Selain air putih, teh adalah minuman yang paling banyak dikonsumsi di dunia. Meskipun ibu hamil harus menghindari teh hijau, National Institutes of Health menganggap teh hitam dalam jumlah sedang aman untuk wanita hamil dan menyusui. Namun, ada beberapa situasi di mana wanita hamil harus menyerah teh hitam sepenuhnya.
Tentang Teh Hitam
Teh hitam adalah teh paling berkafein yang dibuat dari daun tanaman teh, Camellia sinensis. Ini juga teh yang paling akrab bagi konsumen Amerika. Di Amerika Serikat, kami minum teh hitam panas dan dingin. Teh hitam juga menjadi dasar Chai, minuman India populer yang dibumbui dengan kayu manis dan kapulaga.
Teh Hitam dan Kafein
Karena fermentasi panjang yang merupakan bagian dari pemrosesan, teh hitam mengandung kafein paling banyak dari semua teh asli, dari 40 hingga 120 mg, tergantung pada merek. Universitas Brigham Young merekomendasikan agar wanita hamil membatasi konsumsi kafein mereka hingga kurang dari 300 mg setiap hari, setara dengan dua atau tiga 8 ons. cangkir teh hitam. Makanan lain, termasuk kopi, minuman cola, dan cokelat, juga mengandung kafein, jadi pertimbangkanlah saat menghitung total asupan harian Anda.
Efek Samping Lain dari Teh Hitam
Kandungan kafein bukan satu-satunya masalah potensial dengan teh hitam dalam kehamilan. Teh hitam adalah diuretik alami dan dengan demikian meningkatkan output urin, jadi jika Anda telah mencapai tahap dalam kehamilan di mana Anda perlu buang air besar sering, pertimbangkan mengurangi konsumsi teh Anda. Menurut NIH, teh hitam juga dapat menyebabkan masalah tidur dan meningkatkan tekanan darah Anda. Ini adalah komplikasi kehamilan yang umum, terutama pada trimester ketiga, jadi hindari minum teh hitam jika Anda mengalami gejala ini.
Risiko Teh Hitam
Jika Anda penderita diabetes, ketahuilah bahwa teh hitam dapat meningkatkan kadar gula darah Anda dan memerlukan perubahan dalam pengobatan Anda. Hindari teh hitam jika Anda menderita anemia terkait kehamilan, karena teh hitam memperburuk anemia. Dan jika dokter kandungan Anda mengkhawatirkan kadar kalsium Anda, Anda harus berhenti minum teh hitam, karena kafein menghabiskan cadangan kalsium tubuh.
