Pembakar lemak adalah industri multi-miliar dolar, namun banyak orang menemukan tujuan penurunan berat badan mereka sulit dipahami. Jeff Anderson, dari situs web "Muscle Nerd", mengatakan bahwa 75 persen bahan dalam pembakar lemak bermerek tidak melakukan apa pun untuk Anda. Namun, ada zat alami yang meningkatkan laju metabolisme, bahkan saat istirahat, untuk mempercepat penurunan lemak. Gabungkan mereka di rumah untuk menghemat uang, mencapai hasil, dan menghilangkan perusahaan tambahan dari uang hasil jerih payah Anda. Tanpa campuran eksklusif atau "rahasia dagang, " Anda tahu persis apa yang Anda dapatkan dan dapat menghindari bahan-bahan yang mungkin tidak berguna dan / atau berbahaya bagi kesehatan Anda.
EGCG
Teh hijau mengandung EGCG, atau epigallocatechin gallate. Studi menunjukkan bahwa EGCG meningkatkan laju metabolisme, bahkan saat istirahat. Dalam satu studi, pria sehat diberi 270 mg EGCG, memunculkan peningkatan 4 persen dalam pengeluaran energi (lihat tautan dalam Referensi). Ini berarti tubuh dapat melepaskan lebih banyak asam lemak untuk penggunaan energi. EGCG dipasangkan dengan kandungan kafein alami teh hijau, menciptakan sinergi pembakaran lemak yang sempurna. Produk EGCG bebas kafein tersedia bagi mereka yang tidak dapat mentoleransi stimulan. Ambil 90 hingga 300 mg EGCG, ekstrak teh hijau dua kali sehari untuk meningkatkan pembakaran lemak.
Kafein
Kafein dikenal sebagai penambah latihan yang efektif dan termogenik. Alkaloid populer ini banyak disalahpahami karena saran anekdotal bahwa itu tidak sehat. Efek samping negatif dari kafein berasal dari penggunaan stimulan yang berlebihan. Caffeine bekerja pada sistem saraf kita untuk meningkatkan kewaspadaan, fungsi adrenal, termogenesis, dan pembakaran lemak. Sumber alami termasuk guarana, kakao, kacang kola, kopi dan teh. Gunakan siklus kafein setiap 8 minggu untuk menghindari fungsi adrenal yang tertekan. Tumpuk 200 mg kafein dari salah satu sumber di atas dengan 300 mg EGCG untuk sinergi pembakaran lemak.
CLA
Beberapa asam lemak makanan dapat membantu kita menurunkan lemak tubuh dan mempertahankan berat badan yang sehat. CLA atau asam linoleat terkonjugasi adalah lemak alami dari daging, susu, dan minyak biji tertentu. Para ahli melaporkan bahwa CLA membantu mengurangi lemak tubuh. Sebagai contoh, sebuah studi yang dilakukan oleh para peneliti Skandinavia pada tahun 1998 membandingkan penurunan lemak tubuh subyek yang diberi jumlah CLA yang bervariasi, antara 1, 7 dan 6, 8 g per hari (lihat tautan dalam Referensi). Meskipun tidak ada partisipan yang kehilangan berat badan, mereka semua kehilangan lemak tubuh yang signifikan (tertinggi pada kelompok 5, 1 dan 6, 8 g per hari). Ambil 3 hingga 5 g CLA sehari dalam tiga dosis terbagi.
L-Carnitine
L-karnitin adalah asam amino yang bertanggung jawab untuk mengangkut asam lemak ke mitokondria, pembangkit listrik di sel kita yang menghasilkan energi. Suplementasi L-karnitin dapat meningkatkan transportasi lemak ke mitokondria dan mengangkut racun yang dihasilkan oleh metabolisme. Sebuah studi di "Jurnal Medis untuk Terapi Alami" pada tahun 1998 menggunakan 3 g L-karnitin per hari, dengan diet dan olahraga, untuk uji klinis 4 minggu. Kelompok L-karnitin kehilangan 10 pon. dibandingkan dengan 7, 5 lbs. dalam kelompok kontrol. Ambil 1 hingga 3 g dalam dosis terbagi per hari, satu porsi segera sebelum berolahraga.
Buat Pembakar Lemak Anda Sendiri
Gabungkan salah satu dari bahan-bahan ini untuk pembakar lemak yang kuat di sebagian kecil dari biaya merek nama. Ikuti saran Jeff Anderson ("Muscle Nerd") dan kombinasikan 200 mg kafein dengan 300 mg EGCG. Jika Anda tidak dapat menggunakan stimulan, gunakan EGCG tanpa kafein dengan L-carnitine dan CLA. Sebagai pengganti kafein, cobalah ForsLean, ekstrak coleus yang non-stimulan dan dapat meningkatkan fungsi metabolisme tanpa efek samping. Bahan pembakaran lemak baru lainnya yang menjanjikan termasuk 7-keto, 5-HTP, fucoxanthin dan yohimbe.
