Bagaimana mencegah mononukleosis

Biasanya disebut sebagai penyakit ciuman, mononukleosis — atau mono — dapat menyebar dalam berbagai cara, tidak hanya melalui ciuman. Kondisi ini disebabkan oleh virus Epstein-Barr dan terutama menyerang remaja atau dewasa muda, menurut Mayo Clinic. Dari batuk dan bersin sampai berbagi peralatan makan, virus ditularkan melalui air liur. Tanda dan gejala umumnya berlangsung beberapa minggu dan termasuk kelelahan, sakit tenggorokan, dan demam. Gejala tidak berkembang hingga 4 sampai 6 minggu setelah paparan awal. Perawatan termasuk istirahat, peningkatan hidrasi dan obat nyeri yang dijual bebas seperti ibuprofen untuk meredakan nyeri otot dan demam. Antibiotik tidak efektif dalam menyembuhkan mono karena kondisinya disebabkan oleh virus. Terapkan langkah pencegahan untuk menghindari penangkapan atau penyebaran mono.

Hindari ciuman itu. Kredit: XiXinXing / XiXinXing / Getty Images

Langkah 1

Hindari mencium siapa pun yang baru saja didiagnosis menderita penyakit ini. Berciuman adalah salah satu cara paling umum penyebaran mono karena pertukaran air liur.

Langkah 2

Berkomunikasi dengan teman dan keluarga dekat jika Anda didiagnosis menderita mono untuk mencegah penyebaran virus lebih lanjut. Jangan malu dengan diagnosis positif; ingat, virus ditularkan melalui berbagai metode, bukan hanya berciuman. Tekankan pentingnya kebersihan pribadi untuk teman dan keluarga yang dekat dengan Anda.

Langkah 3

Hindari aktivitas olahraga selama 1 bulan setelah diagnosis. Kontak dekat diperlukan di sebagian besar olahraga, dan penting untuk tidak menginfeksi anggota tim olahraga lainnya. Lebih penting lagi, limpa dapat pecah karena aktivitas yang keras. Pembesaran limpa adalah komplikasi umum yang terkait dengan mono.

Langkah 4

Cuci tangan dengan sabun atau gunakan larutan antibakteri sepanjang hari. Hindari meletakkan tangan Anda di atau dekat mulut Anda. Hindari menggosok mata Anda.

Langkah 5

Jangan minum dari gelas orang lain. Pastikan semua peralatan makan dan alat makan dicuci dengan air panas dan sabun cuci piring.

Langkah 6

Desinfeksi area yang sering disentuh seperti gagang pintu, sakelar lampu, dan telepon dengan tisu antibakteri. Bersihkan secara rutin jika seseorang di rumah tangga terinfeksi virus.

Langkah 7

Makan makanan yang sehat termasuk buah-buahan dan sayuran segar. Beristirahat banyak dan berlatih pola tidur yang teratur. Kerja berlebihan tubuh dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh, membuat Anda lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit.