Perjalanan
Selada bisa menyebabkan "diare bagi pelancong." Jenis diare ini terjadi ketika orang Amerika bepergian ke luar Amerika Serikat dan makan makanan atau air yang terkontaminasi. Anda dapat mencegah diare dengan mudah. Selada kemungkinan besar penyebabnya karena ditanam secara lokal dan dicuci dengan air setempat. Cegah diare pelancong dengan menghindari selada saat bepergian ke luar Amerika Serikat. Juga hindari air ledeng dan makanan mentah.
Penyakit bawaan makanan
Selada kemungkinan merupakan kendaraan untuk penyakit bawaan makanan, menyebabkan diare. Makanan yang telah ditangani dengan tidak benar, dikemas atau dicuci mengandung parasit atau bakteri, yang menyebabkan gangguan pencernaan dan diare. Bahkan, pada Mei 2010, distributor terkemuka mengeluarkan penarikan selada besar karena penyakit bawaan makanan yang menyebabkan setidaknya 19 orang sakit. Selalu cuci selada sebelum dimakan.
Serat
Selada adalah sumber serat yang baik, mengandung 1 g per cangkir. Sementara serat adalah bagian penting dari diet sehat dan seimbang, terlalu banyak serat dapat menyebabkan sakit perut, diare, dan kram. Batasi asupan serat hingga 25 hingga 30 g per hari. Saat menambahkan serat ke dalam makanan Anda, lakukan perlahan untuk menghindari diare.
Kapan Harus Khawatir
Diare seharusnya tidak bertahan lebih dari dua hari. Jika ya, hubungi dokter Anda. Cegah dehidrasi yang disebabkan oleh diare dengan minum banyak cairan. Jika tinja Anda penuh dengan nanah, berdarah, hitam atau kering, buatlah janji dengan dokter Anda. Demam 102 derajat Fahrenheit atau lebih besar disertai dengan diare juga menjamin perjalanan ke dokter Anda.
