Jika Anda telah mengatasi gejala-gejala usus yang meradang, Anda sudah terbiasa dengan penyakit radang usus (IBD). Untungnya, program perawatan menyeluruh yang didukung oleh diet anti-inflamasi akan memberi Anda dasar yang baik untuk mengelola kondisi yang menantang ini.
Tip
Makanan prebiotik, seperti blueberry, flax meal, dan bawang bombai, membantu bakteri usus "baik" Anda berkembang. Menambahkan makanan probiotik yang mengandung bakteri hidup, seperti madu dan yogurt, secara bertahap akan membantu mengurangi peradangan dan berkontribusi pada sistem kekebalan tubuh yang lebih sehat.
Pelajari Tentang Penyakit Radang Usus
Berlawanan dengan namanya, penyakit radang usus tidak merujuk pada satu kondisi medis, menurut Klinik Cleveland). Alih-alih, nama itu mencakup beberapa gangguan, yang semuanya menyebabkan saluran pencernaan Anda meradang secara kronis. Kondisi ini jarang mempengaruhi pasien yang berusia kurang dari 10 tahun.
Klinik Cleveland mencatat bahwa penyakit Crohn dan kolitis ulserativa adalah dua jenis penyakit radang usus yang paling umum. Dalam kedua kasus tersebut, sistem kekebalan tubuh yang tidak berfungsi dengan baik memainkan peran utama dalam timbulnya peradangan. Namun, asal spesifik penyakit Crohn dan kolitis ulserativa belum ditentukan.
Meskipun ambiguitas itu, beberapa faktor berperan ketika memprediksi siapa yang mungkin mengembangkan penyakit radang usus. Banyak anggota keluarga yang sama kadang-kadang dipengaruhi oleh kondisi ini, dengan faktor lingkungan spesifik yang berpotensi meningkatkan risiko ini.
Kaukasia, terutama orang-orang keturunan Yahudi, paling sering terkena penyakit radang usus. Kejadian ini berlaku di seluruh wilayah geografis dan zona waktu yang berbeda, yang tampaknya mengarah pada penyebab genetik untuk kondisi ini.
Gejala dan Perkembangan Penyakit Crohn
Klinik Cleveland menyatakan bahwa penyakit Crohn, yang merupakan kondisi kronis, dapat memicu luka dan peradangan di bagian mana pun dari saluran pencernaan Anda. Penyakit yang tidak nyaman ini dapat muncul dengan sendirinya di mulut Anda, di rektum atau di titik mana pun di antaranya. Luka dan peradangan dapat mencapai jauh ke dalam lapisan sistem pencernaan Anda.
Gejala penyakit Crohn spesifik bervariasi berdasarkan lokasi dan tingkat keparahannya. Secara umum, Anda mungkin mengalami nyeri dan nyeri perut, terutama di perut kanan bawah. Pendarahan dubur dan diare persisten juga dapat terjadi. Penurunan berat badan, malnutrisi, dan anemia juga dimungkinkan.
Karena penyakit Crohn adalah kondisi kronis, Anda mungkin mengalami gejala ekstrem untuk beberapa periode waktu dan kemudian mengalami remisi yang lama. Flare-up adalah umum, dan frekuensinya bervariasi dari satu orang ke orang lain. Meskipun tidak mungkin untuk memprediksi berapa lama periode kedua akan berlangsung, pasien yang mengikuti rencana perawatan umumnya lebih baik daripada pasien tanpa periode.
Gejala dan Perkembangan Kolitis Ulserativa
Kolitis ulserativa, yang merupakan kondisi peradangan kronis, hanya berdampak pada lapisan usus besar dan rektum. Diare yang konsisten (mungkin berdarah) adalah gejala utama, dan Anda mungkin juga mengalami buang air kecil. Nyeri perut, anemia dan demam adalah gejala umum lainnya.
Jarang, kolitis ulserativa dapat menyebabkan komplikasi, seperti batu ginjal, radang mata dan mulut, penyakit hati, lesi kulit atau radang sendi.
Peradangan kolitis ulserativa umumnya dimulai di rektum dan secara bertahap bermigrasi ke atas melalui usus besar. Meskipun Anda mungkin mengalami peradangan di seluruh usus besar Anda, tidak ada jaminan kejadian itu.
Kadang-kadang, peradangan tidak berkembang lebih jauh dari rektum, menyebabkan suatu kondisi yang dikenal sebagai proktitis ulseratif. Dengan kata lain, situasi setiap orang berbeda.
Seperti penyakit Crohn, pasien kolitis ulserativa juga dapat mengalami gejala flare-up dan periode remisi. Entah siklus dapat berlangsung dari beberapa minggu hingga beberapa tahun, tanpa ada cara untuk memprediksi interval baik. Akhirnya, perhatikan bahwa anak-anak tidak mengalami kolitis ulserativa sesering penyakit Crohn.
Cara Menenangkan Usus yang Meradang
Setelah dokter Anda mendiagnosis penyakit radang usus, ia akan mengembangkan rencana perawatan beragam. The Mayo Clinic menekankan bahwa setiap komponen berhubungan dengan tujuan terpadu: mengurangi peradangan usus yang menyebabkan gejala Anda. Idealnya, Anda akan mendapatkan bantuan selamat datang, dan bisa mengalami remisi panjang.
Untuk memulai rencana perawatan Anda, dokter Anda kemungkinan akan meresepkan obat anti-inflamasi. Dia akan memilih obat berdasarkan lokasi gejala Anda.
Penekan sistem kekebalan adalah alat berikutnya dalam kit alat perawatan Anda. Singkatnya, obat ini mengurangi respon kekebalan yang memicu pelepasan bahan kimia penghasil peradangan di lapisan usus Anda. Mengambil beberapa obat ini mungkin lebih efektif daripada hanya menggunakan salah satu dari mereka.
Jika dokter Anda mencurigai adanya infeksi, ia mungkin menambahkan antibiotik pada rejimen pengobatan Anda. Tergantung pada keparahan gejala Anda, dokter Anda juga dapat merekomendasikan penghilang rasa sakit, obat anti-diare, suplemen kalsium / vitamin D atau suplemen zat besi, atau kombinasi dari beberapa atau semua itu.
Pelajari Tentang Strategi Nutrisi
Jika usus Anda menjadi sebagian menyempit atau terhambat, dokter Anda mungkin memutuskan bahwa diet rendah residu masuk akal, kata Mayo Clinic. Ketika tubuh Anda mencerna makanan yang tidak menghasilkan residu yang tersisa, ada sedikit kemungkinan bahwa isi yang tidak tercerna akan bersarang di bagian tersempit dari usus Anda.
Jika dokter Anda merasa bahwa usus Anda yang lelah membutuhkan waktu untuk istirahat, ia dapat memilih untuk memberikan nutrisi melalui metode lain. Tergantung pada situasi spesifik Anda, nutrisi dapat langsung dialihkan ke tubuh Anda melalui vena atau tabung pengisi.
Anehnya, metode alternatif ini dapat meningkatkan status kesehatan dan gizi Anda secara keseluruhan. Namun, berhati-hatilah bahwa walaupun mengistirahatkan usus Anda untuk sementara mengurangi peradangan, itu tidak memberikan solusi jangka panjang untuk masalah tersebut.
Semoga modifikasi diet, terapi obat dan perawatan yang ditargetkan akan membantu mengurangi gejala usus yang meradang. Jika tidak, dokter Anda mungkin memutuskan bahwa operasi akan memberikan hasil terbaik.
Kurangi Peradangan Usus Secara Alami
Pasien yang hidup dengan penyakit radang usus (IBD) dapat menambah program perawatan yang ditentukan dokter dengan tiga terapi nonmedis. Dalam ulasan komprehensif yang diterbitkan dalam edisi Juli 2018 di _World Journal of Gastroenterolog_y, peneliti mempresentasikan beberapa pilihan perawatan mandiri pasien IBD.
Untuk mengumpulkan data, peneliti mencari database PUBMED, MEDLINE dan EMBASE pada September 2016. Parameter pencarian termasuk studi tentang diet, aktivitas fisik, olahraga dan psikoterapi untuk pasien IBD.
Dalam rekomendasi pasca-studi mereka, penulis penelitian menyatakan bahwa pasien IBD kemungkinan akan mendapat manfaat dari diet yang meliputi sejumlah besar sayuran, buah-buahan dan berbagai jenis serat larut. Para penulis tidak merekomendasikan bahwa pasien IBD mengikuti rencana makan yang membatasi.
Para peneliti juga menemukan bukti bahwa aktivitas fisik intensitas rendah hingga sedang yang konsisten dapat meningkatkan kualitas hidup pasien IBD. Olahraga juga dapat mengurangi masalah peradangan mereka. Latihan kardiovaskular dan pelatihan resistensi disebutkan secara khusus.
Beberapa modalitas psikoterapi ditunjukkan untuk meningkatkan kualitas hidup pasien IBD. Manajemen stres, perhatian, hipnosis, dan intervensi kognitif-perilaku secara khusus dicatat di sini. Namun, tidak ada bukti yang cukup tentang efek terapi pada depresi pasien, kecemasan atau penyakit IBD.
Diet IBD: Prebiotik dan Probiotik
Untuk memberikan pasien IBD dengan pedoman diet dan nutrisi yang komprehensif, University of Massachusetts Medical School telah merumuskan diet multi-bagian IBD-AID. Untuk memberi makan bakteri usus "baik" Anda, dan memperkenalkan bakteri menguntungkan tambahan, bertujuan untuk menyediakan tubuh Anda dengan beberapa kategori makanan bergizi setiap hari.
Secara kolektif, makanan diet IBD-AID dirancang untuk mendukung fungsi perbaikan usus yang penting dan mengurangi masalah radang usus. Seiring waktu, mengikuti diet harus mengatur panggung untuk sistem kekebalan tubuh yang lebih seimbang.
Pikirkan makanan prebiotik sebagai smorgasbord untuk bakteri usus "baik". Makanan yang mengandung prebiotik kaya akan beta-glukan dan serat inulin yang bermanfaat, keduanya ideal untuk memberi makan organisme yang diinginkan ini. Contohnya termasuk blueberry, chia, flax meal, bawang putih dan bawang.
Selanjutnya, konsumsilah makanan probiotik fermentasi dalam jumlah yang sehat, yang semuanya mengandung bakteri hidup yang bermanfaat. Madu, miso, asinan kubis, dan yogurt sudah tersedia. Sebelum Anda membeli, pastikan labelnya secara spesifik mencakup bakteri aktif dan aktif pada daftar bahan.
IBD Diet: Nutrisi dan Serat
Protein tanpa lemak merupakan komponen penting dari diet penyakit radang usus, catatan Universitas Kedokteran Massachusetts. Cari resep sehat yang menampilkan ikan, kacang, atau produk kedelai. Dalam jumlah sedang, kacang-kacangan adalah camilan lezat dan bergizi dan dapat berfungsi ganda sebagai salad atau topping hidangan utama.
Lemak sehat juga dapat menambah rasa dan tekstur ke menu harian Anda. Gunakan minyak zaitun dalam saus salad atau bumbu. Taburkan salad sehat dengan irisan alpukat atau campur biji rami segar ke dalam sereal panas atau dingin atau makanan panggang buatan sendiri.
Sayuran dan buah-buahan adalah pembangkit tenaga serat, vitamin, mineral dan zat gizi mikro. Agar tubuh Anda sembuh dan mengatur tahapan untuk mengurangi peradangan, Anda harus secara konsisten mengonsumsi beragam makanan padat nutrisi ini. Memasak atau menghaluskan sayuran dan buah-buahan Anda dapat membuatnya lebih mudah dicerna dan diserap.
Serat larut adalah bagian penting dari diet penyakit radang usus. Makanan yang mengandung serat larut menghasilkan zat agar-agar yang meningkatkan konsistensi feses dan memperlambat pergerakan makanan melalui sistem usus Anda. Ini harus mengurangi peradangan dan menghasilkan gerakan usus yang lebih baik dan teratur.
Air sejuk dan jernih adalah bagian penting dari setiap diet seimbang. Minum banyak air akan membantu tubuh Anda memproses serat yang Anda konsumsi dengan lebih baik dan juga membantu mengisi kembali cairan Anda. Bertujuan untuk 48 ons cairan (atau lebih) air, kopi atau teh setiap hari. Jika diinginkan, tambahkan susu nondairy, bersama madu mentah atau pemanis lain yang disetujui.
Selai Kacang: Makanan Residu Rendah?
Selai kacang telah terbukti menjadi makanan lezat dan serbaguna yang cocok untuk makanan dan camilan sehat. Namun, ketika merancang diet penyakit radang usus, penting untuk memeriksa kecernaan selai kacang sebelum menambahkannya ke daftar makanan yang diperbolehkan.
Idealnya, Anda akan makan makanan residu rendah yang mengandung serat minimum dan zat tak tercerna lainnya yang harus transit di usus kecil. Karena sistem usus Anda memiliki lebih sedikit bahan untuk diproses, feses Anda akan lebih kecil dan jumlahnya lebih sedikit. Pada gilirannya, Anda mungkin mengalami penurunan diare dan ketidaknyamanan perut, menurut University of Michigan Medical School.
Sayangnya, selai kacang dianggap sebagai sumber makanan residu tinggi. Selain itu, mengandung banyak lemak. Akibatnya, sistem usus Anda akan bekerja lebih keras, berpotensi menyebabkan gejala yang ingin Anda hindari. Konsultasikan dengan dokter Anda untuk mendapat petunjuk, dan terimalah bahwa selai kacang mungkin lebih merepotkan daripada nilainya.
IBD Diet: Usir Makanan Ini
Menjaga agar bakteri usus yang Anda inginkan tetap bahagia menetapkan tahapan untuk mengurangi gejala penyakit radang usus, kata University of Massachusetts Medical School. Untuk itu, diet IBD-AID menghilangkan makanan tertentu yang dapat mengganggu flora usus Anda. Sebagai permulaan, jauhi makanan yang mengandung gula rafinasi.
Hindari makanan yang mengandung gandum, jagung, dan biji-bijian lainnya di antara bahan-bahannya. Oat, bagaimanapun, ada dalam daftar "makanan yang diizinkan". Makanan yang mengandung lemak trans adalah bendera merah, jadi hilangkan makanan yang dibeli di toko dan makanan apa pun dengan minyak atau lemak "terhidrogenasi sebagian".
Susu, keju yang baru dibuat, dan makanan kaya laktosa lainnya juga termasuk dalam daftar terlarang, meskipun keju tua diperbolehkan. Semua makanan olahan dan makanan cepat saji terlarang.
Makanan dengan serat utuh, seperti yang mengandung batang dan biji-bijian, dapat menyebabkan masalah bagi sistem usus Anda. Anda mungkin dapat mencerna makanan lain jika mereka dalam bentuk bubur atau bubuk. Sebagai bonus tambahan, tubuh Anda mungkin lebih bisa mentolerir dan menyerap nutrisi dari makanan murni.
