Dunia ukuran pakaian wanita sering membingungkan dan membuat frustrasi, karena tidak ada standarisasi dari merek ke merek dan wanita memiliki bentuk yang berbeda-beda sepanjang hidup mereka. Ukuran gaun yang Anda kenakan tergantung pada tinggi badan Anda dan di mana dan bagaimana Anda membawa berat badan Anda. Kehilangan dan wanita atau ukuran plus dipotong sangat berbeda, jadi tidak ada aturan pasti tentang berat badan Anda harus turun untuk turun ukuran.
Bagaimana Gaun Ukuran
Menurut tabel ukuran pada situs web LLBean, ada perbedaan 1 inci di pinggul untuk setiap ukuran dari 0 hingga 10. Dari ukuran 10 hingga 16, ada perbedaan 1-1 / 2-inci di antara ukuran. Dari ukuran 16 ke ukuran 18 ke atas ke ukuran perempuan, ada perbedaan 2 inci; ukuran di pengecer lain mungkin berbeda. Ini berarti bahwa jumlah berat yang harus Anda hilangkan untuk turun tiga ukuran bervariasi berdasarkan ukuran Anda saat ini.
Inci vs. Pound
Dalam hal menjatuhkan ukuran gaun, inci lebih penting daripada berat badan. Perbedaan antara kehilangan inci dan berat badan turun ke komposisi tubuh. Karena otot lebih berat daripada lemak, jika Anda mendapatkan otot dan membakar lemak pada tingkat yang sama, Anda mungkin kehilangan inci dan meningkatkan persentase lemak tubuh Anda tanpa perubahan pada skala.
Kehilangan Inci
Kombinasi diet, latihan kardiovaskular, dan latihan kekuatan adalah cara terbaik untuk menurunkan inci dan berat keseluruhan. Program seperti yang disarankan oleh Dr. Micheal Roizen dan Dr. Mehmet Oz di Good Housekeeping adalah titik awal yang baik. Mereka merekomendasikan 30 menit cardio moderat seperti berjalan setiap hari dan dua set latihan kekuatan seluruh tubuh untuk kelelahan setidaknya tiga hari per minggu.
Mengukur Tubuh Anda
Lacak kemajuan Anda dengan mengukur inci pinggang Anda dan pinggul sekali seminggu. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit merekomendasikan pengukuran pinggang Anda dengan menempatkan pita pengukur di bagian atas tulang pinggul Anda yang telanjang - tempat celana Anda biasanya duduk - dan lilitkan di sekitar tubuh Anda dalam satu garis lurus, sejajar dengan lantai. Untuk mengukur pinggul Anda, tempatkan pita di bagian terluas dari bawah Anda dalam satu garis lurus sejajar dengan lantai. Dalam kedua kasus, tarik pita dengan kuat tetapi tidak terlalu kencang sehingga meninggalkan bekas ketika Anda menariknya.
