Tidak ada olahraga yang memungkinkan Anda melihat pengurangan lemak dari area tertentu di tubuh Anda. Untuk menghilangkan lemak perut, Anda perlu kehilangan lemak dari tubuh Anda secara keseluruhan. Untuk melakukan ini, Anda perlu membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda konsumsi. Menambahkan olahraga, seperti tarian perut, ke rutinitas Anda akan meningkatkan pembakaran kalori dan membantu Anda menghilangkan lemak dari seluruh tubuh Anda, termasuk perut Anda. Untuk kehilangan satu pon lemak, Anda harus membakar 3, 500 kalori ekstra dari waktu ke waktu.
Penurunan berat badan
Seseorang yang beratnya 130 pon membakar 207 kalori menari perut selama 60 menit. Pada tingkat ini Anda akan perlu melakukan latihan tari perut menambahkan hingga 17 jam untuk kehilangan 1 pon. Jika Anda memiliki berat 160 pound, Anda akan membakar sekitar 254 kalori per jam menari perut. Ini berarti menari selama sekitar 14 jam kehilangan satu pon. Dengan berat 190 pound, Anda akan membakar 303 kalori per jam, membawa Anda sekitar 11 1/2 jam untuk mengurangi 1 pon lemak.
