Trapezius, otot besar punggung, bertanggung jawab untuk menggerakkan bahu dan leher serta menopang lengan. Penggunaan berlebihan - melalui angkat besi atau membawa benda berat - dapat menyebabkan ketegangan otot atau robekan parsial otot trapezius, yang mungkin ringan - derajat pertama - atau sedang - derajat kedua. Gejalanya meliputi rasa sakit dan kesulitan menggerakkan bahu dan leher. Perawatan termasuk pengobatan di rumah, terapi fisik dan pengobatan.
Tip
Perawatan untuk robekan otot trapezius dapat berkisar dari pengobatan rumahan hingga pembedahan, tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda.
Perawatan Rumah untuk Air Mata Trapezius
Segera setelah cedera, otot harus diistirahatkan. Pengangkatan benda harus dihindari. Aplikasi es ke belakang akan mengurangi peradangan di lokasi cedera otot tetapi akan sedikit membantu meredakan rasa sakit. Setelah beberapa hari, otot harus digunakan untuk mencegah hilangnya massa otot. Mobilitas awal otot telah terbukti menyebabkan penyembuhan otot yang lebih cepat dan pembentukan jaringan parut yang lebih sedikit.
Intervensi Terapi Fisik
Akademi Ahli Bedah Ortopedi Amerika menyarankan beberapa latihan untuk memperkuat trapezius setelah cedera. Beberapa contoh termasuk mengangkat bahu, rotasi leher, mengangkat lengan lateral dengan beban sambil berbaring di atas meja dan barisan berdiri, di mana pasien menarik siku ke belakang sambil memegang pita elastis tetap dan meremas bilah bahu bersama. Penggunaan mesin dayung juga dianjurkan. Setelah terapi fisik, pijat dalam adalah teknik yang berguna untuk mengurangi pembentukan jaringan parut, mencegah lebih banyak cedera dan mendorong relaksasi otot.
Selain itu, terapis fisik menggunakan modalitas seperti ultrasound, laser dingin dan stimulasi listrik untuk membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan yang dapat terjadi dengan strain trapezius. Seorang terapis juga dapat membantu mengatasi cara Anda melakukan tugas sehari-hari untuk membantu mencegah cedera otot trapezius di masa depan.
Terapi Ultrasound Terapi
Terapi gelombang ultrasonik frekuensi tinggi ke otot. Efek diyakini karena pemanasan jaringan dari gelombang ultrasonik dan penciptaan pijat mikro dari gelombang ultrasonik berdenyut. Ada kontroversi tentang kegunaan terapi ultrasonik. Namun, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2014 oleh Journal of Physical Therapy Science menunjukkan bahwa USG efektif untuk mengurangi kekakuan dan meningkatkan rentang gerak.
Obat untuk Air Mata Perangkap
Obat antiinflamasi nonsteroid, atau NSAID, telah terbukti menyebabkan penurunan respons inflamasi yang terjadi dengan robekan otot. Ini dapat diperoleh tanpa resep, seperti ibuprofen (Motrin, Advil), atau dapat diresepkan oleh dokter dengan dosis yang lebih tinggi.
NSAID terutama harus digunakan segera setelah cedera otot. Penggunaan jangka panjang dari obat-obatan yang dijual bebas ini dapat mempengaruhi penyembuhan otot. Kortikosteroid telah terbukti merusak dengan menunda perbaikan otot dan mengurangi kekuatan otot. Periksa dengan dokter Anda untuk memastikan obat aman untuk Anda.
Peringatan dan pencegahan
Temui dokter untuk mengetahui jenis trapezius Anda jika sakit punggung Anda memburuk, berlanjut selama lebih dari 48 jam atau parah. Jika terdapat pembengkakan atau memar yang signifikan pada punggung atau leher atau jika ada kesulitan menggerakkan lengan atau leher pada bagian yang terluka dibandingkan dengan sisi yang tidak terluka, Anda juga harus mencari perawatan medis.
