Istilah "kelelahan adrenal" atau "kelelahan adrenal" kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan perasaan kronis dari penurunan fisik dan emosional ringan yang dapat mengikuti periode atau episode stres yang hebat. Tidak menjadi bingung dengan kekurangan adrenal, penyakit yang dapat didiagnosis dan diobati secara medis, kelelahan adrenal tidak sepenuhnya dipahami. Beberapa percaya penggunaan stimulan jangka panjang atau berlebihan seperti kopi dapat melelahkan sistem adrenal. Namun, tidak ada bukti untuk hipotesis ini.
Kelenjar adrenal
Kelenjar adrenalin Anda adalah kelenjar kecil berbentuk segitiga yang terletak di bagian atas ginjal Anda. Mereka menghasilkan banyak hormon dan bahan kimia yang bertanggung jawab untuk kesehatan, energi dan suasana hati, seperti hormon kortisol, yang diproduksi sebagai respons terhadap stres atau gula darah rendah; aldosteron, yang meningkatkan tekanan darah; dan testosteron. Ketika dihadapkan dengan stres, kelenjar adrenal melepaskan dopamin, epinefrin dan norepinefrin. Zat kimia ini meningkatkan detak jantung, tekanan darah dan perasaan waspada.
Kopi dan Kafein
Kopi mengandung kafein, stimulan sistem saraf pusat, yang memberikan ledakan energi dan kewaspadaan jangka pendek. Minum 2 hingga 3 cangkir kopi sehari mungkin aman bagi kebanyakan orang dewasa yang sehat. Namun, terlalu banyak dapat menyebabkan insomnia, gemetar, detak jantung tidak merata, sakit kepala dan dehidrasi dan dapat menyebabkan gejala penarikan seperti sakit kepala parah dan mudah tersinggung jika Anda berhenti meminumnya. Kafein dalam kopi juga dapat meningkatkan produksi norepinefrin dan epinefrin dari kelenjar adrenal, meskipun tidak diketahui apakah ada efek jangka panjang dari efek ini.
Tentang Kelelahan Adrenal
Ketidakcukupan adrenal, juga dikenal sebagai penyakit Addison, adalah penyakit langka di mana kelenjar adrenal berhenti memproduksi cukup kortisol dan aldosteron karena kerusakan atau penyakit. Insufisiensi adrenal juga dapat terjadi ketika otak tidak merangsang produksi kortisol dengan baik. Kelelahan adrenal dan kelelahan adrenal adalah istilah nonmedis yang kadang-kadang digunakan untuk menggambarkan perasaan lelah yang dapat mengikuti periode stres yang hebat. Secara teori, stres yang konstan atau kegemaran berlebihan pada stimulan seperti kopi dapat memprovokasi kelenjar adrenal untuk memproduksi berlebih, akhirnya membuat mereka terlalu terkuras untuk berfungsi dengan baik. Namun, tidak ada bukti ilmiah bahwa ini adalah kelainan fisik atau kopi yang menyebabkannya.
