Ketika Anda mengalami sakit lambung, makanan kemungkinan adalah hal terakhir yang ada di pikiran Anda. Namun, apa yang Anda makan dan kapan Anda makan mungkin memiliki efek pada keparahan dan durasi gejala Anda. Hanya dokter Anda yang bisa memberi tahu Anda makanan apa yang harus ada dalam menu diet gastritis Anda; Namun, ada beberapa aturan umum tentang makanan gastritis mana yang harus dihindari dan mana yang aman untuk dikonsumsi.
Memahami Nyeri Lambung
Gastritis adalah istilah luas yang mengacu pada peradangan pada lapisan perut. Ada berbagai penyebab gastritis, termasuk infeksi bakteri, virus, dan iritasi kimia dan lingkungan. Ini juga bisa disebabkan oleh minum terlalu banyak alkohol, penggunaan jangka panjang obat anti-inflamasi, cedera parah dan syok. Mungkin juga kondisi autoimun yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel di lapisan perut.
Selain rasa sakit, gastritis dapat menyebabkan beberapa gejala lain yang dapat memengaruhi diet Anda, termasuk:
- Mual
- Muntah
- Nafsu makan buruk
- Bersendawa dan kembung
- Perasaan kenyang di perut yang memburuk dengan makan
Makanan untuk Sakit Lambung
Yang membingungkan, makan dapat membuat sakit lambung Anda lebih baik atau lebih buruk, menurut Mayo Clinic. Itu berarti bahwa menemukan menu diet gastritis yang tepat akan menjadi masalah coba-coba. Namun, secara umum, ada tiga jenis diet yang dapat membantu gejala Anda, atau setidaknya tidak memperburuk mereka.
Dalam kasus serangan gastritis yang parah, diet cairan atau cairan bening dapat memberikan nutrisi yang diperlukan tanpa menekankan sistem pencernaan Anda. Diet cairan bening seperti apa kedengarannya - Anda bisa mengonsumsi cairan apa pun yang bisa Anda lihat. Beberapa contoh termasuk:
- Jus buah tanpa bubur
- Minuman berkarbonasi
- agar-agar
- Teh atau kopi biasa
- Tomat atau jus sayuran
- Minuman olahraga
- Bersihkan kaldu bebas lemak
- Es muncul
Pada diet cair penuh, pilihan Anda lebih banyak:
- Krim gandum dan sereal matang lainnya dibuat dengan biji-bijian olahan
- Buah bubur
- Bubur sayuran dan kentang tumbuk yang dilarutkan dalam sup
- susu
- Puding
Diet Bland dan GERD
Untuk kasus gastritis sedang, diet hambar mungkin sesuai dengan tagihan. Diet hambar tidak termasuk makanan yang pedas, berserat dan sulit dicerna. Ini termasuk semua makanan dari kedua diet cair, serta:
- Semua daging, unggas dan ikan, segar atau diawetkan
- Telur dan keju lunak
- Kentang
- Nasi putih dan pasta
- Buah-buahan dan sayuran dalam kaleng, matang, dan segar dengan kulit dan biji-bijian yang keras dihilangkan
- Rempah-rempah dan perasa ringan seperti garam, sage, kayu manis dan thyme
Diet GERD juga terkadang membantu dalam kasus gastritis. GERD adalah singkatan dari gastroesophageal reflux disease, yang terjadi ketika sfingter esofagus bagian bawah tidak berfungsi dengan baik, dan asam lambung bocor kembali ke kerongkongan. Anda mungkin tidak memiliki gejala GERD, tetapi makanan yang direkomendasikan untuk dihindari adalah mereka yang dapat menyebabkan gangguan perut pada kasus gastritis. Makanan-makanan itu termasuk:
- Kafein (kopi, teh)
- Buah dan jus jeruk
- Minuman berkarbonasi
- Permen
- Alkohol
- Tomat dan produk tomat
- Makanan pedas
- Goreng, makanan berminyak
- Bawang dan bawang putih
- Cokelat
Selain itu, obat-obatan dan perawatan lain selain diet dapat membantu meringankan penyebab dan gejala gastritis, sehingga Anda dapat kembali mengonsumsi makanan normal. Perubahan gaya hidup lainnya yang dapat memiliki efek signifikan pada gejala Anda termasuk tidak minum alkohol dan merokok dan mengurangi tingkat stres Anda.
