuan elderberry dan lemon tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Yum!
Markle telah menunjukkan preferensi yang kuat untuk makanan organik yang bersih bila memungkinkan, jadi masuk akal jika dia memilih Claire Ptak dari Violet Bakery yang berbasis di London untuk membuatnya dan kue pengantin Pangeran Harry. Ptak berfokus pada bahan-bahan "musiman dan organik", sehingga ramuan elderberry dan lemon tidak hanya lezat tetapi juga sehat. Yum!
2. Mulailah setiap hari dengan air panas dan perasan lemon.
Dalam sebuah wawancara dengan Delish.com, Markle mengatakan bahwa saat bangun tidur dia akan meraih secangkir air panas yang diracik dengan sedikit jus lemon segar. Kombo dianggap memberikan sejumlah besar manfaat kesehatan, seperti mempromosikan berat badan yang sehat, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan berkat vitamin C dan meningkatkan simpanan potasium Anda.
Dalam sebuah wawancara dengan Delish.com, Markle mengatakan bahwa saat bangun tidur dia akan meraih secangkir air panas yang diracik dengan sedikit jus lemon segar. Kombo dianggap memberikan sejumlah besar manfaat kesehatan, seperti mempromosikan berat badan yang sehat, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kekebalan berkat vitamin C dan meningkatkan simpanan potasium Anda.
3. Perlakukan diri Anda.
Markle sangat vokal tentang dua "keburukan" favoritnya, begitu ia menyebut mereka dalam wawancara Delish.com: kentang goreng dan vino. Ketika datang ke kentang goreng, dia mengatakan kepada situs itu bahwa dia akan mencoba untuk berbagi piring dengan teman-teman. "Saya selalu berharap saya makan siang dengan orang-orang sehingga kita bisa berbagi kentang goreng. Ini kelompok makanan sendiri untuk saya, " jelasnya. Sedangkan untuk vino, pilihannya untuk menuangkan anggur merah Italia bernama Tignanello. (Faktanya, situs gaya hidupnya yang sekarang sudah tidak digunakan, The Tig dinamai demikian.) Delish melaporkan dia juga penggemar Malbec Argentina, taksi Prancis, dan pinot noir dari Oregon.
Markle sangat vokal tentang dua "keburukan" favoritnya, begitu ia menyebut mereka dalam wawancara Delish.com: kentang goreng dan vino. Ketika datang ke kentang goreng, dia mengatakan kepada situs itu bahwa dia akan mencoba untuk berbagi piring dengan teman-teman. "Saya selalu berharap saya makan siang dengan orang-orang sehingga kita bisa berbagi kentang goreng. Ini kelompok makanan sendiri untuk saya, " jelasnya. Sedangkan untuk vino, pilihannya untuk menuangkan anggur merah Italia bernama Tignanello. (Faktanya, situs gaya hidupnya yang sekarang sudah tidak digunakan, The Tig dinamai demikian.) Delish melaporkan dia juga penggemar Malbec Argentina, taksi Prancis, dan pinot noir dari Oregon.
4. Minumlah sayuran Anda.
Dalam wawancara Delish-nya, Markle juga mencatat bahwa dia mengandalkan jus hijau setiap hari untuk "penjemputan sore hari." Dia menawarkan rincian tambahan untuk "Hari ini" pada tahun 2012: "Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap untuk minum kopi ketika Anda memukul kemerosotan jam 4 sore itu. Tetapi jika saya mencampur beberapa apel, kangkung, bayam, lemon dan jahe dalam Vitamix saya di pagi dan membawanya ke kantor, saya selalu menemukan bahwa menyeruput itu adalah dorongan yang jauh lebih baik daripada secangkir espresso. " Dia juga suka mencampurnya dengan menambahkan beri atau susu almond.
Dalam wawancara Delish-nya, Markle juga mencatat bahwa dia mengandalkan jus hijau setiap hari untuk "penjemputan sore hari." Dia menawarkan rincian tambahan untuk "Hari ini" pada tahun 2012: "Sangat mudah untuk jatuh ke dalam perangkap untuk minum kopi ketika Anda memukul kemerosotan jam 4 sore itu. Tetapi jika saya mencampur beberapa apel, kangkung, bayam, lemon dan jahe dalam Vitamix saya di pagi dan membawanya ke kantor, saya selalu menemukan bahwa menyeruput itu adalah dorongan yang jauh lebih baik daripada secangkir espresso. " Dia juga suka mencampurnya dengan menambahkan beri atau susu almond.
5. Jangkau sup yang memuaskan.
Sup - terutama yang mengandung natrium lebih rendah - dapat membantu manajemen berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan saat makan, seperti yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite. Jadi bisa dimengerti bahwa Markle telah mengutipnya sebagai salah satu perjamuan makan malamnya. Juru bicara Revitasize mendukung hal itu. Dia mengatakan kepada E !: "Dia sangat menyukai sup kami karena mereka bebas susu dan gluten. Favoritnya adalah sup kelapa dan jamur atau brokoli dan adas." Salah satu opsi serupa yang dapat Anda coba di rumah adalah sup Thailand tom kha (dibuat dengan santan dan jamur).
Kredit: Ozgur Coskun / iStock / GettyImagesSup - terutama yang mengandung natrium lebih rendah - dapat membantu manajemen berat badan dengan mengurangi asupan kalori secara keseluruhan saat makan, seperti yang dipublikasikan dalam jurnal Appetite. Jadi bisa dimengerti bahwa Markle telah mengutipnya sebagai salah satu perjamuan makan malamnya. Juru bicara Revitasize mendukung hal itu. Dia mengatakan kepada E !: "Dia sangat menyukai sup kami karena mereka bebas susu dan gluten. Favoritnya adalah sup kelapa dan jamur atau brokoli dan adas." Salah satu opsi serupa yang dapat Anda coba di rumah adalah sup Thailand tom kha (dibuat dengan santan dan jamur).
6. Jangan melewatkan superfoods.
Pokok lain untuk Markle di Revitasize adalah mangkuk acai. Tidak heran Markle menyukai makanan super Amerika Selatan - ini dikemas dengan dua jenis antioksidan, flavonoid dan procyanidin, yang menjaga terhadap pencemaran lingkungan yang dapat merusak DNA seluler dan membran sel, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit kronis dan serius seperti kanker. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menemukan bahwa senyawa dalam buah tersebut adalah antioksidan yang paling kuat. "Dia akan datang dua atau tiga kali seminggu dan benar-benar senang makan mangkuk acai kami karena dia bisa menyesuaikannya dengan menambahkan makanan super seperti pisang, biji chia, atau hati rami, " kata juru bicara Revitasize kepada E! "Dia selalu menyalakannya."
Kredit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesPokok lain untuk Markle di Revitasize adalah mangkuk acai. Tidak heran Markle menyukai makanan super Amerika Selatan - ini dikemas dengan dua jenis antioksidan, flavonoid dan procyanidin, yang menjaga terhadap pencemaran lingkungan yang dapat merusak DNA seluler dan membran sel, yang pada gilirannya meningkatkan risiko penyakit kronis dan serius seperti kanker. Faktanya, sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Agriculture and Food Chemistry menemukan bahwa senyawa dalam buah tersebut adalah antioksidan yang paling kuat. "Dia akan datang dua atau tiga kali seminggu dan benar-benar senang makan mangkuk acai kami karena dia bisa menyesuaikannya dengan menambahkan makanan super seperti pisang, biji chia, atau hati rami, " kata juru bicara Revitasize kepada E! "Dia selalu menyalakannya."
7. Coba saus pasta "seksi" ini.
Pecinta makanan Italia selalu mencari untuk membuat hidangan favorit mereka lebih sehat, jadi tidak mengherankan bahwa Markle memasukkan salah satu trik saus pasta yang sangat brilian. Dia mengatakan kepada Delish bahwa seorang teman menyalakan zucchini untuk memasak lambat selama empat hingga lima jam, sampai terurai menjadi "bubur seksi, kotor" untuk dilemparkan dengan pasta. "Sausnya menjadi sangat kental sehingga kamu berani bersumpah ada banyak mentega dan minyak di dalamnya, tetapi itu hanya zucchini, air, dan sedikit kaldu, " Markle menjelaskan. Yum!
Kredit: KarpenkovDenis / iStock / GettyImagesPecinta makanan Italia selalu mencari untuk membuat hidangan favorit mereka lebih sehat, jadi tidak mengherankan bahwa Markle memasukkan salah satu trik saus pasta yang sangat brilian. Dia mengatakan kepada Delish bahwa seorang teman menyalakan zucchini untuk memasak lambat selama empat hingga lima jam, sampai terurai menjadi "bubur seksi, kotor" untuk dilemparkan dengan pasta. "Sausnya menjadi sangat kental sehingga kamu berani bersumpah ada banyak mentega dan minyak di dalamnya, tetapi itu hanya zucchini, air, dan sedikit kaldu, " Markle menjelaskan. Yum!
8. Perlakukan makanan seperti obat-obatan.
Jus hijau bukan satu-satunya kebiasaan "makanan-obat" yang dipertahankan Markle. Pemilik Revitasize menjelaskan kepada E! bahwa ketika dia merasa tertekan pada set "Setelan", mantan aktris itu akan meningkatkan asupan buah dan sayurnya untuk meningkatkan energinya dan menangani tekanan dengan lebih baik. Jelas langkah yang cerdas, terutama ketika pilihan diet yang buruk (seperti gula rafinasi) sebenarnya bisa menambah stres dengan memicu kecemasan.
Kredit: Povareshka / iStock / GettyImagesJus hijau bukan satu-satunya kebiasaan "makanan-obat" yang dipertahankan Markle. Pemilik Revitasize menjelaskan kepada E! bahwa ketika dia merasa tertekan pada set "Setelan", mantan aktris itu akan meningkatkan asupan buah dan sayurnya untuk meningkatkan energinya dan menangani tekanan dengan lebih baik. Jelas langkah yang cerdas, terutama ketika pilihan diet yang buruk (seperti gula rafinasi) sebenarnya bisa menambah stres dengan memicu kecemasan.
9. Puaskan indera Anda.
Markle memastikan bahwa waktu kudapan pun memuaskan di berbagai tingkatan. Dia mengatakan kepada "Hari ini" bahwa makanan ringan "trifecta" -nya terdiri dari kerupuk, wortel, dan hummus. "Aku suka hummus, " katanya. "Sebenarnya, saya suka kacang garbanzo dalam iterasi apa pun, tetapi untuk tujuan artikel ini mari kita tetap berpegang pada hummus. Saya suka merakit sepiring kecil kerupuk (seperti kerupuk ramuan bebas gluten yang terbuat dari Mary's Gone Crackers), hummus (mencoba membuat itu sendiri; sangat mudah) dan beberapa wortel bayi. Ini terdengar sangat sederhana, tetapi, sungguh, itu memuaskan begitu banyak indera - rasa gurih, kerenyahan tekstur, ketidakberesan hummus."
Kredit: Chris Jackson / Getty Images Entertainment / GettyImagesMarkle memastikan bahwa waktu kudapan pun memuaskan di berbagai tingkatan. Dia mengatakan kepada "Hari ini" bahwa makanan ringan "trifecta" -nya terdiri dari kerupuk, wortel, dan hummus. "Aku suka hummus, " katanya. "Sebenarnya, saya suka kacang garbanzo dalam iterasi apa pun, tetapi untuk tujuan artikel ini mari kita tetap berpegang pada hummus. Saya suka merakit sepiring kecil kerupuk (seperti kerupuk ramuan bebas gluten yang terbuat dari Mary's Gone Crackers), hummus (mencoba membuat itu sendiri; sangat mudah) dan beberapa wortel bayi. Ini terdengar sangat sederhana, tetapi, sungguh, itu memuaskan begitu banyak indera - rasa gurih, kerenyahan tekstur, ketidakberesan hummus."
10. Dengarkan tubuh Anda.
Dalam sebuah wawancara dengan majalah Shape, Markle menyimpulkan betapa pentingnya menyesuaikan hubungan pikiran-tubuh Anda ketika Anda membuat pilihan diet. "Saya benar-benar hanya berusaha menghindari hal-hal yang saya tahu akan membuat saya merasa lesu atau lesu, " katanya. Kecenderungan Markle untuk mengisi piring dan tubuhnya dengan makanan enak dan bergizi tidak bisa menjadi cara yang lebih bijaksana untuk menembak semua silinder.
Kredit: anakopa / iStock / GettyImagesDalam sebuah wawancara dengan majalah Shape, Markle menyimpulkan betapa pentingnya menyesuaikan hubungan pikiran-tubuh Anda ketika Anda membuat pilihan diet. "Saya benar-benar hanya berusaha menghindari hal-hal yang saya tahu akan membuat saya merasa lesu atau lesu, " katanya. Kecenderungan Markle untuk mengisi piring dan tubuhnya dengan makanan yang enak dan bergizi tidak bisa menjadi cara yang lebih bijak untuk menembak semua silinder.
Bagaimana menurut anda?
Apakah Anda suka diet Markle? Apa hal favorit Anda tentang itu? Beri tahu kami di komentar!
Kredit: Christopher Furlong / Getty Images Entertainment / GettyImagesApakah Anda suka diet Markle? Apa hal favorit Anda tentang itu? Beri tahu kami di komentar!
