Silika, atau silikon dioksida, adalah senyawa alami yang terbuat dari silikon dan oksigen. Beberapa suplemen dengan senyawa ini mengklaim bahwa silika bermanfaat bagi kulit, rambut, dan kuku Anda, sementara penelitian lain mengatakan itu memiliki kemampuan untuk mencegah penyakit degeneratif, meningkatkan fungsi kekebalan tubuh dan mendukung kesehatan tulang.
Tip
Manfaat potensial dari suplemen silika berkisar dari kemampuan untuk memperbaiki penampilan kulit hingga mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan tulang.
Apa itu Silica?
Silikon dioksida, atau dikenal sebagai silika, adalah senyawa alami yang terbuat dari silikon dan oksigen yang memiliki tiga varietas kristal utama: kuarsa, tridimit, dan kristobalit, menurut Pusat Informasi Bioteknologi Nasional. Ini sering digunakan dalam pengaturan industri.
Paparan kronis terhadap debu kristal silika yang menghirup dapat menyebabkan penyakit paru-paru yang fatal yang disebut silikosis yang kadang-kadang terjadi pada orang yang bekerja di industri tertentu seperti konstruksi, pertambangan dan penggalian, menurut Administrasi Keselamatan dan Kesehatan Kerja (OSHA).
Silika dalam produk makanan dan suplemen mengandung bentuk lain dari silika yang menurut Badan Pengawas Obat dan Makanan AS (FDA) aman digunakan sebagai bahan pengawet makanan dan anticaking yang membantu menghindari penggumpalan. Ini juga ditemukan secara alami di banyak makanan nabati.
Menurut review Januari 2013 yang diterbitkan dalam jurnal Nutrition & Metabolism , silikon hadir dalam makanan yang berasal dari tanaman termasuk, sereal, gandum, gandum dan tepung terigu putih. Tinjauan tersebut juga menunjukkan bahwa kadar silikon lebih rendah dalam makanan hewani seperti daging atau produk susu.
Manfaat Silika
Potensi manfaat silika berkisar dari kemampuan memperbaiki penampilan kulit hingga mengurangi kerontokan rambut dan meningkatkan kesehatan tulang. Mungkin, penggunaan suplemen silika yang paling banyak dibicarakan adalah untuk memperbaiki dan memperkuat kulit, rambut, dan kuku. Itulah mengapa Anda melihat beberapa perusahaan suplemen termasuk silikon sebagai salah satu bahan dalam campuran eksklusif yang diiklankan untuk mendukung kesehatan rambut, kuku dan kulit.
Ulasan Mei / Juni 2016 di Anais Brasileiros de Dermatologia menunjukkan bahwa silikon penting untuk sintesis kolagen yang optimal dan untuk mengaktifkan enzim hidroksilasi. Ini membantu pembentukan jaringan kolagen, meningkatkan kekuatan dan elastisitas kulit. Ulasan ini juga merangkum data yang menunjukkan peningkatan signifikan dalam kerapuhan rambut dan kuku oleh para peserta yang mengambil suplemen.
Silika juga dapat berperan dalam kesehatan tulang Anda. Sebuah studi Maret / April 2007 yang lebih tua yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition Health and Aging , menemukan bahwa silikon memiliki peran bermanfaat dalam pembentukan tulang dan kesehatan tulang. Pada saat penelitian ini, tidak ada studi kekurangan silikon pada manusia ada, tetapi mereka menyebutkan studi yang dilakukan pada hewan laboratorium yang menemukan gejala kekurangan silika seperti kelainan tulang dan cacat.
Selain itu, sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Jurnal Endokrinologi Internasional April 2013 , menunjukkan bahwa silikon semakin diakui sebagai nutrisi penting untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang. Lebih khusus lagi, mereka membahas bagaimana silikon meningkatkan kualitas matriks tulang dan memfasilitasi mineralisasi tulang.
Bahaya Suplemen Silika
Karena ada silika dalam makanan seperti biji-bijian, sayuran hijau dan bit, Anda perlu mempertimbangkan jumlah yang Anda ambil dalam suplemen. Tidak ada dietary allowance (RDA) yang direkomendasikan untuk silika.
Namun, FDA mengatakan silikon dioksida yang ditambahkan ke makanan tidak dapat melebihi dua persen dari total berat makanan. Dan, International Journal of Endocrinology mengatakan tingkat aman untuk manusia direkomendasikan pada kisaran maksimum 700 hingga 1.750 miligram per hari, yang seharusnya meminimalkan efek buruk.
Penting untuk menunjukkan bahwa FDA tidak meninjau atau menyetujui klaim pemasaran suplemen untuk keamanan atau efektivitas sebelum produk masuk ke pasar. Itu berarti Anda mengambil kata dari perusahaan yang menjual suplemen kepada Anda bahwa itu akan melakukan apa yang mereka klaim akan lakukan. FDA memiliki persyaratan dan peraturan yang harus dipenuhi oleh perusahaan negara untuk memberikan label yang aman dan akurat tanpa klaim yang menyesatkan, tetapi Anda masih bergantung pada iklan mereka.
