Mesin sabuk bergetar adalah hal yang populer di tahun 1960-an dan 1970-an bagi mereka yang tidak ingin melakukan olahraga tradisional. Sabuk sejak berevolusi menjadi mesin getaran, yang dimaksudkan untuk membantu meningkatkan tonus otot dan menghilangkan lemak. Mereka bekerja untuk menurunkan berat badan bila digunakan dengan benar, dikombinasikan dengan latihan aerobik dan diet sehat.
Apa yang Sambil Giat Dilakukan
Piring getaran adalah mesin - ditemukan di banyak gym - tempat Anda dapat melakukan berbagai latihan saat bergerak. Tubuh Anda bergetar, yang mengaktifkan kontraksi otot untuk membangun massa otot. Latihan apa pun yang Anda lakukan pada mesin diintensifkan. Mesin getaran juga menekankan tulang seperti yang Anda lakukan melalui aktivitas menahan beban seperti berlari dan berjalan.
Anda Bisa Menurunkan Berat Badan
Sebuah studi tahun 2009 yang dipimpin oleh Dirk Vissers dari University of Antwerp menemukan bahwa orang-orang yang kelebihan berat badan dan obesitas yang berolahraga dengan mesin pelat getaran dan bertahan dengan diet sehat lebih berhasil menurunkan berat badan daripada mereka yang berdiet dan berolahraga dalam program latihan tradisional yang tidak termasuk pelat getaran. Peneliti mencatat bahwa orang harus belajar cara berolahraga menggunakan perangkat untuk mendapatkan manfaat maksimal. Cukup berdiri di atas mesin tidak akan membuahkan hasil.
