Latihan fisik, bersama dengan rangsangan emosional dan tekanan lain pada tubuh, sering dikaitkan dengan peningkatan warna kulit pada orang berkulit terang.
Dalam kebanyakan konteks, berolahraga dikaitkan dengan menjadi "merah di wajah, " terutama ketika ledakan aktivitas pendek dan intens terlibat. Namun demikian, dalam kondisi tertentu dan di lingkungan yang tepat, olahraga dapat memiliki efek sebaliknya pada kulit Anda.
Tip
Wajah Anda bisa memutih setelah berolahraga ketika suplai darah Anda dialihkan ke otot-otot Anda; atau lebih serius, bisa jadi anemia.
Redistribusi Pasokan Darah
Alasan paling umum kulit Anda menjadi putih saat berolahraga adalah karena sebagian besar suplai darah Anda dialihkan ke otot-otot Anda. Darah yang biasanya mengalir melalui pembuluh kecil yang menutup lapisan luar kulit Anda malah dipompa melalui otot untuk memenuhi kebutuhan oksigen mereka yang meningkat. Efek ini, yang dikenal sebagai shunting, lebih sering terjadi pada cuaca dingin ketika lebih sedikit darah yang perlu dekat dengan permukaan tubuh Anda untuk menghilangkannya dari panas berlebih dan ketika Anda berolahraga pada intensitas tinggi, yang memaksimalkan efek shunting.
Kekurangan Zat Besi atau Anemia
Banyak berolahraga menjadi kekurangan di toko zat besi tubuh, yang, jika berkembang menjadi penurunan hemoglobin, diklasifikasikan sebagai anemia kata MedlinePlus. Hemoglobin adalah bagian dari sel darah merah, atau sel darah merah, yang berikatan dengan oksigen dan memungkinkan sel darah merah untuk membawa oksigen ke otot yang bekerja.
Pelari dan atlet ketahanan lainnya sangat rentan karena kehilangan zat besi dalam keringat dan - pada pelari dan pelari - sebagai akibat dari tekanan tumbukan mekanis. Selain kulit pucat, gejalanya meliputi kelelahan, iritabilitas, dan malaise. Suplemen zat besi oral, seperti yang disarankan oleh dokter Anda, mungkin diperlukan untuk mengembalikan kadar zat besi ke nilai normal.
Pernicious Anemia Disorder
Zat besi rendah bukan satu-satunya kekurangan nutrisi yang dapat mendatangkan malapetaka pada sel darah merah Anda. National Institutes of Health melaporkan bahwa kadar vitamin B-12 yang rendah dapat menyebabkan gangguan yang dikenal sebagai anemia pernisiosa. Seperti namanya, gejala anemia pernisiosa mirip dengan anemia defisiensi besi, dengan kulit putih, pusing, kelelahan dan dispnea biasanya hadir.
Jika dibiarkan berlanjut, anemia pernisiosa dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf Anda, seperti kesemutan pada ekstremitas dan kehilangan memori. Perawatan termasuk penambahan makanan yang kaya akan vitamin B-12 makanan dan suplemen oral B-12. Dalam kasus yang lebih parah, suntikan vitamin yang berulang diperlukan.
Kerusakan Kulit Akibat Dingin
Sebagian besar penduduk lintang tinggi telah mengalami beberapa bentuk radang dingin atau kerusakan kulit yang disebabkan oleh dingin. Pusat Kesehatan McKinley di University of Illinois menjelaskan empat tahap berbeda dari kondisi ini. Yang pertama, disebut "frostnip, " menampilkan pemutihan kulit dan sensasi "pin and needles".
Selanjutnya melibatkan mati rasa dan kulit yang terasa kayu jika disentuh. Yang ketiga lebih serius dan termasuk lepuh, dengan eksudasi cairan bening atau susu. Pada tipe keempat dan paling parah, kulit menjadi gangren dan berubah menjadi hitam, yang mengindikasikan kematian jaringan. Jika Anda berolahraga di luar ruangan di garis lintang tinggi, Anda harus masuk ke dalam ruangan pada tanda pertama radang dingin untuk menghindari kehilangan kulit permanen.
