Edema terjadi ketika sejumlah besar cairan menumpuk di sistem sirkulasi. Edema umum terjadi pada orang di atas usia 60 tahun, tetapi siapa saja dapat terkena dampaknya. Beberapa orang dipengaruhi oleh edema yang disebabkan oleh olahraga, yang biasanya terjadi pada kaki atau tangan, tetapi area lain seperti kaki, pergelangan kaki dan wajah juga dapat terpengaruh. Edema bukanlah penyakit atau kelainan, meskipun edema jangka panjang dapat menjadi gejala penyakit lain seperti gagal jantung, penyakit ginjal atau sirosis.
Penyebab
Penyebab edema dapat mencakup alergi, tekanan darah rendah atau tinggi, paparan panas atau ketinggian tinggi, kehamilan, perubahan hormon selama menstruasi dan olahraga. Penyebab pasti untuk edema yang disebabkan oleh olahraga tidak jelas, tetapi Dr. Edward Laskowski dari Mayo Clinic menyarankan itu mungkin karena cara pembuluh darah bereaksi ketika Anda berolahraga. Karena aliran darah ke jantung dan paru-paru meningkat ketika Anda berolahraga, berkurangnya pasokan darah ke tangan dan kaki dapat menyebabkan edema.
Kondisi
Orang yang banyak berkeringat mungkin mengalami edema atau gejala serupa saat berolahraga. Ini terjadi ketika pembuluh darah didorong ke permukaan kulit. Atlit ketahanan dapat menderita kadar natrium rendah, yang juga dapat menyebabkan edema karena mereka cenderung minum banyak air setelah rutinitas yang berat. Ini mencairkan natrium dalam tubuh dan dikenal sebagai hiponatremia. Jika diikuti oleh muntah dan kebingungan, perhatian medis segera harus dicari.
Gejala
Pembengkakan yang terlihat di kaki atau tangan selama latihan adalah gejala paling umum dari edema yang disebabkan oleh olahraga. Gejala lain mungkin termasuk sesak napas, perubahan kondisi mental atau nyeri atau kram pada otot. Dalam kasus seperti itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter segera. Gejala edema yang disebabkan oleh olahraga biasanya dikurangi dengan beristirahat setelah latihan Anda.
Pencegahan
Untuk mencegah edema yang disebabkan oleh olahraga, Anda harus beristirahat selama lima menit ketika beralih di antara rutinitas olahraga. Selama waktu ini, Anda harus menggerakkan lengan dan kaki Anda dalam gerakan setengah lingkaran untuk meningkatkan aliran darah. Ini akan membantu mengurangi edema secara luas.
Pertimbangan
Penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga apa pun. Anda harus selalu memulai dengan lambat dan membangun diri Anda untuk latihan yang lebih lama. Jika Anda mengalami rasa sakit atau bengkak saat berolahraga, Anda harus menghubungi dokter untuk menentukan penyebab atau perawatan yang diperlukan. Dengan edema yang disebabkan oleh olahraga, solusinya mungkin sesederhana mengambil istirahat lebih sering selama berolahraga.
