Semakin sedikit lemak sentral yang Anda miliki, semakin cepat Anda akan melihat efek dari pelatihan perut dan mencapai six-pack yang didambakan. Untuk individu yang tidak terlatih, perkembangan otot yang terlihat biasanya tidak terjadi sampai setidaknya enam minggu ke dalam protokol pelatihan. Jika Anda memiliki sedikit lemak perut, Anda harus mulai melihat definisi ab dalam satu hingga dua bulan.
