Tidak ada kekurangan metode detoksifikasi yang beredar di seluruh industri kesehatan alami. Beberapa metode ini bersifat membatasi dan berbahaya bagi kesehatan Anda. Meminum teh detoks secara eksklusif tidak meningkatkan kesehatan. Dawn Jackson Blatner, ahli diet terdaftar, menyatakan dalam artikel situs web Medill, "Demysitifying Detox Diets, " variasi dan keseimbangan dalam diet Anda diperlukan untuk menghindari masalah kesehatan yang berbahaya.
Tujuan
Hati Anda memainkan peran integral dalam mendetoksifikasi tubuh Anda elemen berbahaya. Hati yang berfungsi buruk tidak akan mampu mengimbangi serangan konstan pencemar lingkungan yang perlu dikeluarkan dari tubuh Anda, kata Dr. Mehmet Oz, MD. Dia menambahkan bahwa detoksifikasi diperlukan untuk menjaga hati Anda berfungsi dengan baik sehingga tidak menjadi tersumbat. Hasil dari hati yang terlalu terbebani adalah sirosis, disfungsi otak, ketidakseimbangan hormon dan peningkatan risiko kanker, kata Dr. Oz.
Metode Detoksifikasi
Menurut Jackson Blatner, rencana detoksifikasi terbaik mengikuti pola makan buah-buahan, sayuran dan biji-bijian yang segar, mentah dan organik, sambil menghilangkan gula, kafein, lemak, karbohidrat olahan dan zat beracun lainnya. Dia juga merekomendasikan untuk menambahkan makanan tinggi serat dan minum cairan yang cukup untuk membantu tubuh Anda mendetoksifikasi sendiri. Menambahkan teh detoks ke dalam diet yang sudah sehat dapat bermanfaat bagi tubuh Anda hanya dengan meningkatkan asupan cairan.
Teh Detoksifikasi
Salah satu metode detoksifikasi tubuh yang lebih konservatif adalah untuk melengkapi diet seimbang dengan teh yang tinggi antioksidan dan secara khusus diformulasikan untuk meningkatkan fungsi hati, serta mendukung organ pencernaan lainnya yang berperan dalam detoksifikasi. Ada dua teori populer tentang kesehatan alami yang mempromosikan teh detoks: Pengobatan Tradisional Cina, TCM, dan sistem Pengobatan India Ayervedic. Kedua teori alternatif merekomendasikan penggunaan suplemen herbal untuk meningkatkan fungsi sehat organ Anda. Anda harus berkonsultasi dengan penyedia perawatan utama Anda sebelum mengambil herbal apa pun.
Pencernaan
Menurut Dr. Michael Lam, MD, MPH, ABAAM, spesialis nutrisi dan Anti-Aging, teh detoks biasanya terdiri dari kombinasi herbal yang meningkatkan pencernaan yang baik dengan membersihkan tubuh dan mendorong pembuangan limbah. Lam menyarankan Anda mulai perlahan dengan merendam teh hanya selama dua menit karena Anda mungkin mengalami kram ringan atau diare pada awalnya. Anda dapat meningkatkan waktu seduhan hingga lima menit setelah sistem pencernaan Anda menyesuaikan, kata Dr. Lam. Dia juga merekomendasikan Anda untuk menambah asupan air sambil minum teh detoks untuk mencegah dehidrasi. Anda harus berkonsultasi dengan penyedia perawatan utama Anda sebelum minum teh detoksifikasi.
Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu sumber antioksidan. Menurut Dr. Lam, antioksidan dapat memperbaiki kerusakan sel yang disebabkan oleh radikal bebas, atau racun lingkungan, dan mengurangi risiko Anda mengalami pembekuan darah. Jumlah antioksidan yang terkandung dalam 1 cangkir teh hijau yang telah direndam selama lima menit relatif terhadap jumlah yang ditemukan dalam satu porsi sayuran.
