Hampir 14 juta - itulah berapa orang yang berusia 50 tahun ke atas yang diperkirakan menderita osteoporosis pada tahun 2020, menurut National Osteoporosis Foundation. Statistik itu dapat menjadi motivator untuk menjadikan kesehatan tulang prioritas dalam hidup Anda. Mengevaluasi asupan kalsium Anda kemungkinan merupakan salah satu pertimbangan pertama Anda. Namun Anda mungkin tidak menyadari bahwa hormon estrogen juga memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tulang dan mengurangi risiko keropos tulang.
Memahami Estrogen
Baik pria maupun wanita memproduksi dan membutuhkan estrogen dalam tubuh mereka, tetapi hormon ini sangat penting bagi sistem reproduksi wanita. Diproduksi di ovarium, estrogen sangat penting untuk ovulasi dan menstruasi. Ini juga penting dalam pengembangan karakteristik seks sekunder, yang merupakan perubahan fisik yang dikaitkan dengan menjadi wanita. Ini termasuk perubahan genital, pertumbuhan rambut tubuh, perkembangan payudara dan perubahan bentuk tubuh. Di luar fungsi reproduksi, estrogen memengaruhi fungsi tulang, jantung, dan kognitif. Meskipun sering digunakan dalam bentuk tunggal, istilah estrogen sebenarnya mengacu pada sekelompok hormon, seperti estradiol.
Memahami Kalsium
Kalsium adalah salah satu mineral terpenting dalam tubuh. Sebagian besar ditemukan di gigi dan tulang Anda, tetapi juga terlibat dalam fungsi otot, pembekuan darah dan fungsi saraf. Anda bisa mendapatkan kalsium dalam jumlah besar dari makanan yang Anda makan, terutama produk susu; gila; makanan yang diperkaya; dan sayuran hijau gelap. Namun, dalam beberapa kasus, dokter Anda dapat merekomendasikan suplemen untuk meningkatkan kadar kalsium Anda. Memiliki level rendah membuat Anda berisiko mengalami patah tulang dan masalah otot.
Koneksi Estrogen & Kalsium
Keterlibatan mereka dengan kesehatan tulang merupakan pusat hubungan antara estrogen dan kalsium. Mempertahankan tingkat kalsium yang tepat adalah penting tidak hanya untuk pertumbuhan tulang dari waktu ke waktu tetapi juga untuk melindungi kekuatan tulang. Estrogen mendukung aktivitas ini dengan membantu penyerapan kalsium dalam usus. Memiliki kadar estrogen yang rendah berdampak negatif pada kemampuan tubuh Anda untuk memanfaatkan kalsium yang Anda konsumsi. Ini, sebagian, menjelaskan mengapa Anda lebih berisiko terkena osteoporosis jika Anda perempuan, menurut Dr. Margery Gass dari University of Cincinnati. Gass menunjukkan bahwa wanita dengan kondisi yang mempengaruhi kadar estrogen mereka, seperti menopause dini, berisiko kehilangan tulang.
Terapi penggantian hormon
Untuk wanita dengan kadar estrogen rendah, terutama mereka yang mengalami menopause, terapi penggantian hormon telah menjadi metode pengobatan yang kontroversial. Penelitian yang muncul pada tahun 2004 di "Obstetrics and Gynecology" mengungkapkan bahwa memakai patch estrogen dosis rendah secara signifikan meningkatkan kepadatan mineral tulang di pinggul dan tulang belakang wanita yang lebih tua. Namun tidak jelas seberapa aman penggunaan terapi estrogen jangka panjang karena para partisipan mengenakan patch hanya selama dua tahun. HRT telah lama menjadi topik yang dapat diperdebatkan dalam komunitas medis karena potensi risiko kesehatannya termasuk penyakit kardiovaskular dan kanker. Jika Anda mempertimbangkan HRT untuk meningkatkan kesehatan tulang atau untuk penggunaan lainnya, bicarakan dengan dokter Anda untuk melihat apakah itu cocok untuk Anda.
