Radang terjadi dengan gesekan pada kulit dan menyebabkan iritasi yang tidak nyaman pada kulit. Triathlon meningkatkan risiko radang karena keringat dan kelembaban yang dihasilkan selama balapan. Bagian bersepeda dari perlombaan membuat Anda terpapar pada gesekan di mana sadel sepeda bergesekan dengan kaki Anda. Bagian yang lecet bisa menjadi menyakitkan dan bisa memburuk selama perlombaan, terkadang berkembang menjadi luka terbuka. Pilihan pakaian, perlengkapan, dan persiapan Anda untuk balapan membantu mencegah ketidaknyamanan akibat gesekan saat triathlon.
Langkah 1
Sesuaikan tempat duduk sepeda Anda sebelum balapan untuk menghindari terlalu banyak kemiringan ke depan atau ke belakang. Uji penyesuaian sebelum balapan untuk memastikan itu tidak meningkatkan gesekan. Coba pelana lain jika pelana Anda saat ini cenderung menggosok. Seringkali kursi yang lebih sempit membantu karena ada sedikit area untuk menciptakan gesekan.
Langkah 2
Gerakkan pisau cukur Anda dengan pertumbuhan rambut jika Anda mencukur kaki Anda. Oleskan pelembab setelah bercukur untuk mencegah luka bakar atau rambut tumbuh ke dalam yang bisa membuat luka semakin parah.
Langkah 3
Kenakan pakaian yang mengering dengan cepat dan menghilangkan kelembapan dari tubuh, seperti tri-suit yang dirancang khusus. Uji pakaian yang Anda rencanakan untuk dikenakan sebelum lomba untuk memastikannya terasa nyaman, menghilangkan kelembapan dan tidak menggosoknya. Bersihkan pakaian sebelum lomba sehingga Anda tidak memiliki sisa-sisa keringat dan potensi iritasi lainnya pada kain.
Langkah 4
Keringkan kulit Anda dengan handuk sebelum berpakaian pada hari perlombaan. Ini membantu menghilangkan kelembapan awal yang bisa meningkatkan gesekan. Keringkan kulit Anda lagi jika Anda berganti pakaian selama masa transisi.
Langkah 5
Oleskan pelumas berbasis air atau pelumas atlet khusus ke area yang rentan terhadap radang, seperti area pangkal paha, area bahu untuk wanita, ketiak dan area leher tergantung pada tempat pakaian renang Anda digosok. Gunakan kembali pelumas sesuai kebutuhan jika Anda berganti pakaian di transisi. Beberapa triathlet juga menggunakan semprotan memasak untuk membantu mengenakan pakaian selam dan mencegah radang.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Pelumas
Handuk
Tip
Lakukan uji coba dengan peralatan yang Anda rencanakan untuk digunakan, termasuk pelumas, sebelum balapan untuk memastikan mereka tidak memperburuk gesekan.
