Ketika sepatu mulai menggosok tulang pergelangan kaki, itu bisa terasa tidak nyaman dan bahkan menyakitkan. Menurut KidsHealth.org, lepuh, jagung, atau kapalan dapat terbentuk pada tulang kaki atau pergelangan kaki akibat gesekan. Hal ini terutama dapat terjadi ketika membelah sepasang sepatu baru atau jika area yang sama terus digosok pada kaki Anda setiap hari. Umumnya, ini terjadi tepat di sekitar atau di bawah tulang pergelangan kaki. Anda dapat mencegah hal ini terjadi dengan mencoba kiat atau saran tertentu.
Langkah 1
Cucilah kaki Anda setiap hari untuk memastikan kaki Anda bebas dari bakteri. Keringkan kaki Anda dengan bedak untuk membuatnya lembut dan segar.
Langkah 2
Rendam kaki Anda dalam air panas dan gosok bagian yang sulit dengan batu apung. Lakukan ini dengan hati-hati agar tidak merusak kulit Anda. Ini membantu menjaga kaki Anda lembut sehingga area yang lebih keras di kulit Anda tidak mudah tergesek sepatu.
Langkah 3
Melembabkan area pergelangan kaki Anda bersama dengan sisa kaki Anda agar tetap lembut. Ini membantu menghindari kaki mengering dan pecah, yang menyebabkan gesekan.
Langkah 4
Jepit kuku kaki Anda secara teratur agar tidak tumbuh terlalu lama dan menyebabkan gesekan pada sepatu Anda. Ini dapat memengaruhi sisa kaki Anda, termasuk tulang pergelangan kaki Anda.
Langkah 5
Jaga agar kaki tetap hangat dan kering. Ganti kaus kaki setiap hari untuk memastikan kelembapan tidak tersangkut dan menyebabkan iritasi di mana pergelangan kaki Anda bertemu sepatu Anda.
Langkah 6
Periksa untuk memastikan bahwa sepatu Anda tidak pas dan jari kaki Anda memiliki ruang untuk bergerak. Sepatu yang ketat dapat menyebabkan gesekan di daerah tulang pergelangan kaki. Sepatu harus memungkinkan kaki memiliki ruang yang cukup tanpa terpeleset. Sepatu Anda harus terasa nyaman. Anda tidak perlu "membobol" sepatu baru.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Bedak talek
Batu apung
Pelembab
Gunting kuku
Tip
The Podiatrist Clinic merekomendasikan untuk membeli sepatu yang bagus. Terkadang pasangan yang lebih murah bisa menyebabkan pergelangan kaki teriritasi. Sepatu hak tinggi juga terkenal karena menyebabkan iritasi di daerah tumit. Beli sepasang sepatu baru jika pasangan Anda saat ini terus memberi Anda masalah. Alas kaki berkualitas tinggi dapat memiliki dukungan berlapis pergelangan kaki, jahitan halus dan bantalan untuk kenyamanan.
