Kopi dibuat dari kacang panggang dan kacang tanah. Ini tersedia dalam bentuk kafein dan tanpa kafein. Minum kopi tanpa kafein memberikan rasa yang sama tanpa efek samping yang terkait dengan kafein.
Ukuran Porsi
Satu cangkir kopi tanpa kafein tidak mengandung kalori. Menambahkan krim atau gula memang meningkatkan kandungan kalori, tetapi minum kopi hitam tidak memengaruhi asupan kalori harian Anda.
Nilai Gizi Kalori
Satu cangkir kopi tanpa kafein mengandung 0, 24 g protein, 5 mg kalsium, 0, 12 mg zat besi dan 12 mg magnesium. Secangkir kopi tanpa kafein juga mengandung 128 mg potasium, 5 mg sodium dan 124, 2 mikrogram fluoride.
Pertimbangan
Secangkir kopi tanpa kafein mengandung 2 mg kafein, stimulan yang memengaruhi sistem saraf pusat dan metabolisme Anda. Satu cangkir kopi biasa mengandung antara 95 dan 200 mg kafein. Pusat Kesehatan McKinley di University of Illinois di Urbana-Champaign merekomendasikan untuk mengonsumsi kurang dari 300 mg kafein setiap hari.
