Periodontitis adalah infeksi gusi yang serius, yang disebabkan oleh plak dan bakteri yang terakumulasi di bawah garis gusi. Jika tidak dirawat, ia dapat menghancurkan gusi dan jaringan tulang, yang mengakibatkan hilangnya gigi. Sementara kebersihan gigi yang buruk berperan dalam pengembangan penyakit periodontal, nutrisi yang buruk juga dapat menjadi faktor, menurut MayoClinic.com. Karena kekurangan vitamin tertentu telah dikaitkan dengan penyakit gusi, memperbaiki kekurangan harus menjadi komponen integral dari perawatan.
Vitamin C
Vitamin C adalah vitamin esensial yang penting untuk pertumbuhan dan perbaikan semua jaringan termasuk tulang dan gigi. Vitamin C juga merupakan antioksidan. Antioksidan membantu tubuh mencegah kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas, produk sampingan metabolisme. Peradangan dan pendarahan pada gusi adalah tanda-tanda kekurangan vitamin C. Namun, menurut Pusat Medis Universitas Maryland, kekurangan vitamin C yang serius jarang terjadi di negara-negara industri. Karena merokok menghabiskan vitamin C, perokok memiliki peningkatan risiko kekurangan. Karena vitamin C tidak dapat disimpan oleh tubuh, itu harus dikonsumsi dalam makanan atau suplemen setiap hari. Sumber yang baik adalah sebagian besar buah termasuk buah jeruk, semangka, nanas, blewah, kiwi, tomat, stroberi, blueberry, raspberry dan cranberry. Vitamin C juga ditemukan dalam banyak sayuran termasuk brokoli, kembang kol, kubis brussel, kubis, kentang, dan sayuran berdaun hijau, seperti lobak dan bayam. University of Maryland Medical Center menyarankan untuk makan buah-buahan dan sayuran mentah atau hanya dimasak ringan karena panas dapat menghancurkan vitamin C.
Vitamin D, K dan A
Kekurangan vitamin D terlibat dalam sejumlah penyakit termasuk periodontitis. Dewan Vitamin D menyatakan bahwa kadar vitamin D dalam darah harus antara 50 hingga 80 ng / mL. Tubuh membuat vitamin D ketika kulit terpapar sinar matahari, lalu mengubahnya menjadi bentuk aktif. Namun, jika Anda tinggal di garis lintang utara, mustahil menghasilkan vitamin D dari matahari di musim dingin karena matahari tidak pernah cukup tinggi di langit sehingga sinar ultravioletnya menembus atmosfer. Juga, beberapa orang tidak menghabiskan cukup waktu di bawah sinar matahari selama bulan-bulan hangat; oleh karena itu, defisiensi vitamin D sering terjadi. Vitamin D juga dapat diperoleh dari beberapa makanan, seperti ikan dan produk susu yang diperkaya, serta suplemen.
Ketika tubuh mengubah vitamin D menjadi bentuk aktifnya, vitamin K dan sejumlah kecil vitamin A diperlukan untuk proses tersebut. Kedua vitamin ini ditemukan dalam sayuran hijau berdaun. Vitamin A juga dapat ditemukan dalam sayuran dan buah jeruk, seperti ubi dan blewah.
Vitamin B
Kompleks vitamin B terdiri dari delapan vitamin. Mereka adalah tiamin, riboflavin, niasin, asam pantotenat, piridoksin, biotin, asam folat dan B-12. The American Dental Hygienists 'Association mencantumkan vitamin B yang penting bagi kesehatan mulut. Mereka diperlukan untuk pertumbuhan sel dan darah yang sehat, yang semuanya berkontribusi pada jaringan gusi yang sehat. B-12 ditemukan dalam produk hewani, seperti daging, ikan, telur dan produk susu, tetapi tidak ditemukan secara alami di sumber makanan nabati. Vitamin B lainnya ditemukan dalam biji-bijian utuh dan banyak sayuran, serta produk hewani.
