Cling film untuk menurunkan berat badan didasarkan pada prinsip penurunan berat badan air, paling sering dilakukan oleh model dan atlet yang berpartisipasi dalam olahraga dengan kelas berat. Idenya adalah untuk menciptakan lingkungan seperti sauna di sebelah kulit Anda, yang mempromosikan keringat. Jika Anda berkeringat air tanpa menggantinya, Anda kurang berat sampai Anda mengisi cairan Anda. Ini dapat membuat perbedaan sementara dalam berat dan ketebalan tubuh Anda.
Namun, penurunan berat badan air bersifat sementara dan berbahaya; tidak disarankan untuk melangsingkan tubuh secara umum. Cara yang lebih baik untuk menggunakan cling wrap untuk tujuan penurunan berat badan Anda adalah: potong dua hidangan makan malam Anda. Bungkus di bungkus melekat. Taruh di kulkas. Makanlah untuk makan siang di hari berikutnya. Kontrol porsi adalah pendekatan yang lebih baik untuk menurunkan berat badan daripada trik dan mode seperti bungkus kemelekatan.
Langkah 1
Atur untuk latihan kardiovaskular dengan menyiapkan peralatan yang diperlukan untuk rutinitas Anda. Berlari dan bersepeda adalah dua latihan yang biasa digunakan dengan metode ini.
Langkah 2
Bungkus perut Anda dalam dua atau tiga lapisan bungkus melekat, menutupi diri Anda dari garis pinggul Anda ke bagian bawah tulang rusuk Anda. Buat bungkusnya pas, tapi tidak kencang. Anda harus bisa memasukkan ujung jari kelingking Anda di antara bungkus dan kulit Anda kapan saja. Meskipun mungkin untuk membungkus lebih banyak dari tubuh Anda, lebih banyak akan membatasi gerak Anda untuk manfaat yang lebih sedikit daripada yang diberikan oleh perut.
Langkah 3
Kenakan pakaian keringat di atas bungkusnya, meskipun itu panas. Pakaian hangat akan meningkatkan seberapa banyak Anda berkeringat.
Langkah 4
Lakukan latihan Anda. Berhentilah setiap 15 menit untuk mengukur perasaan Anda. Hentikan segera jika Anda mulai merasa pusing, pusing, atau cemas. Ini adalah tanda-tanda awal dari tingkat dehidrasi yang berbahaya - efek samping yang berpotensi fatal dari jenis latihan ini.
Langkah 5
Buka pakaian dan handuk setelah berolahraga. Anda mungkin melihat perbedaan langsung pada timbangan.
