Efek samping dari overdosis vitamin c

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan di banyak buah dan sayuran. Vitamin C berperan penting dalam pembentukan kolagen, dan juga berfungsi sebagai antioksidan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Meski Anda perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari, terlalu banyak bisa beracun.

Efek Samping dari Kredit Overdosis Vitamin C: voloshin311 / iStock / GettyImages

Batas Atas Vitamin C

Batas atas yang dapat ditoleransi adalah jumlah maksimum vitamin yang dapat Anda konsumsi setiap hari tanpa mengalami efek buruk. Menurut Perpustakaan Medis Online Manual Merck, batas atas vitamin C yang dapat ditoleransi adalah 2.000 mg per hari, atau 2 g. Apa pun di atas jumlah ini dapat dianggap sebagai overdosis, menyebabkan keracunan.

Masalah Gastrointestinal Masalah Umum

Efek samping umum dari overdosis vitamin C melibatkan saluran pencernaan. Jika Anda mengonsumsi lebih dari 2.000 mg vitamin C, Anda dapat mengalami iritasi saluran pencernaan dan diare yang parah. Selain rasa tidak nyaman yang signifikan, episode diare atau muntah yang berkepanjangan dapat menyebabkan dehidrasi, menyebabkan rasa haus yang ekstrem, kelelahan, produksi urin yang rendah, dan penurunan tekanan darah. Diare dan muntah juga dapat menyebabkan ketidakseimbangan elektrolit tambahan dalam tubuh, yang menyebabkan ketidaknyamanan dan bahaya tubuh seperti kelelahan, jantung berdebar, dan kejang otot.

Batu Ginjal dan Vitamin C

Vitamin C dipecah oleh tubuh menjadi zat yang disebut oksalat. Beberapa oksalat disekresikan dalam urin, namun kadar oksalat urin yang tinggi dapat menyebabkan pembentukan endapan, yang dikenal sebagai batu ginjal. Asupan vitamin C yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko batu ginjal oksalat - terhitung sekitar 80 persen dari semua batu ginjal.

Vitamin C membuat Hemochromatosis lebih buruk

Hemochromatosis adalah suatu kondisi yang disebabkan oleh kelebihan zat besi dalam tubuh. Kondisi ini umumnya diturunkan, dan paling sering memengaruhi hati, jantung, dan pankreas. Vitamin C membantu tubuh menyerap zat besi. Meskipun overdosis vitamin C tidak menyebabkan hemochromatosis, tetapi dapat memperburuk kondisinya.