Madu Manuka tidak hanya pemanis yang dapat Anda tambahkan ke teh atau sereal panas, tetapi juga dikatakan memiliki sifat obat. Namun, madu manis mungkin bukan pilihan yang baik untuk semua orang. Efek samping dapat termasuk reaksi alergi, peningkatan gula darah dan penambahan berat badan. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda mengalami reaksi setelah mengonsumsi madu manuka.
Manuka Nutrition
Seperti pemanis lain dan jenis madu lainnya, madu manuka adalah sumber kalori, karbohidrat, dan gula yang pekat. Satu porsi 1 sendok makan mengandung 60 kalori, 18 gram karbohidrat dan 16 gram gula, yang sangat mirip dengan komposisi nutrisi dari madu generik. Madu bebas lemak dan natrium dan bukan sumber penting vitamin atau mineral apa pun. Namun, kaya akan phytochemical, termasuk flavonoid dan asam fenolik, nutrisi yang dapat bermanfaat bagi kesehatan Anda.
Reaksi alergi
Meskipun tidak umum seperti alergi kedelai atau gandum, salah satu efek samping potensial dari madu manuka adalah reaksi alergi. Reaksinya mungkin karena serbuk sari atau racun lebah. Gejala reaksi alergi terhadap madu mungkin termasuk timbulnya ruam atau gatal-gatal, mengi atau batuk, kesulitan menelan atau sakit perut seperti mual dan muntah. Cari bantuan medis jika Anda mengalami salah satu dari reaksi ini. Hanya dokter yang dapat mendiagnosis alergi makanan.
Gula Darah Meningkat
Sebagai sumber karbohidrat dan gula, madu manuka dapat memengaruhi kadar gula darah Anda. Namun, penting untuk dicatat bahwa madu mungkin tidak memengaruhi gula darah sebanyak gula biasa. Sebuah studi tahun 2014 yang diterbitkan dalam "The Journal of the Pakistan Medical Association" menemukan bahwa madu tidak menyebabkan peningkatan dramatis dalam gula darah dan, dalam jumlah kecil, dapat berfungsi sebagai pengganti gula alternatif untuk orang dengan diabetes tipe 2.
Berat badan
Anda mungkin menggunakan madu manuka sebagai suplemen, tetapi masih merupakan sumber kalori dan harus diperhitungkan terhadap asupan keseluruhan Anda. Jika Anda mengonsumsi 1 sendok makan madu manuka setiap hari tanpa melakukan perubahan apa pun pada diet atau olahraga rutin Anda, itu bisa menyebabkan kenaikan berat badan 6 pon selama setahun. Menggunakan madu sebagai pengganti pemanis lain, seperti gula dalam teh atau kopi Anda, dapat membantu mencegah kenaikan berat badan dari tambahan kalori.
