Kondisi yang biasanya digambarkan sebagai "cairan pada siku" secara medis disebut sebagai bursitis siku. Kantung kecil cairan yang terletak di antara ujung tulang siku dan kulit, bursa memungkinkan kulit dan tulang bergerak bebas satu sama lain. Ketika bursa menjadi iritasi, ia terisi cairan dan menjadi sangat menyakitkan. Menekan lembut pada bagian belakang siku memungkinkan Anda untuk merasakan cairan di dalamnya, karena itulah julukan populer dari kondisi tersebut. Memahami hubungan antara angkat berat dan cairan pada siku dapat membantu Anda mencegah kondisi menyakitkan.
Cidera Angkat Berat
Bursitis siku dapat disebabkan oleh berbagai faktor, dari cedera hingga infeksi. Di antaranya, tekanan dan trauma yang berkepanjangan adalah penyebab paling umum. Pukulan langsung ke ujung siku dapat menyebabkan bursa menghasilkan cairan berlebih, yang menyebabkan bursitis. Meskipun trauma siku langsung tidak umum terjadi pada angkat berat, itu bisa terjadi jika Anda secara tidak sengaja memukul siku Anda terhadap beban, mesin, atau bangku olahraga. Demikian pula, tekanan yang berkepanjangan pada ujung siku juga dapat menyebabkan pembengkakan bursa. Menghabiskan terlalu banyak waktu untuk bertumpu pada siku sambil mengangkat beban pada akhirnya dapat menyebabkan radang kandung lendir siku.
Infeksi
Kadang-kadang, radang kandung lendir mungkin juga disebabkan oleh infeksi. Jika bagian belakang siku tergores atau tertusuk, bakteri dapat memasuki kulit dan menginfeksi bursa. Ketika infeksi terjadi, bursa membengkak dengan cepat dan kulit sering menjadi hangat dan merah. Karena banyak orang menggunakan peralatan olahraga setiap hari, mesin latihan, beban dan bangku dapat menampung bakteri berbahaya. Cegah infeksi dengan menutupi goresan atau tusukan kulit sebelum menggunakan peralatan bersama.
Pengobatan
Seperti halnya kondisi medis atau cedera, berkonsultasilah dengan dokter untuk perawatan yang tepat yang diperlukan untuk kondisi spesifik Anda. Dalam banyak kasus, bursitis siku hanya butuh istirahat dan waktu untuk sembuh. Sampai bursitis sembuh sepenuhnya, hindari menggunakan siku dan jaga agar tetap tinggi di atas jantung Anda. Oleskan es ke area tersebut selama sesi 20 menit setiap empat hingga enam jam. Jika Anda tidak memiliki paket es, gunakan sekantong es serut atau sayuran beku. Es tidak hanya mematikan area untuk menghilangkan rasa sakit, tetapi juga mengurangi peradangan dan pembengkakan. Dokter Anda mungkin juga merekomendasikan membungkus siku dengan perban elastis untuk mencegah pembengkakan. Dia mungkin juga meresepkan obat antibiotik, antiinflamasi dan / atau steroid.
Pertimbangan
Walaupun bursitis siku dapat terjadi sebagai akibat dari angkat berat yang tidak benar atau berlebihan, itu bukan cedera siku yang paling umum yang terkait dengan olahraga. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam "American Family Physician, " cedera siku yang paling umum terkait dengan angkat besi termasuk tendonosis bisep / trisep, regangan kapsul anterior, jebakan saraf ulnaris, dan sindrom terowongan radial. Sebaliknya, bursitis siku paling sering dikaitkan dengan olahraga sepak bola, bola basket, dan gulat.
