Program pelatihan fisik Korps Marinir sangat ketat. Sepanjang pelatihan dasar, sistem kardiovaskular Anda, kekuatan otot dan daya tahan mental diuji. Anda harus menyelesaikan beberapa latihan dalam situasi dan lingkungan yang tidak terduga. Kondisi latihan meliputi tes pengangkatan air dan beban berat selain berlari dengan seragam penuh, lari jarak jauh. Berlari adalah bagian rutin dari program pelatihan fisik dan Anda harus memenuhi standar Korps Marinir.
Persyaratan Masuk Kebugaran Fisik
Marinir memerlukan tes kebugaran fisik saat masuk ke pelatihan dasar yang disebut IFT atau, Tes Kebugaran Awal. IFT mencakup lari 1, 5 mil di bawah 13:30 menit untuk pria bersama dengan 44 crunch dalam 2 menit dan dua pullup. Betina harus berlari 1, 5 mil dalam 15:30 menit dengan lengan digantung 12 detik dan 44 sit-up dalam 2 menit. Tidak memenuhi run time atau jatuh di bawah skor yang diberikan untuk kegiatan sama dengan penempatan dalam program kebugaran korektif dan penundaan memulai pelatihan dasar.
Standar Kebugaran Korps Marinir
Begitu Anda benar-benar memulai pelatihan dasar, PFT atau Tes Kebugaran Fisik meliputi lari 3 mil, crunches dan pullups atau arm-hang. Untuk lulus tes ini, pria harus menyelesaikan lari dalam 28 menit, lakukan minimal tiga kali pullup dan 50 crunch dalam 2 menit. Betina perlu berlari 3 mil di bawah tanda 31 menit dengan waktu sandaran tangan 15 detik dan 50 crunch dalam 2 menit.
Kebugaran Selama Pelatihan Dasar
Pelatihan fisik untuk rekrutmen secara konsisten meningkatkan intensitas selama pelatihan dasar. Ketika Anda maju, tingkat kebugaran pribadi Anda akan meningkat. Akan ada latihan mengenakan perlengkapan penuh, kenaikan jarak jauh, kursus rintangan dan berbagai kegiatan fisik lainnya selain lari ketahanan. Panjang lari akan sangat bervariasi sehingga berlari sebelum Anda pergi sangat penting untuk kesiapan. Perekrutan mungkin mengalami kemunduran dan bahkan dikirim pulang jika tidak dapat mencapai standar kebugaran yang tepat.
Jarak keseluruhan
Di akhir pelatihan dasar, Anda akan mencatat jarak lari mil yang jauh dan bahkan lebih banyak hiking, sering kali dengan sepatu bot dengan ransel penuh. "Selama tiga bulan terakhir, marinir Anda telah mendaki 90 mil, berlari 75 mil, dan menembakkan 650 peluru dengan senapan layanan M16A2, dan ia akan menjadi individu yang sangat termotivasi, disiplin, dan terlatih cerdas, siap dan ingin mengambil alih tantangan selanjutnya." 12 minggu yang Anda habiskan di Pulau Parris, SC, mungkin tampak menakutkan menatap ke depan, dan akan sangat melelahkan. Perasaan bangga dan berprestasi setelah lulus dari pelatihan militer dasar akan membuat setiap mil sepadan.
