Minum satu atau dua cangkir kopi di pagi hari adalah ritual bagi banyak orang untuk mendapatkan dorongan energi dan merangsang usus mereka. Tetapi bahan-bahan tertentu dalam kopi, terutama kafein, dapat menyebabkan sakit perut. Teh hitam juga mengandung kafein, serta konstituen lain yang dapat mengiritasi perut Anda, tetapi efeknya seringkali lebih ringan daripada kopi. Ini mungkin memerlukan pendekatan coba-coba untuk menentukan apakah teh hitam kurang meresahkan perut Anda daripada kopi, tetapi jika keduanya menyebabkan Anda bermasalah, itu bisa menjadi tanda masalah pencernaan yang mendasarinya. Konsultasikan dengan dokter untuk diagnosis yang tepat jika ini masalahnya.
Masalah Kopi
Kafein dalam kopi adalah penyebab utama gangguan perut, terutama jika Anda banyak meminumnya. Masalahnya terjadi karena kafein merangsang produksi asam lambung, yang dapat mengiritasi lapisan lambung dan menyebabkan gangguan perut pada orang yang sensitif. Kopi juga mengandung dua bahan kimia yang bila dicampur dengan kafein dapat menyebabkan iritasi lambung, menurut American Chemical Society. Kehadiran dua bahan kimia ini berarti perut yang sakit mungkin masih terjadi ketika minum kopi tanpa kafein, karena masih mengandung beberapa kafein, meskipun secara signifikan lebih sedikit kafein daripada kopi biasa.
Teh hitam
Teh hitam dibuat dari tanaman Camellia sinesis. Dari semua teh yang terbuat dari Camillia sinesis - termasuk teh hijau, putih dan oolong - hitam adalah yang paling lama difermentasi, sehingga memiliki jumlah kafein terbanyak. Meskipun 1 cangkir teh hitam, rata-rata, mengandung lebih sedikit kafein daripada kopi, masalah pencernaan seperti sakit perut masih dapat terjadi setelah meminumnya. Teh hitam juga mengandung tanin, yang dapat meningkatkan produksi asam di lambung, yang berpotensi berkontribusi pada gangguan perut pada beberapa orang.
Masalah Pencernaan
Mungkin tidak ada bedanya apa minuman yang Anda pilih, baik teh hitam atau kopi, jika Anda memiliki gangguan pencernaan. Minum minuman apa pun yang mengandung kafein atau bahan kimia lain yang mengiritasi lambung - seperti tanin yang ditemukan dalam teh - dapat menyebabkan masalah bagi mereka yang memiliki masalah dalam saluran usus mereka, karena dapat membuat gejala mereka lebih buruk. Sebagai contoh, ada kemungkinan bahwa gangguan pencernaan yang lebih ringan, seperti sindrom iritasi usus besar, dapat tidak terdeteksi, terutama pada tahap awal, dan bahwa minum kopi atau teh hitam menyebabkan perut buncit karena hanya memperburuk masalah.
Solusi yang memungkinkan
Mengambil pendekatan coba-coba mungkin diperlukan untuk menentukan apakah teh hitam tidak terlalu mengganggu perut Anda daripada kopi, dan mencoba berbagai merek teh, serta kopi tanpa kafein, mungkin membantu. Jika keduanya menyebabkan masalah, beralih ke pengganti herbal, baik berbasis chicory untuk kopi atau sejumlah teh herbal, bisa menjadi solusi. Sebagian besar minuman herbal tidak mengandung kafein tetapi masih menawarkan stimulasi pada sistem Anda. Jika perut Anda menjadi benar-benar kesal, atau Anda mengalami gejala lain - seperti diare, muntah atau kram - bersamaan dengan perut yang kesal, hindari teh hitam dan kopi sampai Anda dapat melihat praktisi kesehatan yang berkualifikasi untuk menyingkirkan gangguan usus.
