Banyak pasien radang sendi memiliki masalah dengan sendi lutut mereka, termasuk keausan tulang rawan. Ada banyak suplemen populer di pasaran untuk radang sendi lutut yang tidak memerlukan resep dokter. Namun, sebelum mengambil suplemen untuk tulang rawan lutut, penting untuk memahami manfaat dan potensi efek sampingnya.
Fungsi Suplemen
Orang-orang dengan radang sendi pada lutut mereka sering mengalami nyeri kronis, meskipun intensitas nyeri dapat bervariasi dari orang ke orang. Banyak obat radang sendi dirancang untuk mengobati gejala, bukan masalah yang mendasarinya. Dengan kata lain, mereka dapat mengobati rasa sakit yang disebabkan oleh radang sendi, tetapi mereka tidak melakukan apa pun untuk memperbaiki komponen sendi itu sendiri. Ini termasuk tulang rawan, ligamen, dan cairan pelumas. Beberapa suplemen di pasaran mengklaim dapat meningkatkan integritas sendi lutut. Pertanyaannya adalah, seberapa baik mereka benar-benar bekerja?
Glucosamine dan Chondroitin
Glucosamine dan chondroitin mungkin merupakan suplemen sendi yang paling populer dalam daftar. Meskipun dapat diambil secara terpisah, mereka sering tersedia dalam bentuk kombinasi. Menurut American Academy of Family Physicians, AAFP, glukosamin adalah suplemen yang paling umum digunakan oleh orang yang menderita radang sendi. Glukosamin dianggap memperbaiki struktur sendi seperti ligamen dan tulang rawan, serta meningkatkan cairan sinovial pada sendi. Chondroitin juga dianggap meningkatkan struktur sendi. Berdasarkan Uji Intervensi Glucosamine / Chondroitin Arthritis tahun 2006, Yayasan Arthritis merekomendasikan glukosamin dan kondroitin sebagai suplemen kombinasi untuk mereka yang menderita artritis sedang hingga berat. Namun, itu mungkin tidak seefektif bagi mereka dengan nyeri arthritis yang lebih ringan.
Sama
SAMe adalah suplemen lain yang berpotensi memperbaiki tulang rawan pada sendi besar untuk penderita artritis, termasuk sendi pinggul dan lutut. SAME diperkirakan meningkatkan ketebalan tulang rawan serta mengurangi tingkat kerusakan tulang rawan yang sering disebabkan oleh artritis. Selain itu, ini dapat membantu mengatur sinyal rasa sakit di otak, menjadikannya sebanding dengan resep umum dan obat radang sendi yang dijual bebas. SAMe mungkin memerlukan waktu sebelum itu efektif. AAFP melaporkan bahwa mungkin diperlukan beberapa minggu untuk menghilangkan gejala.
MSM dan ASU
MSM adalah singkatan dari methylsulfonylmethane, yang hadir dalam beberapa buah dan sayuran serta tanaman berdaun. ASU adalah singkatan dari alpukat-kedelai yang tidak dapat disangkal, yang berasal dari minyak dari masing-masing dua produk. Keduanya dianggap mengurangi efek keausan pada sendi besar di tubuh, seperti sendi lutut. MSM umumnya ditambahkan ke suplemen glukosamin dan kondroitin, meskipun pada penelitiannya sendiri, belum menunjukkan peningkatan yang signifikan dalam rasa sakit. Juri juga keluar di ASU, meskipun beberapa penelitian menunjukkan itu meningkatkan integritas tulang rawan.
Peringatan
Anda mungkin tergoda untuk pergi keluar dan membeli suplemen ini untuk memperbaiki sendi rematik Anda dan untuk meredakan beberapa rasa sakit Anda; Namun, Arthritis Foundation sangat menyarankan Anda untuk mendiskusikan suplemen ini terlebih dahulu dengan dokter Anda. Meskipun mereka tidak memerlukan resep, suplemen masih dapat menyebabkan efek samping pada banyak orang. Selain itu, itu dapat berinteraksi secara negatif dengan obat lain tertentu. Ini termasuk antidepresan dan pengencer darah (lihat referensi 1).
