Mengonversi sepeda biasa untuk digunakan sebagai stasiun latihan dalam ruangan relatif mudah menggunakan pelatih bersepeda dalam ruangan. Pelatih bersepeda pada dasarnya adalah dudukan yang menahan roda belakang sepeda agar tidak berputar dengan bebas. Ban roda belakang bersandar pada roller yang terpasang pada roda gila dan kipas atau rakitan magnetis yang memberikan hambatan yang diperlukan. Sebagian besar pelatih sepeda, sekali disetel, memungkinkan Anda melepas sepeda dengan mudah untuk berkuda di luar ruangan dan menggantinya - dengan cepat dan tanpa penyesuaian lebih lanjut - saat menggunakan sepeda Anda di dalam ruangan.
Langkah 1
Lepaskan tusuk sate lepas cepat dari roda belakang sepeda Anda dengan membalik tuas lepas cepat dan melepaskan rakitannya. Masukkan kembali kerucut cepat ke tusuk sate, dan masukkan tusuk sate di tempat yang aman untuk digunakan di lain waktu.
Langkah 2
Ganti tusuk sate rilis cepat dengan tusuk sate pelatih bersepeda Anda; buka kerucut dan masukkan tusuk sate melalui poros. Masukkan kerucut ke tusuk sate dan tutup tuas pelepas cepat untuk mengunci roda pada tempatnya.
Langkah 3
Longgarkan kenop yang menempatkan rakitan roller dan kenop yang mengontrol cengkeraman kerucut di kedua sisi pelatih.
Langkah 4
Posisikan roda sepeda di pelatih dan masukkan salah satu kerucut pada tusuk sate rilis cepat ke salah satu pegangan kerucut pada pelatih bersepeda. Putar kenop kontrol untuk pegangan kerucut searah jarum jam dan posisikan kerucut tusuk sate cepat lainnya ke pegangan kerucut di sisi lain pelatih. Lanjutkan memutar kenop kontrol hingga kedua kerucut terpasang dengan benar di pegangan kerucut.
Langkah 5
Periksa posisi ban pada rakitan roller. Sesuaikan tombol pegangan kerucut untuk meluruskan ban dengan bagian tengah roller. Kunci kenop pegangan kerucut di tempatnya.
Langkah 6
Putar kenop pada unit rol untuk menyesuaikan ketegangan antara roller dan ban sepeda.
Hal yang Anda Butuhkan
-
Pelatih bersepeda
Sepeda dengan roda rilis cepat
Tip
Untuk sepeda gunung, mungkin perlu mengganti ban belakang dengan ban jalan yang lebih licin untuk menghindari kebisingan yang berlebihan dan pengalaman olahraga yang tidak nyaman.
Pelatih bersepeda menaikkan roda belakang sepeda antara 4 dan 6 inci, jadi Anda mungkin ingin menempatkan blok aman dari beberapa jenis di bawah ban depan untuk meratakan sepeda.
