Silakan, coba pikirkan satu makanan yang tidak lebih baik dengan telur di dalamnya. Saya akan sering menambahkan telur yang digoreng atau rebus dengan indah bukan hanya karena kuning telurnya yang berkilau membuat hidangan ini sangat Instagrammable, tetapi juga karena alasan nutrisi yang lebih dalam. Telur dapat meningkatkan protein hidangan semua tanaman dan memberikan lemak sehat untuk memberikan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan K ke sistem kami. Dan jangan lupa bahwa mereka menambahkan tekstur dan rasa lembut, lembut untuk membuat hidangan yang sehat (tapi membosankan) yang jauh lebih menyenangkan.
Berikut adalah sembilan hidangan, milik @thelelicious, yang cukup baik sendiri, tetapi bahkan lebih baik dengan tambahan satu atau dua telur.
Kredit: Sara GimSilakan, coba pikirkan satu makanan yang tidak lebih baik dengan telur di dalamnya. Saya akan sering menambahkan telur yang digoreng atau rebus dengan indah bukan hanya karena kuning telurnya yang berkilau membuat hidangan ini sangat Instagrammable, tetapi juga untuk alasan yang lebih dalam dan bernutrisi. Telur dapat meningkatkan protein hidangan semua tanaman dan memberikan lemak sehat untuk memberikan vitamin yang larut dalam lemak seperti A, D, E dan K ke sistem kami. Dan jangan lupa bahwa mereka menambahkan tekstur dan rasa lembut, lembut untuk membuat hidangan yang sehat (tapi membosankan) yang jauh lebih menyenangkan.
Berikut adalah sembilan hidangan, milik @thelelicious, yang cukup baik sendiri, tetapi bahkan lebih baik dengan tambahan satu atau dua telur.
Sarapan Nachos Dengan Telur
Sampai sekarang, dasar nachos sarapan terbaik yang bisa kutemukan adalah kentang goreng. Bukan kentang batang yang Anda tumis ke dalam tumpukan kemuliaan emas di atas piring Anda, tetapi varietas tater-tot raksasa yang digoreng keemasan yang dipopulerkan oleh McDonald's. Coklat hash itu memiliki kerenyahan yang sebanding dengan keping dan kekuatan untuk menahan setiap topping yang di-mortir dengan keju meleleh. Tetapi saya telah menemukan yang lebih baik, dan itu adalah kentang goreng wafel. Digunakan sebagai basis untuk nacho ini, mereka mungkin menjadi pilihan terbaik dari semua. Mereka renyah dan keemasan seperti kentang hash, tetapi dengan semua keutamaan nutrisi dari ubi jalar.
Info Resep dan Gizi: Sarapan Nacho Dengan Kentang Goreng Waffle, Kacang Hitam, Shiitake, Daging dan Telur
Kredit: Sarah GimSampai sekarang, dasar nachos sarapan terbaik yang bisa kutemukan adalah kentang goreng. Bukan kentang yang baru dipotong yang Anda tumis ke dalam tumpukan kemuliaan emas di piring Anda, tetapi varietas tater-tot raksasa yang digoreng keemasan yang dipopulerkan oleh McDonald's. Coklat hash itu memiliki kerenyahan yang sebanding dengan keping dan kekuatan untuk menahan setiap topping yang di-mortir dengan keju meleleh. Tetapi saya telah menemukan yang lebih baik, dan itu adalah kentang goreng wafel. Digunakan sebagai basis untuk nacho ini, mereka mungkin menjadi pilihan terbaik dari semua. Mereka renyah dan keemasan seperti kentang hash, tetapi dengan semua keutamaan nutrisi dari ubi jalar.
Info Resep dan Gizi: Sarapan Nacho Dengan Kentang Goreng Waffle, Kacang Hitam, Shiitake, Daging dan Telur
Pizza Dengan Telur Cerah
Bukan berarti Anda pernah membutuhkan alasan untuk makan pizza untuk sarapan, tetapi menyelipkan telur (atau dua) ke tengah seluruh pizza adalah trik pro. Tambahkan bayam dan brokolini ke dalam adonan, lalu buang pai di bawah broiler sampai putih telur sudah matang. Pizza ini adalah cara yang lebih bahagia dan lebih sehat untuk memulai pagi hari daripada irisan yang dingin, lembek, sisa makanan.
Info Resep dan Gizi: Bayam, Broccolini, dan Pizza Jamur Dengan Telur Cerah
Kredit: Sarah GimBukan berarti Anda pernah membutuhkan alasan untuk makan pizza untuk sarapan, tetapi menyelipkan telur (atau dua) ke tengah seluruh pizza adalah trik pro. Tambahkan bayam dan brokolini ke dalam adonan, lalu buang pai di bawah broiler sampai putih telur sudah matang. Pizza ini adalah cara yang lebih bahagia dan lebih sehat untuk memulai pagi hari daripada irisan yang dingin, lembek, sisa makanan.
Info Resep dan Gizi: Bayam, Broccolini, dan Pizza Jamur Dengan Telur Cerah
Dimasukkan Bagel Salmon asap dengan telur
Adalah salah untuk tidak menaruh telur pada sarapan yang paling sarapan dari semua sarapan, bagel. Meskipun sudah ada sumber protein dari salmon asap, telur, ketika digunakan bersama dengan krim keju, menyediakan lem yang kaya dan lezat yang menyatukan potongan-potongan.
Info Resep dan Nutrisi: Dimasak Salmon Bagel Asap Dengan Telur
Kredit: Sarah GimAdalah salah untuk tidak menaruh telur pada sarapan yang paling sarapan dari semua sarapan, bagel. Meskipun sudah ada sumber protein dari salmon asap, telur, ketika digunakan bersama dengan krim keju, menyediakan lem yang kaya dan lezat yang menyatukan potongan-potongan.
Info Resep dan Nutrisi: Dimasak Salmon Bagel Asap Dengan Telur
Oatmeal gurih dengan telur rebus
Saya tidak pernah benar-benar menjadi "orang sarapan, " terutama karena sarapan biasanya manis. Itu membuat saya berpikir tentang roti bakar yang ditumpuk dengan selai, smoothie dan mangkuk buah, yogurt dan, tentu saja, oatmeal yang dimaniskan, yang biasanya disajikan dengan topping seperti buah, gula merah, dan bahkan cokelat.
Kemudian saya menyadari bahwa oatmeal pada dasarnya adalah dasar mangkuk biji-bijian dan dapat diisi dengan apa pun yang saya inginkan - termasuk semua hal gurih lezat yang biasanya disajikan pada mangkuk gandum biasa. Saya sangat menyukai kuning telur Instagrammable yang dapat diaduk ke dalam oatmeal agar lebih tebal.
Info Resep dan Gizi: Oatmeal Gurih Dengan Jamur Shiitake, Bayam dan Telur Rebus
Kredit: Sarah GimSaya tidak pernah benar-benar menjadi "orang sarapan, " terutama karena sarapan biasanya manis. Itu membuat saya berpikir tentang roti bakar yang ditumpuk dengan selai, smoothie dan mangkuk buah, yogurt dan, tentu saja, oatmeal yang dimaniskan, yang biasanya disajikan dengan topping seperti buah, gula merah, dan bahkan cokelat.
Kemudian saya menyadari bahwa oatmeal pada dasarnya adalah dasar mangkuk biji-bijian dan dapat diisi dengan apa pun yang saya inginkan - termasuk semua hal gurih lezat yang biasanya disajikan pada mangkuk gandum biasa. Saya sangat menyukai kuning telur Instagrammable yang dapat diaduk ke dalam oatmeal agar lebih tebal.
Info Resep dan Gizi: Oatmeal Gurih Dengan Jamur Shiitake, Bayam dan Telur Rebus
Grain Bowl Dengan Telur Rebus
Kebanyakan mangkuk biji-bijian adalah semua biji-bijian dan tanaman dan, agar semuanya nyaman dan cepat, tidak selalu memiliki protein tambahan yang membutuhkan memasak lebih lama seperti ayam atau ikan. Telur yang direbus dengan lembut adalah sumber protein yang cepat dan nyaman untuk dimasak seperti halnya sayuran, dan kuning telur yang lembut memberikan daya tarik yang tinggi pada mangkuk.
Info Resep dan Gizi: Grain Bowl Dengan Telur Rebus
Kredit: Sarah GimKebanyakan mangkuk biji-bijian adalah semua biji-bijian dan tanaman dan, agar semuanya nyaman dan cepat, tidak selalu memiliki protein tambahan yang membutuhkan memasak lebih lama seperti ayam atau ikan. Telur yang direbus dengan lembut adalah sumber protein yang cepat dan nyaman untuk dimasak seperti halnya sayuran, dan kuning telur yang lembut memberikan daya tarik yang tinggi pada mangkuk.
Info Resep dan Gizi: Grain Bowl Dengan Telur Rebus
Pasta Mie Pesto Zucchini Dengan Telur Rebus
Pesto pasta tidak hanya mendapatkan suntikan lemak yang sehat dari penambahan alpukat dan telur, tetapi ketika kuning telur tumpah dari telur rebus dan dicampur dengan pesto, itu membuat saus yang jauh lebih menarik dan berkrim. Terlebih lagi, hidangan ini dibuat dengan pita zucchini seperti pasta, yang berarti rendah karbohidrat dan protein tinggi.
Info Resep dan Gizi: Pasta Mie Pesto Zucchini Dengan Alpukat dan Telur Rebus
Kredit: Sarah GimPesto pasta tidak hanya mendapatkan suntikan lemak yang sehat dari penambahan alpukat dan telur, tetapi ketika kuning telur tumpah dari telur rebus dan dicampur dengan pesto, itu membuat saus yang jauh lebih menarik dan berkrim. Terlebih lagi, hidangan ini dibuat dengan pita zucchini seperti pasta, yang berarti rendah karbohidrat dan protein tinggi.
Info Resep dan Gizi: Pasta Mie Pesto Zucchini Dengan Alpukat dan Telur Rebus
Ramen Sayuran Dengan Mie Zucchini
Ramen adalah jenis semangkuk hangat dan nyaman yang Anda inginkan ketika dingin, tetapi kaldu tulang babi yang tebal, berlemak, yang saat ini populer mungkin sedikit terlalu banyak, terutama ketika dipasangkan dengan mie ramen yang mengandung tepung.
Ganti mie ramen berbasis gandum yang biasa dengan mie zucchini yang diharmonisasikan, dan buat kaldu shio (garam) atau kaldu berbahan dasar shoyu (kecap), yang masih tradisional, tetapi masih lebih ringan dalam tekstur dan kalori. Menambahkan telur rebus ke mangkuk menambah kekayaan nutrisi, terutama jika bagian paling lembut dari kuning telur tumpah dan bercampur dengan sup.
Info Resep dan Gizi: Ramen Sayuran Dengan Mie Zucchini
Kredit: Sarah GimRamen adalah jenis semangkuk hangat dan nyaman yang Anda inginkan ketika dingin, tetapi kaldu tulang babi yang tebal, berlemak, yang saat ini populer mungkin sedikit terlalu banyak, terutama ketika dipasangkan dengan mie ramen yang mengandung tepung.
Ganti mie ramen berbasis gandum yang biasa dengan mie zucchini yang diharmonisasikan, dan buat kaldu shio (garam) atau kaldu berbahan dasar shoyu (kecap), yang masih tradisional, tetapi masih lebih ringan dalam tekstur dan kalori. Menambahkan telur rebus ke mangkuk menambah kekayaan nutrisi, terutama jika bagian paling lembut dari kuning telur tumpah dan bercampur dengan sup.
Info Resep dan Gizi: Ramen Sayuran Dengan Mie Zucchini
Toast jamur dengan telur goreng
Ini tahun 2018. Saatnya beralih dari obsesi kita pada roti alpukat - menjadi roti jamur, dan bukan hanya untuk menjadi yang baru, tetapi juga untuk vitamin B dan D, selenium dan antioksidan yang disediakan oleh jamur dari segala jenis. Telur di atas penting bukan hanya dari kuningnya saja. Kuning telur menyediakan lemak esensial dan sehat yang merupakan kendaraan bagi vitamin D yang larut dalam lemak untuk masuk ke sistem kami.
Info Resep dan Gizi: Roti Jamur Dengan Telur Goreng
Kredit: Sarah GimIni tahun 2018. Saatnya beralih dari obsesi kita pada roti alpukat - menjadi roti jamur, dan bukan hanya untuk menjadi yang baru, tetapi juga untuk vitamin B dan D, selenium dan antioksidan yang disediakan oleh jamur dari segala jenis. Telur di atas penting bukan hanya dari kuningnya saja. Kuning telur menyediakan lemak esensial dan sehat yang merupakan kendaraan bagi vitamin D yang larut dalam lemak untuk masuk ke sistem kami.
Info Resep dan Gizi: Roti Jamur Dengan Telur Goreng
Kale Caesar Dengan Telur Rebus
Saus salad Caesar biasanya dibuat dengan telur mentah, yang membuat saus tetap konsisten. Saya suka kuning telur yang lembut seperti beludru seperti orang berikutnya, tetapi sepenuhnya mentah juga sedikit, yah, mentah untuk seleraku. Sebagai gantinya, gunakan saus jenis saus yang sangat bergantung pada mengocok atau mengocok untuk mengemulsi bahan, dan kemudian tambahkan telur rebus ke dalam salad. Telur akan cukup lunak sehingga kuning telur dapat dicampur dengan saus untuk membuat semacam "dalam mangkuk" saus Caesar tanpa sepenuhnya mentah.
Info Resep dan Gizi: Salad Kale Caesar Dengan Telur Rebus dan Roti Panggang
Kredit: Sarah GimSaus salad Caesar biasanya dibuat dengan telur mentah, yang membuat saus tetap konsisten. Saya suka kuning telur yang lembut seperti beludru seperti orang berikutnya, tetapi sepenuhnya mentah juga sedikit, yah, mentah untuk seleraku. Sebagai gantinya, gunakan saus jenis saus yang sangat bergantung pada mengocok atau mengocok untuk mengemulsi bahan, dan kemudian tambahkan telur rebus ke dalam salad. Telur akan cukup lunak sehingga kuning telur dapat dicampur dengan saus untuk membuat semacam "dalam mangkuk" saus Caesar tanpa sepenuhnya mentah.
Info Resep dan Gizi: Salad Kale Caesar Dengan Telur Rebus dan Roti Panggang
Bagaimana menurut anda?
Apa hidangan lezat dengan telur tambahan di atas yang akan Anda coba? Beri tahu kami di komentar di bawah!
Kredit: Sarah GrimApa hidangan lezat dengan telur tambahan di atas yang akan Anda coba? Beri tahu kami di komentar di bawah!
