Operasi pengecilan payudara adalah pilihan bagi pria dan wanita yang payudaranya tidak hanya menjadi masalah kosmetik, tetapi juga dapat menyebabkan sakit punggung, leher, dan bahu. Dikenal juga sebagai reduksi mamoplasti , operasi pengurangan payudara melibatkan pengangkatan lemak, kulit dan jaringan di payudara untuk merekonstruksi mereka dalam ukuran yang lebih kecil yang diidentifikasi oleh Anda dan dokter Anda.
Saat teknik bedah membaik, waktu pemulihan setelah operasi pengurangan payudara sering berkurang. Namun, aktivitas kembali berolahraga Anda mungkin membutuhkan waktu lama untuk memastikan jaringan dada Anda memiliki cukup waktu untuk pulih dengan baik.
Perawatan Pascabedah
Pembengkakan dan peradangan sering terjadi setelah operasi pengurangan payudara. Untuk meminimalkan pembengkakan ini, dokter Anda akan merekomendasikan agar Anda tidur terlentang dengan dada ditinggikan untuk meminimalkan pembengkakan.
Latihan segera setelah pengurangan payudara tidak disarankan karena kegiatan ini dapat menggoncang jaringan payudara Anda karena risiko pendarahan dan pembengkakan.
Setelah dua minggu pertama setelah operasi, Anda dapat mulai berjalan untuk berolahraga untuk membantu Anda membakar kalori. Karena berjalan tidak menimbulkan ketegangan berlebih pada dinding dada Anda, itu adalah latihan terbaik untuk dilakukan pada bulan setelah operasi.
Dengarkan Tubuh Anda
Setelah mendapatkan persetujuan dokter Anda, Anda dapat mulai kembali ke latihan khas yang Anda lakukan sebelum operasi. Mulai dari yang kecil dengan aktivitas yang berdampak rendah seperti menggunakan mesin elips atau mengendarai sepeda stasioner.
Dengarkan tubuh Anda. Jika Anda mulai merasakan sakit atau tidak nyaman dengan olahraga, berhentilah melakukan latihan. Mengalami pembengkakan setelah latihan juga dapat menunjukkan bahwa Anda telah melakukan terlalu banyak latihan rutin.
Latihan Setelah Pengurangan Payudara
Sampai Anda yakin jaringan dada Anda telah benar-benar sembuh, Anda harus menghindari olahraga tertentu setelah pengurangan payudara diketahui mengganggu dinding dada. Aktivitas aerobik seperti mendayung, berenang atau berlari dapat menggetarkan jaringan payudara dan dapat menyebabkan rasa sakit setelah operasi.
Latihan penguatan dada, seperti bench press, fly chest, atau chest chest, juga dapat menyebabkan terlalu banyak tekanan pada dada dan harus dihindari setidaknya satu atau dua bulan setelah operasi.
Pertimbangan dan Tindakan Pencegahan
Ikuti instruksi dokter bedah Anda mengenai penggunaan pakaian dalam untuk membantu mencegah cedera akibat olahraga atau rasa sakit yang berlebihan. Anda kemungkinan akan mengenakan bra bedah hingga enam minggu dan kemudian disarankan untuk memakai bra olahraga, menurut Wright State Physicians.
Hindari melakukan aktivitas yang melibatkan kemungkinan pukulan ke dada, seperti sepak bola, bola basket, atau sepak bola, setidaknya selama empat hingga enam minggu setelah operasi untuk mencegah cedera pada area dada.
Ketika Anda mulai melakukan olahraga berat lagi, waspadai tanda-tanda bahwa Anda mengalami komplikasi bedah. Ini termasuk sesak napas, nyeri dada atau perasaan bahwa jantung Anda berdetak karena ritme.
Walaupun normal untuk mengalami tingkat kelelahan yang lebih besar setelah operasi pengurangan payudara, gejala-gejala lain dapat menandakan komplikasi yang lebih serius.
Perhatikan tanda-tanda infeksi saat Anda melanjutkan aktivitas normal. Cari kemerahan, panas, drainase, pembengkakan, atau bau yang bisa timbul setelah operasi. Hubungi dokter Anda segera jika Anda memiliki gejala-gejala ini.
