Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan merekomendasikan agar orang dewasa yang sehat mendapatkan aktivitas moderat 2, 5 jam seminggu atau aktivitas penuh semangat 1, 25 jam seminggu untuk menjaga kesehatan yang optimal. Rollerblading bisa menjadi cara yang menyenangkan dan nyaman untuk membakar kalori dan memasukkan beberapa aktivitas fisik ke dalam jadwal Anda.
Faktor-faktor
Kalori yang dikeluarkan selama Rollerblading tergantung pada berat Anda, karena orang yang lebih besar membakar lebih banyak kalori daripada orang yang lebih kecil melakukan aktivitas yang sama. Faktor lain yang perlu diperhatikan adalah seberapa kuat Anda bermain skate. Pelayaran lembut di atas trotoar datar membakar lebih sedikit kalori daripada dengan cepat Rollerblading ke atas bukit.
Contoh Pengeluaran Kalori
Menurut MayoClinic.com, 160 lb. seseorang membakar sepatu roda 913 kalori dengan kecepatan rata-rata selama satu jam. Dalam jam yang sama, seseorang yang £ 200. akan membakar 1.138 kalori dan 240 lb. seseorang akan membakar 1.363 kalori.
Kebugaran
Selain membakar kalori, sepatu roda memberikan latihan yang baik untuk betis, paha belakang dan punggung bawah. Inline skating dianggap sebagai latihan berdampak rendah.
