Jus segar yang dibuat dari buah-buahan dan sayuran mentah memberi tubuh nutrisi dan enzim yang hampir instan. Buah-buahan dan sayuran mentah rendah kalori, tetapi kaya vitamin yang mudah diasimilasi tubuh saat dijus.
Jeruk
Jus jeruk mentah memiliki sekitar 96 kalori per 8 ons. porsi. Jus lemon dan jus jeruk nipis mengandung sekitar 60 kalori per 8 ons. gelas, dan 8 ons. jus jeruk segar memiliki sekitar 110 kalori per 8 ons. porsi.
Buah Lainnya
8 ons. segelas jus buah segar yang disiapkan dengan berbagai buah-buahan termasuk apel, nanas, stroberi dan anggur akan menghasilkan sekitar 125 kalori.
Sayuran
Minum jus sayuran segar memungkinkan Anda untuk mengonsumsi sayuran dalam jumlah yang optimal dengan cara yang sederhana dan hemat waktu. Menambahkan sayuran manis seperti wortel dapat membantu membuat jus sayuran lebih enak, terutama jika Anda sudah memasukkan sayuran dengan rasa pahit. 8 ons. segelas jus sayuran disiapkan dengan wortel, seledri dan peterseli mengandung 90 kalori.
